醫本正經：漫畫秒懂中醫(VHK0031)

類別： 醫療保健
叢書系列：CARE
作者：懶兔子
出版社：時報文化
出版日期：2017年07月28日
定價：330 元
售價：261 元(約79折)
開本：25開／平裝／272頁
ISBN：9789571370613

【內文摘錄】

▼  內文摘錄

大汗過後傷大漢，你知道嗎？

都說hold得住身材的人才hold得住人生，所以愈來愈多人會在中午或下班後去做劇烈運動，認為這樣脂肪就能像汗一樣從身體裡流出去。還有很多健身達人在網上晒自己的八塊腹肌和馬甲線，特別厲害。

真的厲害嗎？是的。一個胖子透過節食和鍛鍊，把自己變成一個瘦子。像我這樣虛胖了好多年的人，心中的慚愧與懊悔，就和虛度年華的人一模一樣。

可是，短時間內的大量運動和流汗，對身體本身好不好呢？

在人體，陰是基礎，陽是功能。陰陽本是互根互利，相生相長，如果陰消耗過大，陽就會無所依託。

津液是陰的一種。大量的津液流失，就是耗陰。那麼，能讓津液變少的原因有哪些呢？

小便多、拉肚子、出大汗、嘔吐和高燒不退，都會損耗身體裡的陰液。上吐下瀉時去醫院，醫生都會給我們打葡萄糖，就是怕脫水。可是一般來說，在身體比較正常的情況下，除了出大汗，其他病理現象並不常見，所以我們最常損失陰液的方式，就是出汗！

汗為心之液，由心精和心血化生而成。出汗太多，津液必傷，會直接損耗心精、心血，造成心慌心悸。我們一緊張、一說謊就會手心冒汗，正是心神在身體裡的表現。

以前常聽說運動員在比賽中途當場倒地死亡，西醫說是心臟病，中醫的解釋則是汗由心液所化成，大量出汗導致心陰亡失，心陽無所依附，因而暴斃。

很多人單純以為汗就是水分，出汗就是排毒，這是不對的。汗是血、是津液，如果經常性地大量出汗，那不是排毒，是對身體的傷害。

舉三個最真實的例子，都是我身邊的同事。

第一個是我們部門的運動健將，女生，身形瘦高，特別喜歡打球，每天中午一定打一個多小時的球，然後洗個澡再上班，精力充沛得完全不像是中年人。可是今年的體檢中，她是同事裡唯一一個查出癌症的。

ㄟ，說好的健康呢？中午打球不就是為了健身嗎？為什麼那些懶得要死、吃完就睡的人好好的，頂多是有點胖而已！

那是因為，不恰當的運動，還不如不運動。中午十一點到下午一點，本來就是心經運行的時間，這時對身體最好的做法就是休息。心要養、要靜。可是很多人為了健身，常常選擇在心最需要休養的時候劇烈運動，長年出大汗，過度損傷津液，能不生病嗎？身體的陰是基礎，基礎若差，再怎麼運動促發陽氣也沒用啊。

第二個是為了減肥的小夥子，靠劇烈運動在幾個月裡瘦了將近十五公斤。其實他是個學霸，長得卻像黑社會，就是因為太胖了。

現在呢？現在看上去像個好人，但又黑又瘦。

之所以這麼說，是因為這小夥子臉色太差，胖的時候臉粉撲撲的，暴瘦以後臉色和毛坯房的牆垛差不多。完全就是心血不足的表現，一點也不好看，比之前胖的時候難看多了，還一直咳嗽。

第三個是我的好朋友，她同樣為了減肥每天劇烈運動。她的症狀算輕，沒得癌症、也沒變難看，只便祕。

後來我開了補中益氣丸加增液湯給她，吃了幾天，便便就好多了。這種大汗損傷津液造成的便祕，一般用補氣和補陰的藥就可以了。補氣是加強她的肺氣，讓肺氣更有力量下降推動便便出來，補陰是增加腸道裡的液體，讓便便出來的通道更潤滑。（〔注意〕此方只治療陰虛便祕，並不治療所有的便祕，要辨證對待）

如果陰虛中還有眼睛乾癢、乾澀的問題，可以吃杞菊地黃丸，這藥是在六味地黃丸的基礎上加入枸杞和菊花，有滋補肝陰、明目的作用。除了吃藥，米湯是最好的補陰食品，尤其適合上吐下瀉後或者愛出汗的小朋友。大米湯、小米湯都可以，米湯性平，最容易被脾胃吸收，生化為津液，比打葡萄糖強多了。

運動是好事，不要因為過度運動，把好事變成了壞事（當然，那些把運動視為愛好的人，不在討論範圍之列，這裡只說為了身體健康而運動的人）。長期大量出汗對身體特別不好，你見過肌肉男型的百歲壽星嗎？

很多人說生命在於靜止，這完全是懶人扯淡。但是生命一定不會在於劇烈運動，這是中醫。什麼運動狀態最好？微微出汗。快走因此成為目前最健康的運動方式之一。

再重新複習一下這張陰虛的圖：陰虛後，陰不抱陽，陽就會飛升到上面灼燒心陰和肺陰。然後就會出現很多不好的症狀：咳嗽不斷、心煩失眠、關節疼痛、抽筋、腰膝痠軟。

一環扣著一環，環環相報何時了？

因此，中醫凡事講究適度，只有適當的才是最好的。瘦可以慢瘦，但不要暴瘦；運動可以適量，但不要過量；飯可以正常吃，但不要多吃；愛一個人可以付出，但不要不顧一切……那人活著還有什麼意思？

對啊，活得太有意思的，都早早掛了。

你可以選。