時報悅讀:勇闖修道院15天：百萬企業家戒掉匆忙病，強化心靈韌性，與修道士生活所獲得的人生體悟(CFH0372)

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首頁心理‧勵志‧占星心理勵志書籍基本資料

關於本書

‧強力推薦
 ‧內容簡介
 ‧作者簡介
 ‧譯者簡介
 ‧目錄
 ‧得獎記錄

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‧內文摘錄
‧褚士瑩／推薦序

譯者作品

‧別再吃進癌症：拒絕假食物，遠離經皮毒，打造不罹癌的好體質
‧不用怕，自戀：找到愛自己剛剛好的位置，用自戀的正能量，點燃人生的活力與熱情
‧深度洞察力：克服認知偏見，喚醒自我覺察，看清內在的自己，也了解別人如何看待你
‧和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅
‧虎媽的戰歌
‧一輩子不復胖的1：1間歇式減重法：利用體重設定值，打造最健康的瘦身計畫
‧沒有變好也沒關係：找回生活的平衡，接受不完美的練習

心理勵志

勇闖修道院15天：百萬企業家戒掉匆忙病，強化心靈韌性，與修道士生活所獲得的人生體悟(CFH0372)
Living with the Monks: What Turning Off My Phone Taught Me about Happiness, Gratitude, and Focus

類別：心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列：人生顧問
作者：傑西‧伊茨勒
Jesse Itzler
譯者：錢基蓮
出版社：時報出版
出版日期：2019年08月09日
定價：400 元
售價：316 元(約79折)
開本：25開／平裝／368頁
ISBN：9789571378930

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得　獎　紀　錄

Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！

強　力　推　薦

「本書充滿了幽默與智慧的文字，讀起來就像是與傑西一起進入修道院中生活一樣。看完書後你將知道如何探尋內心的最深處、活得更有意義，並且擁有更多耐心與滿懷感恩。」
──《赫芬頓郵報》創辦人、《從容的力量》（Thrive）作者雅莉安娜．赫芬頓

「傑西就像是Dos Equis啤酒廣告角色『世上最有趣男人』的真實版，總是不斷更新自己的人生履歷。本書描寫傑西這趟獨特經歷的過程，充滿強大的人生哲理，適合那些以目標為導向，追求大有所為的人閱讀。」
──紐約時報暢銷書作家、《偉大的學校》（The school of Greatness）作者路易斯．霍斯（Lewis Howes）

內　容　簡　介

Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！
只有獨處，才能找到自己的力量！
透過一場瘋狂的體驗，帶來內心前所未有的平靜。

曾跟海豹特種部隊一同鍛鍊體能極限的傑西．伊茨勒又回來了！

別人認為的「自討苦吃」，對美國百萬企業家傑西來說卻是「自我挑戰」！

這一次，他希望能夠改進無法專注的壞習慣，想找個終極辦法把心靜下來，所以他給自己一段「成人的暫停時間」，毅然決然選擇去修行。

只是，原本傑西以為是跟佛教僧侶一起短期靜修，為此他還特地剃了光頭，結果去了之後才發現，那裡的修道士是基督徒，而且每個人都有頭髮！此外，在每天進行兩次的日課之外，居然還得身兼狗狗訓練員？！

在人跡荒涼、前不著村後不著店的修道院裡，傑西與清心寡欲的修道士們朝夕相處十五天，大多數的時間，他都是跟自己獨處並與內心對話。在閉關期間，傑西從修道士們身上發現了許多他所羨慕的特質，像是修士們一次只做一件事，凡事都能保持冷靜不驚慌失措，而且不但能獨處，也很喜歡獨處。此外，他更學習到如何賦予生活真義，像是在洗碗與打掃時也能練習正念，每一件工作都很重要、每一刻都有它的目的……等，更領悟了在忙亂生活中該如何專注在當下，以及讓內心變得更強大。

「在某些方面，住在修道院的體驗類似我與海豹相處的經驗。當時我強化了堅韌的意志，而這次在修道士們的幫助下，我培養了平和、寧靜、無需煩惱的心境。

這短短的十五天，我獲得了專注在人生中真正重要事情上的方法，並且明白自己擁有的許多煩惱都是無關緊要的。這段經歷改變了我以往的人生，讓我知道該如何活在當下，以及運用在修道院裡得到的啟發，用心度過每一天。」
──傑西．伊茨勒

傑西語錄

 快樂是一種選擇，也是一種生活方式，而不是一個目標。
 後悔與身體的疼痛一樣痛苦，有時候持續的時間會更久。
 當你想要放棄時，記住這個決定會讓你明天有什麼感覺。
 突破和崩潰之間的差距是如此之小，以至於有時根本看不到。
 人們總是在等待發生什麼事情，然後才改變自己的生活。但當你改變生活，才比較可能發生大事。

