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強 力 推 薦 |
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「先天設定固然對人有長期影響，但後天的學習與經驗，則會某種程度地改變我們的基因與神經。所謂的『成熟』，便是我們在與人及外界的關係中，找到最具適應性的方式創造自我。」
──臨床心理師 洪仲清
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內 容 簡 介 |
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與其「發現自我」，不如「創造自我」。
人無法用相同的自己，得到不同的未來。
我們不只要順性而為，更要超越個性。
透過行為刻意地去蕪存菁，你一定能成為最好的自己。
是什麼造就了當下的你？我們該如何才能成為自己想要成為的那種人？
一般認為，「個性」是具有穩定性的，當性格一旦形成，就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示，每個人身上，都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定，個性會隨著成長而有所改變，每個人都有機會可以重新塑造自己，而且行動越大，改變就會越多。
榮獲德國年度三大科普寫作記者克莉絲蒂娜・伯恩特，彙整心理學、腦科學、社會學、科學等諸多領域的研究資料，提供我們關於「個性」種種新知卓見。包括：
我如何成為「我」，又該如何主動操控性格改變的方向及過程。
在經歷人生的重大轉捩點（如：成為父母、面臨中年危機和退休等），個性會產生哪些變化。
有哪些心理工具有助於保護自己避免負面影響，完成正面建構。
在與他人的互動及反餽中，如何形成自我認知，並活出與眾不同的自己。
睡眠、想法、飲食，甚至腸道菌都會影響我們的個性。（如：微生物能抗憂鬱，良好的睡眠能增進自信）
打破慣性，換個想法，個性也能「弄假成真」。
誠如書中所言：「成熟並不是堅持自己一直都是怎樣的人，而是一個人有所成長，也透過自身的經歷變得更有智慧。所以成熟是種過程，這並非意味著『發現自我』，而是懂得如何在人生中獲得的反饋與不斷自省中改變自我。」因而，昨日之我是什麼人，並沒有那麼重要；更重要的是，今日我們的所作所為。我們始終都有機會重新創造自己。
好評力薦（按姓氏筆畫排列）
臨床心理師 洪仲清、資深心理師、故事療癒作家 周志建、台灣應用心理學會理事長 蔡宇哲、生鮮時書創辦人 劉俊佑（鮪魚）、閱讀人社群主編 鄭俊德
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作 者 簡 介 |
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克莉絲蒂娜・伯恩特 Christina Berndt
生於1969年，曾先後於漢諾威大學與維騰／赫德克大學研讀生物化學，於海德堡德國癌症研究中心攻讀博士。
先後為《明鏡週刊》、德意志新聞社及南德廣播公司撰寫醫療及學術相關報導，2000年起擔任《南德日報》編輯。
曾於2006年獲頒歐洲青年科學作家獎（The European Science Writers Junior Awards），也曾因揭發器官買賣醜聞獲得守護者獎（Wächterpreis）提名。2013年不僅榮獲亨利・南恩（Henri-Nannen- Preis）「調查獎」提名，更獲選為年度三大科普寫作記者。
著有《韌性》、《滿足》。
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譯 者 簡 介 |
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王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史，通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起，擔任台北歌德學院特約翻譯。譯作有《思考的藝術》、《內向者的優勢》、《不幸福人生指南》、《八百萬個老爸在路上》、《韌性》等書。
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目 錄 |
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導言 你的性格，你作主！
人生唯一不變的，就是不斷在改變／我為什麼是我？／今日的作為，比昨天做了什麼更重要
一、萬事皆可能
改邪歸正的大學教授／關於「做自己」這件事／自欺欺人？其實是大腦欺騙了你／為何我們會自我感覺良好？／想法決定你是誰／靈活變動的自我／典型性格中的非典型個性／我們欺騙自己，以便欺騙別人／真實的人更快樂、更具韌性／變化是人類的本質／自我測驗：我有多真實？
二、性格養成計畫
一別數十年，老同學真的一點都沒變？／個性的發展沒有終點／個性從何而來？／我們的決定，決定了我們／老人總是討人厭？／主動改變，就能掌控人生／五大性格特質分析
三、想解密他人，就靠數位足跡
FB按讚，洩漏你的內心／讓英國脫歐，幫川普當選的大數據黑手／AI面向學／心理測驗：我有怎樣的性格？
四、為什麼我們一生注定受他人影響？
瑞典環保少女的氣候暖化抗爭行動／我們與世界是共鳴系統／即使童年不幸，也可以成為幸福的人／基因比教養更具影響力／父母和孩子，都希望對方活成自己期待的樣子／所有關係的交互作用／正面和負面的外界影響／自我，就是我們經驗的總合
五、那些意想不到的性格影響力
腦創傷後判若兩人／與中風有關的奇人奇事／心靈會重整／腸道、飲食與情緒／大腦也會聽腸道的話／你吃的食物，決定你是什麼樣的人／睡得好，人生是彩色的／睡不好會讓腦細胞受損
六、與其「發現自我」，不如「創造自我」
不只順性而為，更要超越個性／人無法用相同的自己，得到不同的未來／個性也能「弄假成真」／你認識的自己，可能只是種假象／人生不能只是「活著」，更要找出對你有意義的事／針對「自我」的訓練／性格無好壞之分，而是各具特色／即使年老，還是可以活成自己喜歡的樣子／透過挑戰，改變個性／不要害怕被拒絕
附錄
相關專家學者名錄
參考文獻
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