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作者序
內文摘錄

作 者 作 品

有機美人:32個天然食材保養妙方
有機減重:開門七件事的自然養瘦法
《有機減重》+《有機美人》
向學文的天然美人養成書:有機美人+有機減重(共兩冊)

Life

【類別最新出版】
Super Junior利特親手做!特哥的美味料理祕訣
陳麗卿衣櫥套書【衣櫥減法+衣櫥加法】
衣櫥加法:擁抱豐盛的自己
經濟學家不藏私料理筆記:家常菜升級辦桌功夫菜的祕方
有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方


有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方(VDL0044)

類別: 流行娛樂>Life
叢書系列:Life
作者:向學文
出版社:時報出版
出版日期:2020年02月21日
定價:350 元
售價:276 元(約79折)
開本:25開/平裝/208頁
ISBN:9789571380889

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強 力 推 薦

石美玲 美容教育家
張雅芳 中視《樂活有方》知名主持人、菁采臺臺長
陳月卿  癌症關懷基金會董事長
楊月娥  《健康有方》主持人
楚雲  IC之音前臺長《晚禱─寧靜時分》節目主持人
鄭凱云  知名主播/《健康2.0》主持人
黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人
──真心推薦

第一次訪問學文,就對她專業的素養、高雅的氣質、清晰的口齒留下深刻的印象。多年來學文致力於有機領域、融會中醫理論,並且經由親身實證,提供大家確實有用的養生方式,她本人就是最好的現身說法,「健康操之在己」的實踐證明。

不僅自利也想著如何利人的學文,今年再度推出新書《有機不老》,相信讀完此書並有恆執行,大家一定都能如同作者一樣,縱使歲月一直往前進,我們的身心靈也可以一直清新、健康、安穩、充滿朝氣,圓滿的向前行!
──黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人









內 容 簡 介

42個無齡保養提案,用天然食材開啟人生下半場

與歲月和平共處,和身心靈深層對話,
有機美人用自然食材,吃喝塗抹愛自己。
無論幾歲都要美麗、天然、環保。

走入廚房,從日常食材尋找保養妙方,
透過最天然的方式,減去年齡負擔!

外敷──美顏萌髮好自然
清晨以蜂蜜潔顏、蘿勒與丁香做牙膏,夜晚用馬尾草洗髮、植物油卸妝。山藥面膜改善皮膚暗沉、葛粉體香膏消除異味。照顧身心與地球,就從遠離化學毒素、親手製作天然保養品開始!

內服──顧氣養生真簡單
紫蘇泡茶改善失眠,骨頭湯顧牙齒,栗子煮飯、核桃熬粥助腰腿長力氣。活用天然食材能量,對應各種身心狀況,烹煮各式好吃又健康的保養品。配方簡單,廚房生手也能變大廚!

調理──身心靈全面提升
融合中醫與自然醫學,分享各種照顧身心的經絡按摩與生活起居建議。多晒太陽補腎氣,吃飯、飲水都符合自然節氣。在天地中,不忘初衷的與自己重修舊好,讓身心靈隨著歲月全面提升。

│關於本書│

有機不老,是有機美人生活家──向學文老師與母親的美好約定。

旅美20年後返臺,陪伴母親77 ~ 87歲這10年,學文老師與母親一同實踐了各種養生與心身調理方法。本書記錄了她們所體驗最有效、簡單的天然保養術。學文老師認為,年歲的增長與死亡都是人生的必然,但透過好好照顧自己,讓身心維持在健康無病的狀態,絕對是力所能及且操之在己的事。她以本書邀請大家,一起走入廚房,發掘食材的神奇效用,外敷與內服兼用,為自己與所愛之人,打造充滿朝氣活力的第二人生。

(下圖請點擊)



作 者 簡 介

向學文

五年級前段班,時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子,共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年起,曾擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人,並在華霏銀享生活館等有機商店擔任講師。倡導「有機美人可養成」概念,主張吃天然、用天然、廚餘變黃金,享受有機生活,研發各種天然美容保養法,進一步經營行動廚房,應邀至電視、廣播、平面各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範,分享煮食經驗,徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。

著有:
  《有機美人 32個天然食材保養妙方》(時報出版)
  《有機減重:開門七件事的自然養瘦法》(時報出版)

目 錄

推薦序、文
方法對了,平凡食材也有神效!   ──石美玲 美容教育家  
恆久飄香   ──楚雲  IC之音前臺長《晚禱──寧靜時分》節目主持人
健康操之在己  ──黎慧芝  中央廣播電臺「健康知識家」主持人

作者序
有機不老──與母親的美好約定  

Part 1 髮
飲食:頭髮粗糙無光澤/蕁麻葉
飲食:掉髮/馬尾草   
飲食:白髮/辣木  
保養:No-poo / Poo free 不用洗髮精  
保養:蠶絲髮帽、枕巾、枕套  
保養:梳頭   044

Part 2 膚
飲食:老人斑/山藥
飲食:老人體味/葛粉  
飲食:除皺/白花椰菜
保養:植物油卸妝   
保養:蜂蜜、蛋白潔顏  
保養:純露除體味   

Part 3 眼
飲食:視力減退/蒼朮
飲食:白內障/黃金奶、椰子水洗眼
飲食:老花眼/番紅花
保養:護眼習慣
保養:熱敷  
保養:按摩

Part 4 骨
飲食:牙齦萎縮/骨頭湯  
飲食:蛀牙/雞蛋  
飲食:牙齒脫落/黑芝麻海苔片  
保養:自製牙膏、漱口水、精油按摩牙齦  
保養:溫鹽水漱口防蛀牙
保養:晒太陽、叩齒補腎氣、固牙齒  

Part 5 腸
飲食:便祕/康普茶   
飲食:脾胃虛弱/肉蓯蓉   
飲食:脾胃虛弱、憂鬱/艾椒桂小丸子   
保養:吃土清腸   
保養:好好吃飯促進腸胃蠕動   
保養:蹲便器、敲打疏通大腸經   

Part 6 腦
飲食:失眠/紫蘇籽油
飲食:記憶力衰退/杏仁
飲食:失智/甜菜根  
保養:乾刷皮膚改善失眠  
保養:聽音樂救失智   
保養:寫書法預防記憶力衰退   

Part 7 腦
飲食:虛寒怕冷/花椒  
飲食:無力/核桃、栗子
飲食:關節痠痛/堅果膠原糊
保養:雙腿肌力運動  
保養:保暖
保養:花生油按摩   

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