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‧引言

譯 者 作 品

‧失格媽媽特訓班

心理勵志

【類別最新出版】
‧微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事
‧愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄（再戰十年版）
‧別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始
‧醫美大叔的戀愛腦摘除手術
‧從此不再煩惱

微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事(WSA2006)
Tiny Traumas: How to stop feeling stuck, anxious, low, unmotivated and unhappy, take back control of

類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列：知田出版
作者：梅格‧亞若
       Meg Arroll
譯者：呂奕欣
出版社：福智文化
出版日期：2024年04月19日
定價：420 元
售價：328 元(約78折)
開本：25開／平裝／304頁
ISBN：9786269825134

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強　力　推　薦
各方讚譽
這是一本真正帶來轉變的書籍。《微創傷》透過讓我們回到那些造成情緒傷痕的「微小」創傷，幫助我們度過當前的難關。
──潔瑪‧莫利（Gemma Malley）／《青春鑰3部曲》作者

關於心理健康，這本是我們都需要閱讀的必讀書籍，沒有之一。
──芭芭拉與亞倫‧皮斯（Barbara and Allan Pease）／《為什麼男人需要性，女人需要愛？》作者

這本書……幫助我們理解一些可能對我們的生活產生最大影響的最小時刻。梅格博士將這些點聯繫起來，以理解我們的經歷及其背後的原因。
──凱絲‧畢曉普（Cath Bishop）／2004年奧運女子賽艇銀牌得主、《長勝心態：贏家不是一時得勝，卻輸掉人生！成功是慢慢存、可持續終生的行動》作者

富有同情心的指南。……心理學家梅格?亞若的觀點因現代生活中更幽微的痛點而受到歡迎。本書會引起那些感到陷入「持續憂鬱的暗流」，且無法完全指出原因的人的共鳴。
──《出版者週刊》（Publishers Weekly）

｜讀者好評｜
「一本書若能幫助任何人理解所有從未理解過的事情，將永遠受到歡迎，而這本書做到了。」

「喜歡這本書，並重讀了數次。一些很棒的互動練習可以幫助你改變阻礙成長的行為。推薦給那些感覺沒有怎樣但不太確定該怎麼辦的人。」

（以上來源：Amazon）

內　容　簡　介
各方讚譽
這是一本真正帶來轉變的書籍。《微創傷》透過讓我們回到那些造成情緒傷痕的「微小」創傷，幫助我們度過當前的難關。
──潔瑪‧莫利（Gemma Malley）／《青春鑰3部曲》作者

關於心理健康，這本是我們都需要閱讀的必讀書籍，沒有之一。
──芭芭拉與亞倫‧皮斯（Barbara and Allan Pease）／《為什麼男人需要性，女人需要愛？》作者

這本書……幫助我們理解一些可能對我們的生活產生最大影響的最小時刻。梅格博士將這些點聯繫起來，以理解我們的經歷及其背後的原因。
──凱絲‧畢曉普（Cath Bishop）／2004年奧運女子賽艇銀牌得主、《長勝心態：贏家不是一時得勝，卻輸掉人生！成功是慢慢存、可持續終生的行動》作者

富有同情心的指南。……心理學家梅格?亞若的觀點因現代生活中更幽微的痛點而受到歡迎。本書會引起那些感到陷入「持續憂鬱的暗流」，且無法完全指出原因的人的共鳴。
──《出版者週刊》（Publishers Weekly）

｜讀者好評｜
「一本書若能幫助任何人理解所有從未理解過的事情，將永遠受到歡迎，而這本書做到了。」

「喜歡這本書，並重讀了數次。一些很棒的互動練習可以幫助你改變阻礙成長的行為。推薦給那些感覺沒有怎樣但不太確定該怎麼辦的人。」

（以上來源：Amazon）

作　者　簡　介
梅格‧亞若　Meg Arroll
心理學家、科學家，習慣以解決之道為焦點，提供實用的祕訣與策略，處理生活中棘手的難題，著有探討健康與幸福感的書籍。目前住在倫敦，常在《每日郵報》（Daily Mail）與《地鐵報》（Metro）等報章雜誌上發表文章。

亞若也是哲學博士（PhD）、英國心理學會特許會員（CPsychol）、英國科學委員會特許科學家（CSci）、英國心理學會助理研究員（AFBPsS）、英國高等教育學會會士（FHEA），並有國際教練心理學會員認證（MISCPAccred）。

譯　者 簡 介
呂奕欣
曾任職於出版公司與金融業，現專事翻譯。
譯作賜教：yixin.work@gmail.com

目 錄

引言

第1章  微創傷是什麼？
第2章  從此不必過著快樂的生活
第3章  安於麻木感
第4章  壓力與生俱來
第5章  弔詭的完美主義
第6章  表面風光，實則……？
第7章  多吃才能舒心？
第8章  這和愛有什麼關係？
第9章  入眠，竟是遙不可及的夢？
第10章  人生過渡期
第11章  終身受用的微創傷處方：跳入深淵吧！

附註
誌謝

讀 者 書 評
  讀者評鑑等級：★★★★☆ ，共有 0 位網友寫書評
 


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