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名人推薦語
何則文 生涯教練 林妍杏 光合作用戶外探索學校執行長 陳琦恩 台灣潛水執行長 ──專文作序
Xiaofei小飛 知名戶外探險家 山野書生 水上活動YouTuber 王婉諭 立法委員 伍安慶 山嵐野趣教練 李元治 台灣開放水域聯盟召集人 吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授 陳嘉豪 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長 雪羊視界 知名登山部落客 歐陽立中 暢銷作家/爆文教練 蔡宗翰 消防員/TEDx Taipei講者 營火部落達哥 知名戶外YouTuber 藍汐 汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人 ──傾力推薦
從第一實用的博客到第一實用的書。 LikeAFish 撰寫了臺灣第一本水安全指南。在書中,他釐清了導致事故的迷思,使我們所有人在水中玩樂更安全。裡面的知識不僅有可能挽救您的生命,還可以將您的戶外探險提升到一個新的水平。對於初學者和有經驗的游泳者來說,它都是必讀的。 ──Xiaofei小飛 知名戶外探險家
應該很少人知道我以前曾經也是救生員,所以看到這本書真的覺得很重要,相信大部分的人,都可以從這邊學到更多東西! ──山野書生 水上活動YouTuber
臺灣身為四面環海的國家,過去對水卻似乎特別恐懼,尤其當看到相關的意外事件發生時,更突顯我們對於水域安全的知識不足。期待透過此書的分享,完整我們的水域知識,才能成為真正愛山愛水,同時更能安全玩山玩水的海島子民! ──王婉諭 立法委員
提升技術是降低戶外活動風險的最主要方法,技術與經驗都是無法速成的,但觀念可以。戶外活動面臨「未知性」過大的情況時,迴避它,即是最正確的觀念與做法。 ──伍安慶 山嵐野趣教練
臺灣的戶外開放水域周邊常常看到被公部門插上各式各樣的告示牌,告示牌上面最常看到的就是「水深危險,禁止戲水」,或是「本水域未設巡守人員,為了您的安全,請至有救生員場所從事水域遊憩活動」之類的警語。水深真的代表危險嗎?有救生員的水域就安全嗎?
戶外活動公部門最應該推廣給民眾的基本觀念其實是:您的安全是您應負的責任!
提升自己的水性,比學會標準的泳姿或能游長距離更重要。景泓教練的這本書是很好的教材,補足了過去學校游泳教學上的盲點,是準備走向戶外開放水域的大家真正需要的必修學分~ ──李元治 台灣開放水域聯盟召集人
教授戶外冒險教育多年,我重視風險管理的議題,然而多數的風險管理流於老生常談不夠實際。景泓的水中安全觀念與自創品牌「像一條魚」令人驚豔,透過真實情境而設計的游泳課非常符合體驗教育的精髓,值得大力推薦。 ──吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授
臺灣四面環海,多溪流,在法規趨向開放的同時,你需要學習與水共處,戶外玩家需要成長,環境才會進步,面對海與溪流,你要準備更多,珍惜有限的救援人力,學會自救更是基本,有準備是探險,沒準備是冒險。 ──營火部落達哥 知名戶外YouTouber
我要推薦《跟著救生員學水中自救》這本書籍。 由於臺灣四面環海,山勢地形陡峭且溪流湍急,每年有不少溺水事故發生,也突顯我們對水域安全教育知識的普遍不足,然而現在這本書籍,能快速簡單的讓各位讀者了解水域安全與水上救生的基本觀念,暨能學習水中自救亦能保護他人。 ──陳嘉豪 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長
水火無情,但真正導致意外的是錯誤觀念。安全無價,靠的是正確知識而非直覺反應。身處四面環海、溪流湍急的臺灣,你除了要能享受玩水樂趣,更要掌握完整的水域安全觀念。只要溼身,不要失身!我強力推薦這本書。 ──蔡宗翰 消防員/TEDxTaipei講者
這本書應是每一個家長的必讀書,臺灣每一年的兒童溺水事件層出不窮,事故死亡率遠遠高於英國等其他島國,再加上臺灣生育率幾乎排名全世界倒數第一,是時候家長破除迷思:讓孩子學會自救遠遠重要於學會游泳招式。保護每一個來之不易的生命,杜絕可以避免的溺水事件,是父母的重要責任。 ──藍汐 汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人
※:推薦人依首字筆畫排序
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內 容 簡 介 |
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海島國民一定要知道的安全玩水守則! 第一線海域救生員,帶你認識水域風險、破除玩水迷思!