好評推薦

「本書充滿了幽默與智慧的文字，讀起來就像是與傑西一起進入修道院中生活一樣。看完書後你將知道如何探尋內心的最深處、活得更有意義，並且擁有更多耐心與滿懷感恩。」
──《赫芬頓郵報》創辦人、《從容的力量》作者雅莉安娜．赫芬頓

「傑西就像是Dos Equis啤酒廣告角色『世上最有趣男人』的真實版，總是不斷更新自己的人生履歷。本書描寫傑西這趟獨特經歷的過程，充滿強大的人生哲理，適合那些以目標為導向，追求大有所為的人閱讀。」
──紐約時報暢銷書作家、《偉大的學校》作者路易斯．霍斯

與其說我們在學習社會參與，學修行，學思考，還不如說，我們是在學習給自己一段「成人的暫停時間」，無論在台北，還是紐約，「出世」還是「入世」。
── 作家、法國哲學諮商教練褚士瑩

入世者的出世推薦（依姓氏筆畫排列）
李偉文｜牙醫師、作家、環保志工
詹益鑑｜BioHub Taiwan助執行長
熊仁謙｜大鼻子哲人
廖科溢｜行腳節目主持人
劉軒｜知名作家、心理學教育家
盧建彰｜導演、作家
陳德中｜台灣正念工坊執行長

作　者　簡　介

傑西．伊茨勒 Jesse Itzler

企業家、慈善家、前饒舌歌手。
　　
中午以前只吃水果，熱愛Run-D.M.C.，喜歡跳脫常規的生活。二〇〇一年與人合作創立了馬奎斯飛機公司，是全球最大的預付私人飛行卡公司，後來同合夥人把公司賣給了波克夏哈薩威公司（Berkshire Hathaway）。接著協助「解渴」（Zico）椰子水公司掀起了椰子水的銷售風潮，並於二〇一三年與合作夥伴一起把該公司賣給可口可樂公司。
　　
他也曾是MTV的饒舌歌手，並製作了榮獲艾美獎的NBA主題曲〈我熱愛這個運動〉（I Love This Game）和紐約尼克隊（New York Knicks）的戰歌〈加油紐約加油〉（Go NY Go）。
　　
二〇一六年，首本著作《和海豹特種部隊生活的31天》成為《紐約時報》暢銷書。傑西在不跑超級馬拉松比賽，也不做四個孩子的奶爸時，便會出現在NBA亞特蘭大老鷹隊（Atlanta Hawks）的比賽現場，因為他是球隊的老闆。他與Spanx創辦人莎拉．布雷克利（Sara Blakely）結婚，並帶著他們的四名子女住在喬治亞州的亞特蘭大。

譯　者簡介

錢基蓮

自由譯者，譯作包括《愛無國界》、《與未來有約》、《高效信任力》、《馬背上的男孩》、《寬容，讓自己更好》、《大洪水》、《吃火的人》、《鯨怪步兵團》、《我們班的心事》、《棉花糖女孩》、《和海豹特種部隊生活的31天》、《不用怕，自戀》、《深度洞察力》等。

推薦序　成人的暫停時間褚士瑩
作者注

第一部　開始
叮──嗶──嗡，手機訊息響個不停的壓力
麻煩大了
華盛頓山上的能見度
修道院，我來了！
「千萬別發緘默誓！」
收不到訊號了
空蕩蕩的小房間
我必須活得像是明天即將離去

第二部　修道院日記
第 1 天兩萬一千六百分鐘的空白
第 2 天學習基本功
第 3 天人跟狗一樣，都需要訓練
第 4 天關於「寬恕」這件事
第 5 天苦難能給人力量
第 6 天刷地板、洗盤子也是種修行
第 7 天是修道院，也是商學院
第 8 天走出修道院
第 9 天待到有所突破，或是崩潰為止
第 10 天想放棄的時候，想想明天會有什麼感覺
第 11 天與修女們共進午餐
第 12 天「平凡」的幸福
第 13 天拿掉三萬五千個抉擇
第 14＆15 天重返：回到狂亂之中
第 16 天我要回家了
書不一定要有趣，但內容必須真實

第三部　在現實世界中可做的十件事
1. # 堅持做好每一件事
2. # 珍惜光陰
3. # 做好規畫
4. # 尋找快樂
5. # 避開箭矢
6. # 去一個可以好好思考的地方
7. # 一次只做一件事
8. # 和自己訂合約
9. # 放膽去做
10. # 創造你的優勢

第四部　全新的開始
建立人生履歷表
你冒險，我付費

後記

讀者書評

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