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上醫治未病

作 者 作 品

圖解中醫(經絡篇)第二版

醫療保健

【類別最新出版】
不倒翁健走運動:善用工具,強化活動力,任何人都能隨時練習的肌力訓練法
麻醉真相
讓腸胃動起來:暖男中醫師教你順時養生術+養腸操,遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振
最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活
生存革命


圖解中醫(養生篇)第二版(WHA1440)

類別: 醫療保健
叢書系列:香港中和
作者:羅大倫、寶金劍、石猴 編繪
出版社:香港中和
出版日期:2021年04月30日
定價:440 元
售價:348 元(約79折)
開本:18開/平裝/268頁
ISBN:9789888694983

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內 容 簡 介

沒有學不會的中醫,只有講不清的中醫。
不是中醫多麼深奧難懂,而是表達得還不夠通透。
本書採用圖解的形式,在概述中醫養生的基本觀念和基本原則之後,介紹了中醫養生的基本方法和具體應用,包括精神養生、起居養生、食藥養生、傳統運動養生、針灸養生、按摩養生等。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你,開啟了輕鬆學中醫、快樂學國學的愉悅之旅。

作 者 簡 介

羅大倫
原名羅大中,北京中醫藥大學診斷學博士,原北京電視台《養生堂》節目主編,中央電視台《百家講壇˙大國醫》主講嘉賓。
石猴,美術編輯,資深出版人,獨立藝術家。策劃並創作了多部暢銷級圖書,其作品累計銷量達百萬本。

