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Life

【類別最新出版】
跟著救生員學水中自救:30堂防溺教育課,危急時刻,做自己的救命恩人!
養出零壓力貓咪:臺灣首位零恐懼訓練貓咪行為諮商師,教你輕鬆養貓不崩潰!
數位監控:我們如何拿回均衡的科技生活
口才的力量:蘇秦、商鞅、晏嬰,成為頂尖話術大師的全方位說話指南
和服:木棉、絲綢、小紋,森田元子的優雅穿搭提案


跟著救生員學水中自救:30堂防溺教育課,危急時刻,做自己的救命恩人!(VD00055)

類別: 流行娛樂>Life
叢書系列:Life
作者:張景泓
出版社:時報出版
出版日期:2022年06月10日
定價:360 元
售價:284 元(約79折)
開本:25開/平裝/272頁
ISBN:9786263354098

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強 力 推 薦

名人推薦語

何則文  生涯教練
林妍杏  光合作用戶外探索學校執行長
陳琦恩  台灣潛水執行長
──專文作序

Xiaofei小飛  知名戶外探險家
山野書生  水上活動YouTuber
王婉諭  立法委員
伍安慶  山嵐野趣教練
李元治  台灣開放水域聯盟召集人
吳冠璋  國立體育大學休閒產業經營學系教授
陳嘉豪 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長
雪羊視界  知名登山部落客
歐陽立中  暢銷作家/爆文教練
蔡宗翰  消防員/TEDx Taipei講者
營火部落達哥  知名戶外YouTuber
藍汐  汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人
──傾力推薦

從第一實用的博客到第一實用的書。 LikeAFish 撰寫了臺灣第一本水安全指南。在書中,他釐清了導致事故的迷思,使我們所有人在水中玩樂更安全。裡面的知識不僅有可能挽救您的生命,還可以將您的戶外探險提升到一個新的水平。對於初學者和有經驗的游泳者來說,它都是必讀的。
──Xiaofei小飛  知名戶外探險家

應該很少人知道我以前曾經也是救生員,所以看到這本書真的覺得很重要,相信大部分的人,都可以從這邊學到更多東西!
──山野書生 水上活動YouTuber

臺灣身為四面環海的國家,過去對水卻似乎特別恐懼,尤其當看到相關的意外事件發生時,更突顯我們對於水域安全的知識不足。期待透過此書的分享,完整我們的水域知識,才能成為真正愛山愛水,同時更能安全玩山玩水的海島子民!
──王婉諭  立法委員

提升技術是降低戶外活動風險的最主要方法,技術與經驗都是無法速成的,但觀念可以。戶外活動面臨「未知性」過大的情況時,迴避它,即是最正確的觀念與做法。
──伍安慶 山嵐野趣教練

臺灣的戶外開放水域周邊常常看到被公部門插上各式各樣的告示牌,告示牌上面最常看到的就是「水深危險,禁止戲水」,或是「本水域未設巡守人員,為了您的安全,請至有救生員場所從事水域遊憩活動」之類的警語。水深真的代表危險嗎?有救生員的水域就安全嗎?

戶外活動公部門最應該推廣給民眾的基本觀念其實是:您的安全是您應負的責任!

提升自己的水性,比學會標準的泳姿或能游長距離更重要。景泓教練的這本書是很好的教材,補足了過去學校游泳教學上的盲點,是準備走向戶外開放水域的大家真正需要的必修學分~
──李元治  台灣開放水域聯盟召集人

教授戶外冒險教育多年,我重視風險管理的議題,然而多數的風險管理流於老生常談不夠實際。景泓的水中安全觀念與自創品牌「像一條魚」令人驚豔,透過真實情境而設計的游泳課非常符合體驗教育的精髓,值得大力推薦。
──吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授

臺灣四面環海,多溪流,在法規趨向開放的同時,你需要學習與水共處,戶外玩家需要成長,環境才會進步,面對海與溪流,你要準備更多,珍惜有限的救援人力,學會自救更是基本,有準備是探險,沒準備是冒險。
──營火部落達哥  知名戶外YouTouber

我要推薦《跟著救生員學水中自救》這本書籍。 由於臺灣四面環海,山勢地形陡峭且溪流湍急,每年有不少溺水事故發生,也突顯我們對水域安全教育知識的普遍不足,然而現在這本書籍,能快速簡單的讓各位讀者了解水域安全與水上救生的基本觀念,暨能學習水中自救亦能保護他人。
──陳嘉豪  中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長

水火無情,但真正導致意外的是錯誤觀念。安全無價,靠的是正確知識而非直覺反應。身處四面環海、溪流湍急的臺灣,你除了要能享受玩水樂趣,更要掌握完整的水域安全觀念。只要溼身,不要失身!我強力推薦這本書。
──蔡宗翰  消防員/TEDxTaipei講者

這本書應是每一個家長的必讀書,臺灣每一年的兒童溺水事件層出不窮,事故死亡率遠遠高於英國等其他島國,再加上臺灣生育率幾乎排名全世界倒數第一,是時候家長破除迷思:讓孩子學會自救遠遠重要於學會游泳招式。保護每一個來之不易的生命,杜絕可以避免的溺水事件,是父母的重要責任。
──藍汐  汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人

※:推薦人依首字筆畫排序

內 容 簡 介

海島國民一定要知道的安全玩水守則!
第一線海域救生員,帶你認識水域風險、破除玩水迷思!


