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前言
戰勝壓力
吃得好,吃得自然
追求平衡
留給自己的時光

家庭婚姻

【類別最新出版】
今天也對媽媽發火了:愛得深,恨得也深,一趟只有母女才會經歷的真愛旅程
平凡的結婚生活
控告婚姻:妻子的起訴書
人生很難,你不必再為難自己:15個深刻而感動的單親故事
影癒心事:他的家庭你的傷痕,心理師陪你為自己的心找一個家


自然女超人(CS0028)──生活本事一把罩,自在浪漫真女人
Natural Superwoman

類別: 家庭‧親子‧兩性>家庭婚姻
叢書系列:身體文化
作者:羅薩蒙‧李查森
譯者:莊安琪
出版社:時報文化
出版日期:2003年08月11日
定價:260 元
售價:205 元(約79折)
開本:大25開/平裝/248頁
ISBN:9571339512

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內 容 簡 介

健康、自然、悠閒、時尚、專業……

聰明女人,無一不能。
這是一本輕鬆學習,跟著DIY的身心靈全方位工具書,
幫助妳在人生的各個領域都能隨心所欲,
讓生命更鮮活、更自在。



.你是否永遠團團轉,忙著應付家庭、工作、人際關係種種要求,無暇顧及你自己想做的事情?

.你是否渴望生命中的平衡和寧靜?


《自然女超人》是針對所有忙碌女性而寫的全方位生活指南,
以崇尚自然生活的觀點出發,從家居生活、工作生涯與感情生活的平衡、
壓力的克服、時間管理、健康的飲食與運動、
純淨自然的美顏術、到冥想等修身心靈活動,
為現代女性提供全面且實用的自然生活Ds主張,
讓女性以最自在、最舒適的心情與方式
求得身心平衡,享受美麗人生。



不論妳是職業婦女、家庭主婦、單親媽媽、獨身女子或退休銀髮族,
在這個步調緊張、複雜多變的現代社會中,
《自然女超人》絕對是追求健全和諧生活的妳不可或缺的一本書。


精采摘錄

兼顧一切、面面俱到,才能擁有美好人生的觀念也早已淘汰,現代女性有了新的考量,也就是-在環境生態中紮根。 ──
前言 在生命中的每一個層面追求平衡


幾十年來,女性一直都得兼顧多重角色,但不同的是如今女性在社會中的地位已經提升,在經濟財務上也有較好的能力,因此也比以前更有發號施令的機會,能夠兼顧成功的事業而不必犧牲美滿的家庭生活。──
追求平衡


如果妳無法照顧自己的需要,又將如何能照顧他人?工作、家庭、朋友已經讓妳分身乏術,如果妳經常留點時間給自己,將會更親切、更好相處。──留給自己的時光

壓力是人生的一部分,但其中有「好」的壓力,也有「壞」的壓力。──戰勝壓力

節食意味著平衡,「自然」的飲食指的是找出適合我們身體的食物,攝取適當的分量,讓我們獲得生命力、活力和自尊。 ──吃得好,吃得自然


作 者 簡 介


蘿莎蒙‧理察森 ROSAMOND RICHARDSON

本書作者奉行以自然的方式健康生活,鼓勵健康飲食、健全的生活方式和瑜珈運動。她認為,這就是讓她能夠成功整合忙碌生活的三大關鍵。蘿莎蒙‧理察森的著作甚豐,常應邀上電視和廣播節目。曾獲紐約著名的畢爾德獎。


譯 者 簡 介

莊安祺
台灣大學外文系畢業,美國印第安那大學英美文學碩士。

現任職傳播媒體,譯著豐富,計有《感官之旅》、《愛之旅》、《Deep Play心靈深戲》、《狗不是愛情騙子》、《夢幻火焰──煉金魔術與現代科學的分水嶺》、《哭泣的大象》、《太空船與獨木舟》、《恩典之手》等書。


目 錄



1.自然的家園 ─有益生態環境的家、家裡的色彩、光線、井井有條的家、清理雜亂、人人有責…




2.人際關係和工作的平衡─混亂中的秩序、生理時鐘、在家工作、人際關係




3.留給自己的時間─治療的陷阱、寶貝自己….




4.戰勝壓力─什麼造成你的困擾?面面俱到的陷阱、面對壓力、解壓小方法…




5.伸展與放鬆─(介紹瑜珈運動)自然運動、好好運用你的身體、下背痛、經前症後群的舒緩 、日常瑜珈、自然呼吸…




6.自然飲食 ─食物組合搭配、超級食物、自然補品…




7.身心健康與活力─身心連結、自然療法、檢視生活型態…




8.純淨簡易保養美容─保養你的 肌膚、自然美精油、美髮祕方、 雙手與指甲、漂亮的雙腳、寵愛自己…




9.靈魂時間─ 靜默的價值、沈思冥想…


讀 者 書 評

  讀者評鑑等級:★★★★☆ ,共有 0 位網友寫書評