目 錄

代序 只為中醫太美
前言 用圖解解讀中醫
上醫治未病
何為養生
何為中醫養生學
中醫養生學的歷史演進
養生學發展史
 遠古時期(萌芽)
 先秦時期(奠基)
 秦漢時期(形成)
 秦漢時期-《黃帝內經》
 魏晉隋唐時期(充實)
 魏晉隋唐時期-《備急千金要方》
 宋金元時期(發展)
 宋金元時期-《養老奉親書》
 明清時期(鼎盛)
 明清時期-張景岳
中醫養生的基本觀念
生命觀
 生命的物質觀-生命的物質基礎(精)
 生命的物質觀-生命活動的動力(氣)
 生命的物質觀-生命的主宰(神)
 生命的物質觀-精、氣、神的關係
 生命的運動變化觀1
 生命的運動變化觀2
 生命的運動變化觀3
壽夭觀
 影?壽夭的主要因素
健康觀
 中醫的四維健康觀
 形與神俱的健康標準1
 形與神俱的健康標準2
預防觀
和諧觀
 人與自然和諧-天人一體
 人與自然和諧-天人相應
 人體自身和諧-五臟系統和諧統一
 人體自身和諧-形氣神的和諧統一
 人體自身和諧-常變狀態的和諧適度
 人與社會的和諧
權衡觀
 自然、生命的權衡自穩-自然氣象權衡自穩
 自然、生命的權衡自穩-自然生態的權衡自穩
 自然、生命的權衡自穩-人體的權衡自穩
 養生的權衡自穩
中醫養生的基本原則
天人相應,和諧統一
 順應天時-順四時而養
 順應天時-順晝夜而養
 順應天時-順月之盈虧而養
 適應地理
動靜互涵,形神合一
 動與靜
 形與神
 動以煉形,靜以養神
 動靜結合,協調互濟
 形神共養,養神為先
 保形全神,調神安形
審因施養,三因制宜
 因時制宜
 因地制宜
 因人制宜
綜合調攝,雜合以養
精神養生
積精全神
調氣安神
四氣調神
修德怡神
調志攝神
起居養生
起居養生的原則
起居養生的內容
 安於居處
 勞逸結合
 衣著適宜
 二便通暢
 睡眠養生
 睡眠養生-睡前調攝
 睡眠養生-睡時調攝(臥向)
 睡眠養生-睡時調攝(睡姿)
 睡眠養生-睡時調攝(時間)
 睡眠養生-睡眠環境(臥室)
 睡眠養生-睡眠環境(臥具)
食藥養生
食藥兩用品的作用
食藥養生的原則
食藥養生的禁忌
常用養生食藥
 補益類-山藥˙薏苡仁
 補益類-白扁豆˙茯苓
 補益類-大棗˙蓮子
 補益類-龍眼肉˙玉竹
 補益類-黃精˙百合
 補益類-蜂蜜˙酸棗仁
 補益類-白果˙芡實
 補益類-益智仁˙阿膠
 補益類-枸杞子˙黑芝麻
 補益類-桑椹˙覆盆子
 健胃消食類-山楂˙雞內金
 健胃消食類-麥芽˙萊菔子
 健胃消食類-砂仁˙荷葉
 健胃消食類-紫蘇˙木瓜
 調肝類-香櫞˙佛手
 調肝類-菊花˙決明子
 理肺類-杏仁˙橄欖
 理肺類-羅漢果˙桑葉
 清熱類-金銀花˙魚腥草
 清熱類-鮮?根˙馬齒莧
 清熱類-梔子˙槐花
 清熱類-蒲公英˙鮮白茅根
 通便類-火麻仁˙郁李仁
 化痰化瘀類-昆布˙胖大海
 化痰化瘀類-桃仁
 其他種類-葛根˙薤白
傳統運動養生
傳統運動養生作用機制
傳統運動養生流派
常用傳統運動養生法
 八段錦
 易筋經
 太極拳
 五禽戲
 六字訣
針灸養生
針灸養生作用機制
常用針灸養生法
 毫針刺法-針具
 毫針刺法-針刺體位
 毫針刺法-針刺方法(持針法)
 毫針刺法-針刺方法(進針法)
 毫針刺法-針刺方法(行針手法)
 毫針刺法-針刺方法(針刺補瀉)
 毫針刺法-針刺方法(留針與出針)
 毫針刺法-常用穴位
 毫針刺法-針刺禁忌
 灸法-材料
 灸法-艾灸操作方法
 灸法-常用穴位
 灸法-艾灸禁忌
 拔罐-用具
 拔罐-操作方法
 拔罐-常用穴位
 拔罐-拔罐禁忌
 穴位敷貼-藥物與劑型
 穴位敷帖-操作方法與禁忌
 刮痧-用具與部位
 刮痧-操作方法
 刮痧-刮痧禁忌
按摩養生
按摩養生作用機制
常用按摩養生法
 捏脊
穴位按摩舉例
其他養生方法
房事養生
音樂養生
娛樂養生
沐浴養生
色彩養生
香熏養生
因時養生的應用
晝夜養生
 養生方法
節氣養生
 "四立"調養
 "二至"調養
 "二分"調養
 清明、穀雨、芒種調養
 小暑、大暑、處暑調養
 白露、寒露調養
 小雪、大雪調養
 小寒、大寒調養
四季養生
 春季養生
 春季養生-調養方法
 夏季養生
 夏季養生-調養方法1
 夏季養生-調養方法2
 秋季養生
 秋季養生-調養方法
 冬季養生
 冬季養生-調養方法1
 冬季養生-調養方法2
因人養生的應用
按年齡養生
 嬰幼兒養生
 兒童養生
 青少年養生
 中年人養生
 老年人養生
按性別養生
 男性養生
 女性養生
 女性養生-月經期保養
 女性養生-妊娠期保養
 女性養生-產褥期保養
 女性養生-哺乳期保養
 女性養生-更年期保養
按職業養生
 腦力勞動者保養
 體力勞動者保養
按體質養生
 體質的成因
 體質的分類
 體質養生方法1
 體質養生方法2
按部位養生的應用
頭面部保養
 養髮
 養顏
五官保養
 眼部保養
 耳部保養
 鼻部保養
 口腔保養-牙齒保養
胸背腰腹保養
 胸部保養
 背部保健
 腰部保養
 腹部保養
四肢部位保養
 上肢保養
 下肢保養
臟腑保養
 心的保養
 肝的保養
 脾胃保養
 肺的保養
 腎的保養
後記

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