時報悅讀網：《不抱怨的世界》中文官網＆不抱怨運動熱烈實施中！

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☆ 不抱怨運動官方部落格開催

2009 不抱怨運動幸福串聯單位

作者：威爾．鮑溫
《不抱怨的世界》

定價：260元

折抵一本

歡迎企業團購，10本75折

	李家同、李偉文、林義傑、胡志強、洪蘭、夏瑞紅、陳文茜、陳藹玲、楊玉欣…　響應推薦盧廣仲（歌手）不抱怨也是一種Rock & Roll 的 Style 璽恩（歌手）我相信您說的每一句話，會使您的生活更美好！也祝福到您身邊的人！胡志強（台中市市長）想想抱怨的效果，再決定要不要抱怨！楊玉欣(罕見疾病基金會代言人) 我常想在有限且無常的人生中生命的意義、幸福的渴望如何實現？我喜歡沉浸在正面的情緒裡，在每件事上，看見~ 慈悲、感恩、歡喜、寬恕、甚至犧牲的痕跡！嚴長壽（亞都飯店總裁）不抱怨就是學做自己與別人的天使。范逸臣（歌手）要抱怨前，要先能接受別人的抱怨！張老師基金會執行長邱德才把家裡打掃乾淨，不但自己住得賞心悅目；客人來了，更是覺得愉悅自在。不抱怨的好習慣，不僅淨化自己的心靈，也溫潤人與人之間的關係，紫色手環的神秘力量，創造了美好的幸福世界。卡內基大中華區負責人黑幼龍戴爾‧卡內基先生的30條溝通人際關係原則中，第一條就是：不批評、不責備、不抱怨。抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人。不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的世界一定最令人嚮往。《今天我會心想事成》作者張德芬抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候我們的抱怨不僅會針對人，也會針對不同的生活情境表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海裏面抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇的"不抱怨"運動，真是來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己。抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求。抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想像不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。遠雄企業團董事長趙藤雄運用智慧就能不抱怨我曾經因早期建築業的風氣影響應酬過多，導致五臟六腑幾乎皆有毛病。這樣病痛的經驗，使我深切地感受到生命的可貴外，再次體認到人的再生能力是很強的，是否發生作用全賴人的『意志力和決心』，所以說，一個人的成功，意志力和決心之力量是不容忽視的，它是成敗的重要關鍵。同樣的要去除「不抱怨」的習慣，能用環保又最省錢又有效的戴手環運動來提醒，大家應該用意志力和決心一起響應，共建美好和諧幸福的好社會！

2009不抱怨@yahoo無名部落格／幸福串聯系列活動 new!

◆ 【不抱怨超 Lucky：幸福串聯造句】拿獎金！

◆ 【不抱怨體驗週記】萬元徵文活動／第一階段至98/8/31 止

◆ 【戴上紫手環，鬥陣不抱怨】照片大募集

新聞報導 2009.06.24
◆ 2009 不抱怨運動台灣推動計劃【不抱怨幸福串聯記者會】

--記者會實況影音加強版--

活動
─ 不抱怨幸福名人公益拍賣 ─ 拍賣結束，已結標！

台中市長胡志強、創作歌手盧廣仲、人氣歌手范逸臣、知名歌手璽恩、

超馬悍將林義傑、飯店教父嚴長壽、靈糧堂牧師周神助

李家同教授、罕見疾病基金會代言人楊玉欣…… 名人簽名書，公益拍賣！

（每一物件：《不抱怨的世界》簽名書+ 10 個不抱怨紫手環），1 元起標！

活動
─ 2009 不抱怨運動台灣幸福串聯 ─
青春鬥陣不抱怨─快樂校園運動 2009.6 月實施中

時報出版捐贈【不抱怨紫手環】與【不抱怨的世界相關教材】
募集全台 2000 個班級，共同體驗不抱怨生活教育

本計畫誠摯邀請全台各公私立國小、國中、完全中學、高中、高職學校老師，以班級為單位報名參加。於98學年度上學期共同推動不抱怨校園運動。為年輕學子與教育界引入更多正面的心靈力量！

☆（我們班要報名）由此進

☆（下載報名簡章 PDF 檔）按這裡

☆（下載【不抱怨的孩子- 正面轉化教案】word 檔）按這裡

■ 報名時間：即日起至 2009 年 9 月 15 日止

■ 特別感謝:台中市長胡志強、台中市政府教育處率先響應

新聞報導 2009.06.23

◆ 戴上紫手環，你我不抱怨 Yes,We Can！
盧廣仲胡志強吳若權、YAHOO、靈糧堂、誠品等台灣各界幸福串聯

「戴上紫手環你我不抱怨 Yes, We Can！」時報出版推動【沒有抱怨，好運上門─不抱怨運動台灣幸福串聯】，歌手盧廣仲、台中市長胡志強、名作家吳若權、名歌手璽恩、罕見疾病基金會代言人楊玉欣、台北靈糧堂主任牧師周神助、Yahoo Audience Group資深總監張義等連袂呼籲響應，時報出版也率先捐出20萬條「不抱怨紫手環」與1萬本《不抱怨的世界》，投入青少年不抱怨體驗課程與系列公益活動。

