謝謝堅強的祖宜，寫出這本溫柔有愛的書。讀完，我只想好好逛一逛菜場，好好做幾個菜――吃飽了，才更有力氣面向未來。
――馬世芳（廣播人、作家）

暌違7年，第二本典藏食譜終於上市
歡迎來到祖宜的餐桌！

歷經疫情、走過風雨
當做菜省去了所有作秀的成分，純粹只想做出內心渴望的味道時，
這片餐桌上的田野，便有了最豐厚的人間滋味

20組套餐、6道單品，溫暖你與家人好友想縱橫東西美食的胃

詹宏志（作家、網路家庭董事長）、馬世芳（廣播人、作家）  專文推薦

張大春（作家）、蔡珠兒（作家）、韓良憶（作家）、
DANA（涼州游嚴行-d-place主廚）、陳志煌（Fika Fika Cafe創辦人） 溫馨推薦

「幾年前作家張大春答應為我家餐廚空間題一幅字。我們書信往來幾番斟酌，最後定下『人間田野』四個大字 ，因為廚房是我研究與戲耍的田野，而我的田野在四海人間。這組字在太平盛世有一種豪情萬丈，而換作因疫情和政治日益封閉孤立的今日，它對我而言的意義是一扇心靈的窗。 那些遙遠的地方、見不到的人、想念的味道……，都可以透過一道道菜餚在自家餐桌上重現。」――莊祖宜

從《廚房裡的人類學家》、《其實，大家都想做菜》、到《簡單．豐盛．美好》，始終鼓勵大家在家做菜的莊祖宜，在歷經時局變動、人生起伏的七年後，這次帶來她家餐桌的日常實景。當大環境愈來愈充滿變數、愈來愈讓人迷惘，與家人共享的每一餐便成為穩固生活與內心的基石，彷彿一只隱形的船錨，一個令人安心的座標。

然而日日下廚，是美好也是煩惱。如何優雅端出百變料理而不忙亂，如何透過巧妙搭配，打造溫暖美味的一餐，祖宜也提供了她的訣竅。

這本書裡分享了二十組套餐，每套三道菜，大體一葷兩素，是莊祖宜一家四口開飯的基本模式。口味反應生活的軌跡，祖宜家的餐桌名副其實地「五味雜陳」，既有兼容大江南北的台式中華胃，也穿插一些對歐陸和東南亞飲食的依賴，還明顯帶有北美食材與她上一站居住地川菜碰撞的痕跡。莊祖宜的人生經歷化成一道道佳餚，穩定了自己，也守護了家庭。

無論生活如何變動，有多少風雨，只要還有心情做菜，還有胃口吃飯，對世界就能懷抱希望！

莊祖宜
師大英語系畢業，哥倫比亞大學人類學碩士。留學期間發展出做菜的第二專長，三十出頭終於決心轉行入廚，歷經廚藝學校與飯店學徒的磨練，煙燻火燎之餘並勤寫作分享餐飲見聞，著有《廚房裡的人類學家》、《其實，大家都想做菜》。婚後隨外交官夫婿四海為家，餐桌從台北延伸至波士頓、香港、上海、華府，到目前的雅加達，育有兩子述海、述亞。隨遇而安的性格孕育獨特飲食見解，以飽覽群書、吃遍四方，並認真思考一切與飲食有關的課題為人生志業。

詹宏志推薦序
馬世芳推薦序∣一本溫柔有愛的書
自序∣餐桌上的人間田野

【Part 1 我家的餐桌】
Tips∣套餐的概念
Tips∣計量說明
Tips∣有關氣炸鍋

紅燒肉∣Shanghai Style ”Red-Cooked” Pork Belly
糟鹵拼盤∣Prawns, Gizzards and Edamame in Shaoxing Wine Lees
雪菜筍片∣Sautéed Bamboo Shoots with Salted Mustard Green

