刮痧前一定要知道的事 痧是什麼？為何要刮？

刮痧起源自古老的中國，春秋戰國時代就開始盛行刮痧療法，現在更是在民間廣於流傳的自我保健療法。《扁鵲傳》中講述神醫扁鵲為虢國太子治病，所用的「砥石」就是用表面光滑的石塊作為刮痧器具，進行刮痧治療。

「痧」代表身體存在不平衡狀態
什麼是「痧」？當利用刮痧板向下施壓時，會讓微循環障礙部位瘀積的血液從毛細血管的間隙滲出，停留在皮下組織與肌肉之間，就是我們看見的「痧」。中醫認為，「痧」是一種瘀結，代表體內存在著不平衡狀態，瘀有阻塞的意思，當體內受到阻塞，導致氣血運行不通暢，就會進一步產生疼痛及種種病症；以西醫的角度來看，「痧」的成因是微細循環產生障礙的現象，血液從心臟運送到全身，需要靠微血管進行調節，若微細循環無法正常運作，身體健康就會受到影響。

刮痧能疏散掉引發疾病的瘀積氣血
為何要刮痧？刮痧是透過「刮」的動作，對身體表面進行物理刺激，來刺激經絡，疏散體內淤積不通的氣血，達到促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑的功能。氣血調和通暢，能讓身體細胞得到充分的氧氣與營養供應，維持身體器官的正常生理功能運作。

刮痧的功效是經由對人體的穴位進行良性的刺激，供過經絡傳導作用，促進血液、淋巴循環，一方面可讓營養及氧氣充分運送到身體各組織，也能促進全身新陳代謝，並活絡人體免疫系統。

刮痧能加速排除體內毒素，提升人體自癒修復能力

刮痧的過程會讓皮膚組織充血，當血管神經受到刺激，會使血管擴張，讓血流與淋巴運行速度加快，提升免疫系統中的淋巴細胞與血液中的吞噬細胞的作用速度與搬運能力，加速體內毒素廢物的排除。

人體的血液與淋巴能對體內的異物有辨識與排除能力，就像是人體的清道夫一樣，「痧」被身體視為異物，刮出的痧會被身體具有免疫功能的細胞消滅，再由尿液、汗液、呼吸等作用排出體外，當刮出的痧顏色漸漸減退，這種「退痧」的過程代表身體的毒素被排除的過程。經常的刮痧可以讓免疫系統經常受到鍛鍊，提高身體反應能力，可以有效並且快速清理這些人體不需要的毒素、廢物，並讓組織創傷修復能力提升，達到保健功效。

雙向使用的神效刮痧板超強功效 消除病氣大熱門！

愛心形狀的神效刮痧板，不僅造型奇特可愛，每個角度設計都是為了將刮痧效果發揮到極致，你一定要體驗神效刮痧板的三種驚人奇蹟！

功效1 來得又急又煩的常見病，20秒快速救急解套！

神效刮痧板的尺寸輕薄，適合隨身攜帶，即使是放進小皮包或化妝包中，也完全不占空間，方便隨時隨地使用。無論是夏日中暑、疲勞頭痛、頭暈目眩……，甚至是嘔吐、牙痛、過敏起疹等症狀，只要使用這片神奇的板子刮拭對症經絡和穴道，就能在短時間內紓緩病症，恢復神清氣爽。

功效2 使用神效刮痧板能暢通氣血，舒展僵硬肌肉！跟各個痠痛部位說Bye-bye！

神效刮痧板解除痠痛症狀的方法，是將刮痧板依照書中步驟指示向下施力並刮拭特定位置，逐漸消除體內所淤積、引起痠痛的病氣。本刮痧板特別於板面打磨出一拇指凹槽，即使是刮痧新手也能輕易掌握刮痧板，施行每個步驟時，都能輕鬆的施力達到深層的經絡紓緩，從此痠痛不再沒藥醫。

功效3 緊、瘦、美！明星、名模上鏡前的消泡、消腫法寶！

神效刮痧板的三個圓角除了適合穴道施壓按揉，兩側的闊面設計能完美貼合從頭到腳和全臉五官骨架等各部位弧度。因此相當適合用來消除臉部皺紋、痘痘、毛孔粗大等問題，並能透過簡單的方式消除水腫，女性讀者更可以藉此刮痧板打造緊實纖細的身材，體驗瞬間改變全身線條的驚奇感受！

安渡夏日大絕招！中暑解熱

暈眩、暈車救急有效！

不只是在室外高溫環境活動過久，或在陽光底下曝曬太久會引起中暑，更常見中暑的狀況還發生在頻繁進出冷氣房時，由於室內外溫差過大，可能因體溫調節失常引發。中暑症狀包括頭昏腦脹、噁心、想吐、四肢無力、胸悶甚至昏迷。中醫認為中暑是因為身體氣血不暢，熱氣積聚體內無法排出，排熱排汗困難所引起。

