序/一個人也能快活吃
開始製作料理前的注意事項
PART1 一個人健康吃
時蔬捲餅
燉白菜
地中海炒蔬菜
東南亞燉蔬菜
田園蔬菜沙拉
凱薩雞肉沙拉
溫拌蔬菜沙拉
泰式涼拌粉絲
塔香豆乾
五味蝦仁
芝麻牛蒡絲
香辣蘿蔔絲
西西里蔬菜湯
南瓜濃湯
【 Special 】
★ 5款醬汁讓沙拉更好吃!
塔香酸辣醬汁、塔塔醬、簡易凱薩醬
泰式魚露醬汁、義大利巴薩米克醋香草醬汁
★ 任何人都能成功,超簡單的涼涼點心
芒果果凍、百香果綿綿冰、雞蛋布丁、咖啡奶酪
PART2 一個人簡單吃
豆腐肉漢堡
肉丸燒餅三明治
烤蔬菜三明治
法國吐司佐李子果醬
南瓜焗豆腐
泡菜海鮮煎餅
西班牙蔬菜蛋餅
瑪格麗特吐司披薩
蔥油餅餃
馬鈴薯魚餅
京醬肉絲
牛肉捲餅
蒜泥白肉
宮保小卷
【 Special 】
★ 拌麵拌飯拌菜都OK的萬用方便醬料
蕃茄肉醬、紹子麵肉醬、肉燥醬、明太子奶油醬
★ 夏天消暑的冷麵醬汁
中華涼麵醬、泰式酸辣醬汁、芝麻醬醬汁、韓式冷麵醬汁
★ 愈吃愈有味,做一鍋吃好多天
白木耳薏仁蓮子湯、八寶粥、紅燒牛腩、巴斯克風雞肉
PART3 一個人好好吃
麻婆豆腐蓋飯
韓式拌飯
紅油抄手&酸辣餛飩湯
滷肉飯
咖哩牛腩飯
雞肉親子丼
牛丼
西班牙海鮮飯
港式燒臘煲飯
泰式鳳梨蝦仁炒飯
泡菜辣年糕
寧波炒年糕
私房炸醬麵
沙茶羊肉炒麵
蔬菜雞絲拌麵
奶油蛋黃什菇義大利麵
蕃茄肉丸義大利麵
【 Special 】
★ 看電視時的最佳點心、零食
玉米片佐芒果&酪梨莎莎醬、核桃巧克力豆餅乾、醉雞
★ 時尚的法式鑄鐵鍋,幫你省力做
好菜
南歐蕃茄橄欖燉雞、紅酒燉牛肉、麻辣鍋
PART4 一個人享受吃
香草烤馬鈴薯條&蕃茄肉醬焗薯片
奶油鮪魚焗蘑菇&醋漬什菇
奶汁焗蔬
雙醬海陸披薩
烤肉串
日式炸豬排
照燒雞腿排
菲力牛排
壽喜燒
焗烤奶油咖哩海鮮筆管麵
烤檸檬奶油鮭魚
豆漿海鮮鍋
【 Special 】
★ 招待來訪朋友的小點心
水果奶酪、香漬蕃茄、杏仁瓦片餅乾