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鬆弛感:拼命太累,躺平太廢,容許不確定,才有小確幸(VU00246)
類別:
行銷‧趨勢‧理財>投資理財
叢書系列:優生活
作者:郝培強
出版社:時報出版
出版日期:2024年01月26日
定價:380
元
售價:300 元(約79折)
開本:25開/平裝/288頁
ISBN:9786263748040
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內 容 簡 介 |
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鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是接納生活中的不確定 不緊繃、不焦慮、不內耗,找到自己的節奏,慢慢成長 40個可行方法,告別緊繃、焦慮、精神內耗,開啟自洽人生
過大的工作壓力、緊張的家庭關係、難以控制的情緒……當被緊張、焦慮等情緒反覆拉扯時,所有的負面感受都需要釋放的出口,在快節奏的緊繃社會,鬆弛感尤其重要。
所謂鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。鬆弛感的核心是接納人生不可迴避的不確定性。
作者聚焦於個體成長的路徑,結合自身經驗和社會閱歷,總結出40個可行的道理和方法,給陷入緊繃狀態的人展示了一種「鬆弛感人生」的可能性。
◆用規律化對抗鬆懈情緒 ◆積累比堅持更重要 ◆只比別人好一點,也有意義 ◆認清自己,才能理順生活 ◆可以快,但不要著急 ◆持續成長,內心平靜 ◆簡單地出賣時間無法變富 ◆用長線思維看人生 ……
本書特色: 那怕已經很累,還是不敢停下。 害怕比不下別人,稍稍落後就惶恐不安。
想要做什麼,卻總是習慣預設困難和麻煩。 對待工作和生活,總是胡思亂想,搞得一團糟。
這本書適合那些正在為了生活努力拚搏,苦不堪言又不曾停歇的人,給你一些精神指引和心理開導,幫你告別緊繃狀態,緩解焦慮情緒,找到自己的生活節奏。
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作 者 簡 介 |
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郝培強
自媒體作者、知名程序員、網路創業家。
銀杏科高技術咨詢共同創始人,銀杏泰克搜索共同創始人,盛大創新院高級研究員,上海泰尼網絡科技有限公司創始人。
YT頻道 Tinyfool的胡说八道 https://www.youtube.com/@tinyfoolvoice
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目 錄 |
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自序 每個人都是超級英雄
第一章 提高認知:實現高效成長 30分鐘原則和不爭論原則 認清自己,才能理順生活 如何用一年時間獲得十年的經驗 自由職業可能比你想像中還要累 這時代的美好和便利從不來自「996」 我只是沒認真做 可以快,但不要著急 簡單地出賣時間無法變富 工作任務分解法 鍛鍊你的大腦 這是一個協作的世界 做對選擇,找到合適的進階之路
第二章 自我驅動:擺脫拖延和畏難 理性地設定目標 時間和節奏的力量 理清頭緒,找到節奏 笨鳥先飛,但聰明鳥飛得更快該怎麼辦? 用規律化對抗懈怠情緒 最大的阻礙,就是自我設限 尋找和突破心障 再也不見,拖延症 一個國中肄業生的奮鬥 技術總監Sycx 的故事
第三章 終身學習:用長線思維看人生 用長線思維看人生 英文如何突破聽說讀寫 沒有高智商,也能學好英語 不是資訊過剩,而是你沉迷在雜訊裡 自律的,才是自由的 學思關係以及閱讀中的模型和資料 當讀書的時候我們在讀什麼 學校教育的價值
第四章 自我接納:與不完美和解 我是怎麼在嘲笑和譏諷下學習和成長的 只比別人好一點,也有意義 放下憂慮,接納自己 積累比堅持更重要 持續成長,內心平靜 沿著一個既定的方向,慢慢來 疼痛有時候也是一種成長 堅持本心,不要懼怕任何改變 真正厲害的人,會找到屬於自己的路 每個人都是broken(破碎)的
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讀 者 書 評
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讀者評鑑等級:★★★★☆ ,共有
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