泰式烤豬頸肉∣Grilled Pork Neck with Spicy Thai Dipping Sauce
南瓜椰漿咖哩∣Pumpkin Coconut Curry
辣炒空心菜∣Stir-fried Water Spinach

孜然肋排∣Roasted Spareribs with Cumin and Chili
芹菜豆乾∣Chinese Celery and Marinaded Tofu
蓑衣黃瓜∣Cucumber Dragon

烤煙燻紅椒里肌∣Pan-roasted Paprika-rubbed Pork Tenderloin
焦脆孢子甘藍∣Caramelized Brussels Sprouts
鼠尾草焦褐奶油拌蕃薯泥∣Sweet Potato Mash with Brown Butter and Sage

手撕柑橘汁燉豬肉∣Mojo Pulled Pork
燉黑豆∣Spiced Black Beans
青檸香菜飯∣Cilantro Rice

沙嗲雞肉串∣Sate Ayam (Chicken Satay)
加多加多∣Gado Gado
手磨參巴辣醬∣Sambal Terasi

龍蒿芥末奶油汁燉蘑菇雞∣Sautéed Chicken and Mushroom with Tarragon Mustard Cream Sauce
杏仁片炒四季豆∣Sautéed Green Beans Almondine
奶油炊飯∣Buttered Rice Pilaf

川味椒麻雞∣Poached Chicken with Scallion and Sichuan Pepper Sauce
乾煸四季豆∣Dry Fried Green Beans
麻婆豆腐∣Mapo Tofu

花椒油封鴨∣Duck Confit with Sichuan Peppercorns
皮蛋豆腐∣Century Egg and Silken Tofu
紅棗鑲糯米∣Steamed Dates and Sticky Rice with Osmanthus Syrup

椒香牛肉大餅∣Layered Griddle Pie Stuffed with Spicy Minced Beef
老虎菜∣Tiger Salad
番茄蛋花湯∣Tomato Egg Drop Soup

沙茶蘿蔔牛肉煲∣Beef and Daikon Casserole with Taiwanese Satay Sauce
Tips∣有關燉牛肉
燒椒茄子∣Eggplant with Roasted Green Chilis
麻醬菠菜∣Poached Spinach with Sesame Dressing

粉蒸牛肉∣Sichuan Style Steamed Beef in Toasted Rice
手撕包菜∣Dry-dried Spicy Cabbage
涼拌黑木耳∣Spicy Wood-ear Salad

乾煸牛肉∣Dry-fried Chili Beef
清炒豆苗∣Stir-fried Pea Sprouts
紹子蒸蛋∣Steamed Egg Custard with Soy-braised Minced Pork

烤牛排配鯷魚青醬∣Grilled Flank Steak with Anchovy Chimichurri
帕瑪沙拉∣Parma Salad
手風琴馬鈴薯∣Hasselback Potatoes

檸檬大蒜烤鱈魚∣Roasted Cod with Lemon and Garlic
蒜炒花椰菜苗∣Pan-fried Broccolini
香腸燉白豆∣White Bean and Chorizo Stew

煎鮭魚∣Seared Salmon
寶石沙拉∣Jewel Salad
蒸煮藜麥∣Steamed Plain Quinoa

酸菜魚∣Poached Fish in Pickled Mustard Broth
燒烤魚香茄子∣Roasted Eggplant with Garlic and Chili Sauce
薑汁豇豆∣Ginger Flavored Long Beans

蟹粥∣Crab Porridge
鹹肉筍片蒸豆腐∣Tofu Steamed with Salted Pork and Bamboo Shoots
虎皮青椒∣Tiger-Skinned Peppers

美式烤起司三明治∣Grilled Cheese Sandwich
羽衣甘藍脆片∣Kale Chips
番茄濃湯∣Tomato Cream Soup

墨西哥起司烤餅∣Quesadilla
番茄莎莎醬與酪梨醬∣Pico de Gallo & Guacamole
墨西哥烤玉米∣Elotes (Mexican Street Corn)