時報出版總經理莫昭平表示，去年《不抱怨的世界》出版以來，已號召了近 20 萬人加入體驗不抱怨的行列。今年更有 Yahoo、台北靈糧堂、誠品書店、罕見疾病基金會、世界展望會等加入幸福串聯的行列。後續也歡迎公益團體一起合作，時報出版將捐贈紫手環，共同推動台灣不抱怨運動。

★ 先睹為快：盧廣仲live即興演唱《ROCK&ROLL的STYLE》不抱怨快樂版

節目預告 2009.06.22
<紫手環不抱怨一起來！>
好消息電視台全家哈哈哈 6/24、6/25 晚上 8 點播出

由黃國倫牧師、時報出版總經理莫昭平與兩性專家黃越綏代表正方，而 LULU、白雲、小禎代表反方，他們對紫手環這個不抱怨的新生活運動有什麼看法？又有哪些爆笑創意？不抱怨會如何改變我們的生命？精彩內容敬請期待！

全球80個國家‧超過600萬人熱烈響應。持續21天，沒有抱怨，好運就會降臨。

威爾．鮑溫（Will Bowen）

美國知名牧師威爾‧鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，邀請每個參加者戴上一個特製的紫色手環，只要一發現自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，直到這個手環能持續戴到同一隻手上21天，完成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。

你知道自己每天抱怨的次數是多少嗎？
你覺得自己老碰上衰事，所以哀聲嘆氣嗎？
你發現週遭的人都很愛發牢騷，讓你的心情也變糟了？連帶你也開始愛發牢騷？
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，這是一個惡性循環，也是一個負面的吸引力法則。

我們的話表明我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……

現在，試試看戴上紫手環，讓紫手環幫忙設下陷阱，逮住自己的負面情緒，
然後釋放它，再也不讓它回來。

戴上紫手環，迎接好運！

1.	開始將手環戴在一隻手腕上。

2.	當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。

3.	如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。

4.	堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天手環不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四～八個月。

	你可以隨時開始，不必等紫手環到了才開始。現在就拿一條橡皮筋套在手上，把銅板或小石頭放在口袋裡，把紙鎮移到書桌的另一邊，或找到任何一種能確實自我實踐的方法。

陽明大學洪蘭教授響應推薦

你也可運用在個人想達成的願想－比如好想戒掉的煙、想好好鍛鍊身體、想每天增進英文能力、想吸引更多的正面力量，寫下那個目標、實踐它，並用手環提醒自己，願望就一定會達成。

名人影音推薦！

李家同
〈請按播放鍵即可收看〉

名作家張德芬
〈請按播放鍵即可收看〉

＊

我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」，有害我們的幸福健康。

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抱怨好比口臭。當抱怨從別人的嘴裡出來時，我們就會注意到，但從自己的口中出來時，卻能充耳不聞。

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每個成為21天不抱怨的優勝者都對我說過：「不容易，但是值得。」凡是有價值的事都不容易。

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我們的腦袋裡都有個麻煩的精靈。這個精靈就是譴責的聲音。學習和你的精靈做朋友。

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當你抱怨健康問題時，就是丟出負面的說詞，讓身體聽見。這種負面的說詞會留下印象，你的想法（心）也會將能量導入體內（身），引發更多的健康難題。你是否注意過抱怨健康問題的人總有愈來愈多可以抱怨的事？

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同類相吸。

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不要讓自己變成受害者。受害者不會得勝，選擇你想要的結果。

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我們的言語很有力量。當我們改變口裡說的話，就會開始改變自己的生命。

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凡你所渴望的東西，你都配得。不要再找藉口，朝夢想前進吧。

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不要匆匆經歷這個過程。這不是賽跑，而是一種過程。

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你講述什麼，就會表露出來。說一些負面與不快樂的事，會使你接收更多的負面與不快樂。說一些感恩的事，會使你引來更多喜樂的事。你說話的模式反映出你的思考方式，而這造就了你一天的生活。

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改變你的措辭，看著自己的生命有所改變。

不要……	試試……
問題	機會
必須	可以
挫折	挑戰
敵人	朋友
眼中釘	老師
痛苦	信號
我要求	我會感激
抱怨	請求
掙扎	旅程
你做的好事	我創造的好事