【方法】刮拭各中暑急救穴位區

【療程】每個步驟刮5下，先刮拭1回

【注意】有虛脫暈厥現象，要先按人中穴。

        大量出汗、血壓下降者禁用瀉法刮拭。

Step1 點按人中穴

將刮痧板與人中穴呈90度垂直，用點按法向下按壓，由輕到重逐漸加力，片刻後迅速抬起，使肌肉按壓處復原，多次連續重複點按人中穴。

Step2 刮拭百會穴

用刮痧板的圓角用單角刮法在百會穴位置由上而下刮拭。
Step3 刮拭膻中穴

用刮痧板圓角傾斜45度角，用單角刮法在兩乳頭中間的膻中穴位置由上而下刮拭。

Step4 刮拭大椎穴

將刮痧板的闊面傾斜45度，用面刮法自上而下刮拭背部大椎穴。

自刮不求人，中暑解熱好簡單
Step1 刮拭內關穴

將刮痧板向刮拭方向傾斜45度，用面刮法自上而下刮拭前臂內關穴。

Step2 按揉合谷穴

將刮痧板傾斜，角度小於20度，用平面按揉法按壓在手部合谷穴位置上，做柔和、緩慢的的旋轉運動。

舒緩感冒不適！對各種類型感冒都有效

刮拭頸部時要輕且慢

感冒屬於急性上呼吸道感染，主要是經由病毒感染所引起的上呼道常見疾病。感冒的症狀包括流鼻水、鼻塞、喉嚨癢痛、咳嗽、頭痛與疲勞感，約3～7天可以痊癒。一般型感冒通常是受涼、淋雨或過度疲勞後，在身體抵抗力下降的情況下發生，而流行性感冒額外還會出現發燒、冷顫、身體及肌肉痠痛等症狀。

【方法】刮拭全息穴區

【療程】症狀輕者每個步驟刮5次為1回，出痧少者可每日或隔日刮1回

【注意】按壓力大、刮拭速度慢（頸部除外）

 Step1 刮拭額中、額旁帶
將刮痧板圓角與穴位區呈90度角垂直，施以一定壓力，用厲刮法在額部額中帶、額旁1帶位置做短距離（約2～3公分）前後刮拭。
Step2 刮拭頸椎、脊椎對應區

將刮痧板U型槽處對準脊椎棘突，傾斜45度，以雙角刮法從上向下刮拭頸椎的頭部對應區和胸椎肺臟的對應區。

Step3 刮拭前頸、前胸

將刮痧板的闊面傾斜45度，用面刮法自上而下刮拭前頸部咽喉區；再用刮痧板的圓角傾斜45度，用單角刮法在前胸正中氣管區位置由上而下刮拭。

自刮不求人，舒緩感冒好簡單

按揉合谷穴

將刮痧板傾斜，角度小於20度，用平面按揉法按壓在手部合谷穴位置上，做柔和、緩慢的的旋轉運動。

解救腰痠背痛！還有調解血壓的奇效

應同時建立運動習慣

現代人生活作息不規律、缺乏運動、休息不足，或因年紀增長，肌肉力量減弱，容易引起腰背肌肉損傷，導致腰痠背痛問題。中醫認為腎主骨，腎虛則骨不健，加上腎陽不足，禦寒能力下降也會導致風寒之邪趁虛而入，遭受寒涼而引發腰痠背痛。

【方法】刮拭腰背部穴位區

【療程】每個步驟刮拭7次，每天1回

【注意】因病而起的痠痛，應就醫治療；腰椎骨折者禁刮

 
Step1 刮拭督脈和膀胱經

將刮痧板闊面傾斜45度，用面刮法自上而下刮拭背部督脈大椎穴至至陽穴。膀胱經大杼穴至膈關穴。

Step2 刮拭肩井穴

將刮痧板闊面傾斜45度，用面刮法從內向外刮拭肩井穴。

Step3 刮拭解腰疼三穴

將刮痧板闊面傾斜45度面刮法刮拭腰部命門穴、腎俞穴、志室穴。

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刮拭手部的腰區

將刮痧板闊面傾斜45度，用面刮法從手腕處朝指尖方向刮拭手部的腰區。

感覺到有結節時，應緩慢重點刮拭。

 細腰消腹！神奇三穴位減掉游泳圈

有腰圍標準才有健康！

許多人每天吃完飯就坐著當個「沙發馬鈴薯」，加上長期缺乏運動，結果讓腰上的游泳圈愈來愈厚重，中年者也因為新陳代謝降低，腰圍漸漸的一年比一年發福。粗腰不但影響外觀，也容易帶來三高、子宮頸癌的風險，想要健康美麗，腰圍一定不能粗。

【方法】刮拭腰腹部穴位區

【療程】每個步驟刮10下，可每天1～2回

【注意】需隔著衣物刮拭腹部，勿飯後刮拭

 
Step1 刮拭任脈三穴

將刮痧板闊面傾斜45度，隔著衣物用面刮法由上向下刮拭腹部，並對任脈上的氣海穴、關元穴、中極穴等三個穴位重點刮拭。
Step2 刮拭腰椎處

雙手在背後握板，將刮痧板闊面傾斜45度，用面刮法由上向下刮拭腰椎處，在脊椎處刮痧，要注意不可用力過重。

Step3 刮拭腰椎雙側

將刮痧板闊面傾斜45度，用面刮法由上向下刮拭腰椎雙側，並對命門穴、腎俞穴、志室穴等穴位重點刮拭。