棉花糖女孩的逆襲：擊退33kg肥肉！改變飲食＋超省錢簡單運動＋顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法(VIC0051)

類別： 藝術‧攝影‧影視>明星寫真、創作
叢書系列：玩藝
作者：小甜甜（張可昀）
出版社：時報文化
出版日期：2017年06月30日
定價：390 元
售價：308 元(約79折)
開本：18開／平裝／208頁
ISBN：9789571370514

【自序｜內文摘錄】

▼  自序

一切都是從懂得愛自己開始的……

沒想到我也有今天呀！

有一次我在臉書PO了我跟Y頭的合照，那張照片被媒體拿去發新聞，寫說我的腿快比42公斤的她還細，網路新聞還標註ㄚ頭，要她去看，ㄚ頭很不平呀！哈哈哈沒事被攻擊到的感覺，在我面前一直跺腳說「哼！幹嘛標我啦！真的很誇張！」

我也覺得很誇張，哈哈哈哈，其實我比她多了10公斤耶！但我現在已經擺脫肉肉女孩也是不爭的事實。

我還曾過PO過一張背面照，每個人都覺得我背影是許維恩！哈哈哈，大家說我騙人，我要強調，我沒有修圖喔！我現在就是個身材端得出來的人，沒想到我也有今天，女人味兒強烈地跑出來，還有男生朋友竟然會開始幫我開車門，欸！我以前還要幫他們開車門咧！

我從國小五年級開始減肥（很早吧，我超艱辛），17年來都在用錯的方法，荒唐了17年，期間胖胖瘦瘦的，沒有成功減肥過，一直到3年前才走上對的道路，終於在32歲的現在，得到體重54公斤的成果，從87公斤到54公斤，花了十幾年，說難不難，難在我沒有發現，原來減肥這麼簡單，就是運動，不斷運動，持之以恆的運動。

以前也有很多人揪我去運動，我也真的有去過，但我是為了去看教練，哈哈，在教練面前假裝認真，聞聞教練身上的性感費洛蒙，回去就繼續大吃大喝，幾次後又不去了。還有健身房的朋友叫我去，他把會籍給我，我去運動不用錢，我那時心想：「神經病，我才不要咧！」如果愛動就不會當胖子了嘛，你有聽過哪個人很愛運動卻還在當胖子嗎？！你越叫我去，我就越不想，人都是這樣的心態，除非自己想通了，願意去做，不然你給他再多誘惑他都不想做。

但是看看我的例子，17年間，我做了很多無效的努力，把坊間你所聽過的、用過的、誇張的、會死的減肥方法都試過，而且試得非常徹底，一直到「最後一擊」才有效，走了那麼多冤枉路，我很有資格告訴大家，減肥沒有捷徑，也沒有任何怪力亂神，持之以恆地運動加改變飲食就對了，任何時候你起了心，動了念，開始改變都不算晚。