【Part 2有時候一道菜就滿足了】

豆湯飯∣Chengdu-style Chickpea Rice Porridge
低窪地什錦飯∣Lowcountry Perloo
培根炒飯∣Bacon Fried Rice
雪菜黃魚麵∣Yellow Croaker and Pickled Mustard Noodle Soup
擔擔麵∣Dandan Noodles
印尼雞湯∣Soto Ayam


【Part 3佐餐好味道】

豆豉辣椒油∣Chili Oil with Fermented Soy Beans
泡椒、泡薑、酸豇豆、酸菜∣Sichuan Style Fermented Vegetables
Tips∣泡菜的科學與哲學


後記∣生活的痕跡

內文試閱（6000字為限）

餐桌上的人間田野（自序）
 
過去我常自豪地說：二十多年來我每天下廚，幾乎不曾間斷。 一直到新冠疫情爆發後才意識到，以前的所謂「每天下廚」是多麼輕鬆任性，往往只是給自己下碗麵條或拌個沙拉。如果燒一桌子菜，那絕對是因為發自內心想燒菜，而人多或工作忙的時候，出門上餐館則理所當然，可說是享盡了現代都會的優勢而不自覺。

然後二〇二〇年忽地與世隔絕，一家人關在屋裡上班上學。我每天似乎剛刷洗完前一頓的碗盤就得思索下一餐，周而復始無所遁逃。對一個熱愛烹飪的人來說，這是我第一次面對張羅飯菜感到疲憊，終於切身體會到許多職業婦女和老一輩人在廚房裡純為責任而非口腹之慾操勞的無奈。

卻沒想到正是這樣出乎於責任的持家烹飪讓我得以站穩了腳跟。 那段期間我遭遇了出乎意料的打擊，一度心灰意冷，失去了對生活的熱情。如果當時不需要為家人打點三餐，我很可能就此躺在床上一蹶不振；而守在冰箱、爐灶和流理台圍繞成的避風港裡，我的手腳得以勞動，腦袋得以放空，不知不覺地啟動了自我療癒，然後慢慢地不知道從哪天開始，很糟糕的世界看起來又有點可愛了。

整理書稿時回顧過去三年間隨手拍的照片，幾乎全是小孩小狗和飯菜……就是我天塌下來也要維護的「歲月靜好」。很長一段時間我既不請客也很少上網，與外界交流降到最低，做菜也省去了作秀的成分，純粹只想做出內心渴望的味道。當生活回歸到最簡單的狀態，那些保留下來的必然是打從心底珍重愛惜的。面對三餐我不求山珍海味，盡量化繁為簡，但有些細節還是習慣性堅持，比如撇浮沫、摘粗莖、什麼菜配什麼碗盤、上桌前盤緣油漬要抹乾淨等等，都是即使只有一家四口也絕不馬虎的每日儀式。偶爾再多花點心思把青蔥切成天女散花的細絲、把小黃瓜雕成可以拉長長的小青龍、把麵餅刮花盤出螺旋的細紋，做菜就悄悄地從家務事幻化為有點奢侈的樂事。 忙完後一家人圍桌大快朵頤，輕鬆談笑，是任何外界風雨都不能撼動的親密時光。

這本書裡記錄的就是這段期間我們一家人實際的飯菜。

幾年前作家張大春答應為我家餐廚空間題一幅字。我們書信往來幾番斟酌，最後定下「人間田野」四個大字，因為廚房是我研究與戲耍的田野，而我的田野在四海人間。 這組字在太平盛世有一種豪情萬丈，而換作因疫情和政治日益封閉孤立的今日，它對我而言的意義是一扇心靈的窗。 那些遙遠的地方、見不到的人、想念的味道……，都可以透過一道道菜餚在自家餐桌上重現。

這一路走來，我的體悟是：只要還有心情做菜，還有胃口吃飯，對世界就能懷抱希望。
Cheers ！