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減重行動 吐舌頭
生活中快速的步調和過度的感官刺激，導致太多的情緒緊張和憤怒，使得我們會不自覺的緊咬牙關，造成面部表情不協調，外顯可見的國字臉、肉餅臉，都只是內心非常渴求平靜，太多壓力需要清理、釋放的訊號。透過有意識地練習吐舌頭，可以放鬆臉頰、嘴唇、舌頭、下巴、頸部的肌肉。藉著對外在容貌的觀察，真誠面對內在，重新恢復、建立美好的自我形象。當然，也一定會收到相由心生的附帶好處，不僅生活中的整體壓力減輕，也會擁有漂亮緊緻的蛋型臉。
吐舌頭對修飾臉型的幫助：
改善皺紋 積累多年，使得臉部憔悴顯老的表情紋，可藉由吐舌頭平撫並延緩線條、皺紋的加深。
釋放壓力 不自覺的壓力，常使得臉部線條僵硬緊繃，顯現出不友善的距離感。吐舌頭能有效緩和肌肉緊張，舒解慢性頭痛、頸部不適。
回復臉部肌肉的彈性 吐舌頭是一種促進臉部血液、氧氣循環的肌肉運動，可刺激膠原蛋白的生成，使肌膚緊實，進而調理修飾臉型。
給自己一個小V臉 吐舌頭可雕塑臉頰輪廓，放鬆咀嚼肌，打造V字形的臉型。
提升自信、保持好心情 從能夠自在的面對、接受各種不同角度、容貌的自己，到看見練習後的進步與更加柔和的改變，內心會時刻充滿喜悅和信心。
練習時，可在鏡中觀察自己吐出舌頭時臉部骨骼、肌肉線條和頸部肌肉的變化，意念專注在這些部位，與內在的美好自我合一。
練習吐舌頭
1.採取坐姿，跪坐或盤腿坐均可。
2.調勻呼吸，保持放鬆。
3.深吸氣，閉上眼睛。
4.延長吐氣，睜大眼睛，抬高眉毛，嘴巴張大，慢慢的吐出舌頭，盡量伸長，感覺可以接觸到下巴一樣。
5.保持這個姿勢五到十秒，使舌頭完全的舒展。
6.每次練習可重複十到十五次。
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