‧海邊、溪邊危險環境如何判讀
‧溺水脫困技巧圖文影片解說
‧各類熱門水上活動風險預防

會游泳反而容易出意外!?
建立水域安全觀念,提升水中自救能力,才是保命王道!

水安觀念建立,防溺於發生之前

‧從事水上活動要準備什麼?
──最基本的衣著、能量補充、安全裝備,完全解說。

‧海邊有風有浪,如何安全玩水?
──活用app掌握天氣狀況,認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。

‧溪水通常深不過膝,應該比較安全?
──臺灣溪水蜿蜒、流速快,意外發生率最高,一定要會辨別風險因子。

‧溪水暴漲一瞬間,該如何自保?
──看到三徵兆:「水流加速、水面混濁、齊頭水」,請馬上離開!

‧水上娛樂活動,快樂玩水,也要安全回家
──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車,五大熱門活動風險說明。

水中自救/救援技巧提升,自助也助人


‧救人的第一先決條件,就是「確保自己的安全」
──謹記救溺口訣:「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」,不要貿然下水救人。

‧電影都演錯了,溺水的人其實不會呼救
──溺水的人連呼吸都有困難,無法發出聲音,也難以揮手求援。

‧真的不幸溺水,又沒有漂浮物抓取,該怎麼辦?
──保存體力,用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間,等待救援。

‧有人溺水了,但現場沒有任何救援器材
就地取材,長樹枝、防水袋,甚至是保冷冰箱,都可製作成緊急救援浮具。

‧都說玩水要準備救生衣,但穿錯救生衣更危險!
──認識救生衣的種類與浮力細節,根據不同的活動選擇適當款式。

【關於本書】


臺灣四面環海,山谷溪流眾多且夏季炎熱,各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富,政府也大力推動游泳教育,然而每到夏天,溺水意外總是頻傳,因溺水而身亡的人數,甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……

這恐怕是因為,臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式,但在緊急時刻能救你一命的,卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員,亦熱衷於水上活動,他將依據自己的經驗,分享不同水域的安全觀念,教導讀者評估現場的環境安全,並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識,能夠成為每個海島國民的必備常識。

作 者 簡 介

張景泓

在學校、社區、飯店及海邊皆擔任過救生員,對於在不同場域的救生經驗都相當豐富。因在海邊救過太多人,有感臺灣游泳教育的不足,回臺北創立荷蘭游泳教育品牌「像一條魚LikeAFish」,透過真實溺水情況設計游泳教學內容,分享水域安全觀念及水中自救技巧。希望所有人都能親水、不怕水、愛上水,開心玩水平安回家。

現任
「像一條魚LikeAFish」 創辦人
「救生日常」podcast 創辦人&主持人
udn鳴人堂 專欄作家
戶外安全推廣協會 特約講師

像一條魚LikeAFish
官網:https://likeafish.com.tw/
臉書:https://www.facebook.com/youlikeafish/

救生日常

Podcast:https://apple.co/2PPlDTU

鳴人堂
https://opinion.udn.com/author/articles/1008/3590

目 錄

推薦序
各方推薦
作者序   
前言與本書使用方法  

Part 1  水域安全觀念建立
1 玩水活動的行前規劃  
2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」?
3 救援五步:「叫、叫、伸、拋、划」  
4 沒經過訓練,千萬別下水救人   
5 瞭解五大高風險溺水族群   

Part 2  戲水環境風險分析

泳池-1 游泳池常見的溺水風險
泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外?
海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣  
海邊-2 認識離岸流與潮汐變化
海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦?  
溪邊-1 溪邊的風險因子:翻滾流&迴流區
溪邊-2 被溪流沖走如何自救?
溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦?
溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣
溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管

Part 3  溺水意外迷思破解

1 發現有人溺水要做的第一件事  
2 為什麼等待救援,不適合做水母漂?
3 溺水者其實比你想像中安靜
4 鬼門開玩水會被抓交替?  
5 游泳圈其實超級危險的!
6 「乾性溺水」也可能讓你送命

Part 4  自救求援技巧應用

1 水中抽筋怎麼辦?
2 溺水脫困技巧:仰漂、踩水、抬頭蛙  
3 浮具的救援應用與製作方法
4 認識救生衣的款式與差異

Part 5  認識水上活動風險
1 浮潛浮一浮就漂走了!?  
2 想要溯溪,「溯溪三寶」帶了嗎?  
3 新興的水上休閒活動:獨木舟&SUP
4 自由潛水&水肺潛水
5 如何避免刁車:海灘行車技巧 

讀 者 書 評

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