拍一拍、轉一轉、疏一疏、繞一繞,
輕輕鬆鬆減壓又保健!
順氣專家林蓓莉,
教你運用簡單有效的「紓壓活腦操」,
調整身心能量、開發自癒本能,
讓你甩掉一身壓力,活出蓬勃朝氣!林蓓莉獨創的「順氣健康法」,是專門針對現代人忙碌需求所研發的 DIY 保健法,巧妙地運用肢體的手法與身法,如拍打、轉撥、伸展、搖擺、繞動、疏通等自然柔和的動作,完成肉體與能量的調和,使組織器官正常運作、提升人體自癒本能。「順氣健康法」簡單易學、效果顯著,只要每天找個空檔動一動,就能達到調整體況、紓解壓力、活化大腦的完美功效。
在本書中,林蓓莉以一般人最頭痛、卻也最難避免的壓力問題為切入點,先引領大家探究壓力來源、檢驗壓力症狀,然後進一步學習調和身心,以方便有效的「紓壓活腦操」針對不同症狀與部位進行調理強化。快跟著林老師一起來學習,讓自己隨時減壓、常保活力!
【紓壓活腦操】七大動作
- 輕風拂面──釋放頸肩壓力,提升免疫能力
- 蝶舞繽紛──改善血循障礙,全身淨化排濁
- 花枝招展──保持關節暢通,排除腔內毒素
- 風和日麗──保持肌肉層彈性,改善皮膚排毒
- 水中盪漾──放鬆腰椎,活絡中樞神經系統
- 孔雀開屏──改善體質,調和整體能量
- 蟲鳴鳥叫──疏解臟腑壓力,淨化臟腑機能