‧海邊、溪邊危險環境如何判讀 ‧溺水脫困技巧圖文影片解說 ‧各類熱門水上活動風險預防
會游泳反而容易出意外!? 建立水域安全觀念,提升水中自救能力,才是保命王道!
水安觀念建立,防溺於發生之前
‧從事水上活動要準備什麼? ──最基本的衣著、能量補充、安全裝備,完全解說。
‧海邊有風有浪,如何安全玩水? ──活用app掌握天氣狀況,認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。
‧溪水通常深不過膝,應該比較安全? ──臺灣溪水蜿蜒、流速快,意外發生率最高,一定要會辨別風險因子。
‧溪水暴漲一瞬間,該如何自保? ──看到三徵兆:「水流加速、水面混濁、齊頭水」,請馬上離開!
‧水上娛樂活動,快樂玩水,也要安全回家 ──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車,五大熱門活動風險說明。
水中自救/救援技巧提升,自助也助人
‧救人的第一先決條件,就是「確保自己的安全」 ──謹記救溺口訣:「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」,不要貿然下水救人。
‧電影都演錯了,溺水的人其實不會呼救 ──溺水的人連呼吸都有困難,無法發出聲音,也難以揮手求援。
‧真的不幸溺水,又沒有漂浮物抓取,該怎麼辦? ──保存體力,用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間,等待救援。
‧有人溺水了,但現場沒有任何救援器材 就地取材,長樹枝、防水袋,甚至是保冷冰箱,都可製作成緊急救援浮具。
‧都說玩水要準備救生衣,但穿錯救生衣更危險! ──認識救生衣的種類與浮力細節,根據不同的活動選擇適當款式。
【關於本書】
臺灣四面環海,山谷溪流眾多且夏季炎熱,各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富,政府也大力推動游泳教育,然而每到夏天,溺水意外總是頻傳,因溺水而身亡的人數,甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……
這恐怕是因為,臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式,但在緊急時刻能救你一命的,卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員,亦熱衷於水上活動,他將依據自己的經驗,分享不同水域的安全觀念,教導讀者評估現場的環境安全,並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識,能夠成為每個海島國民的必備常識。
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作 者 簡 介 |
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張景泓
在學校、社區、飯店及海邊皆擔任過救生員,對於在不同場域的救生經驗都相當豐富。因在海邊救過太多人,有感臺灣游泳教育的不足,回臺北創立荷蘭游泳教育品牌「像一條魚LikeAFish」,透過真實溺水情況設計游泳教學內容,分享水域安全觀念及水中自救技巧。希望所有人都能親水、不怕水、愛上水,開心玩水平安回家。
現任 「像一條魚LikeAFish」 創辦人 「救生日常」podcast 創辦人&主持人 udn鳴人堂 專欄作家 戶外安全推廣協會 特約講師
像一條魚LikeAFish 官網:https://likeafish.com.tw/ 臉書:https://www.facebook.com/youlikeafish/
救生日常 Podcast:https://apple.co/2PPlDTU
鳴人堂 https://opinion.udn.com/author/articles/1008/3590
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目 錄 |
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推薦序 各方推薦 作者序 前言與本書使用方法
Part 1 水域安全觀念建立 1 玩水活動的行前規劃 2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」? 3 救援五步:「叫、叫、伸、拋、划」 4 沒經過訓練,千萬別下水救人 5 瞭解五大高風險溺水族群
Part 2 戲水環境風險分析 泳池-1 游泳池常見的溺水風險 泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外? 海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣 海邊-2 認識離岸流與潮汐變化 海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦? 溪邊-1 溪邊的風險因子:翻滾流&迴流區 溪邊-2 被溪流沖走如何自救? 溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦? 溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣 溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管
Part 3 溺水意外迷思破解 1 發現有人溺水要做的第一件事 2 為什麼等待救援,不適合做水母漂? 3 溺水者其實比你想像中安靜 4 鬼門開玩水會被抓交替? 5 游泳圈其實超級危險的! 6 「乾性溺水」也可能讓你送命
Part 4 自救求援技巧應用 1 水中抽筋怎麼辦? 2 溺水脫困技巧:仰漂、踩水、抬頭蛙 3 浮具的救援應用與製作方法 4 認識救生衣的款式與差異
Part 5 認識水上活動風險 1 浮潛浮一浮就漂走了!? 2 想要溯溪,「溯溪三寶」帶了嗎? 3 新興的水上休閒活動:獨木舟&SUP 4 自由潛水&水肺潛水 5 如何避免刁車:海灘行車技巧
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