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強 力 推 薦 |
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周純媛(諮商心理師) 林佳慧(諮商心理師) 洪仲清(臨床心理師) ──重生推薦(依首字筆畫排序)
本書有個別諮商看不到的視野,提供治療者去思考:如何給予更有專業療效的陪伴。理解是我們能給他們最好的幫忙和撫慰。──周純媛
本書的出版實屬難能可貴,提供開展復原之路的一線契機,在別人的故事中,看見自己原本說不出口的心結,不再獨自承受傷痛。──林佳慧
需要找人陪伴才能好好哀慟,這不是軟弱,是一種常態。這本好書也可以成為陪伴,在夜深難眠時,在哭泣不止時,為您深深地祝福。──洪仲清
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內 容 簡 介 |
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5名成員,6次聚會 一段好好送你離開的哀悼練習 讓一直逃避的哀悼能夠開始,你將重新找回邁出步伐的勇氣。
不再把自己囚禁在內心的牢籠,獻給「被留下來的人」──
第1次聚會──別急著找原因,先從「說出口」開始 當親愛的人離開,我們被悲痛與罪惡感籠罩,只想躲進情緒的黑洞。這時,請試著開口訴說自己的故事,重新看見離去的他,踏出哀悼的第一步。
第2次聚會──「我的哀悼」和「你的哀悼」不同 每個人哀悼的反應都不一樣,有人號啕大哭,有人默默吞忍,並非和自己的方式不同就是不傷心、不痛苦。給予彼此空間,才能找到自己的哀悼方式。
第3次聚會──試著輕鬆地說出那個人的名字 「要是整理遺物,就好像承認他真的走了。」整理遺物不是將他抹去,而是整頓自己,並且從中喚醒美好的回憶,不再害怕觸碰過去
第4次聚會──擺脫「一定要為他做些什麼」的罪惡感 無需背負「一定要做些什麼」的罪惡感,反而該找回「什麼都不做也沒關係」的餘裕,才有機會讓脆弱受傷的心獲得釋放。
第5次聚會──無論好壞,完整的記憶才有完整的懷念 哀悼是為了「好好記住逝者」,但若一味把他記憶成毫無缺點的好人,哀悼就很難有進展。不用將逝者「神聖化」,誠實面對一切回憶,更能完整的懷念他。
第6次聚會──將自己的未來與逝者連結,找回人生動力 寫信給他,並回一封想像對方寫給你的信,與他進行想像對話時,也能看見自己是如何從無處宣洩的情感中掙扎前行,進而將悲傷昇華。
關於本書── 親友的死亡都會對留下來的人造成一定衝擊。書中的聚會成員都是不到30歲的年輕人,有人失去了久病的父母、憂鬱症的兄弟姐妹,他們都是第一次面對死亡,不知如何面對悲痛、逃避與罪惡感,導致無法從哀傷中脫離,也影響了自己的人生。他們,都亟需一段「完整的哀悼」。 本書以六次「金盞花哀悼聚會」展開。金盞花的花語是「幸福一定會到來」,也是動畫《可可夜總會》中,撒在連接人世與陰間那座橋上的花。作者將以專業的方式引導你循序漸進、完整地緬懷逝者,為自己重新找到前進的力量。
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作 者 簡 介 |
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高璿圭
韓國唯一自殺死亡專門臨床心理學博士,透過哀悼諮詢,讓經歷親友過世的遺族能充分釋放悲傷。現為臨床心理專家團體「思想工作小組」心理諮商代表,並創辦自殺者遺族心理支援團體「Mary Gold」。
曾參與EBS紀錄片《過早告別》,KBS節目《街頭的晚餐:〈記得也沒關係〉篇》。另著有《你值得好好悲傷》散文集。
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譯 者 簡 介 |
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楊筑鈞
臺灣大學人類學系畢業,旅居韓國逾五年,喜歡透過語言與文字探索不同的文化,譯作有《首爾大學一開課就秒殺的邏輯寫作課》、《韓國人不想讓你知道的事》等。
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目 錄 |
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前言 繼續書寫我們的故事
第1個哀悼之夜──我們都是第一次 我們為什麼聚在一起 自我介紹:我是自殺者遺族 那個人離開的那一天 看見逝者的模樣 我們都是第一次參加葬禮 好想知道「為什麼?」 第一次聚會結束時
第2個哀悼之夜──意識到我們正看著彼此 體會開口分享的力量 當他活過的一切痕跡都將抹去 他走了以後,我的日常──面對自己的悲傷 我的哀悼和你的哀悼不同 能和家人談談那個人嗎? 會告訴別人逝者是怎麼走的嗎? 別人的安慰 第二次聚會結束時
第3個哀悼之夜──練習輕鬆地說出他的名字 從「我的哀悼」轉向「你的哀悼」 等我完成這六次聚會之後 當人們提起「自殺」時 關於「自我了結生命」的心情 整理他留下的東西 網路世界裡,他留下的痕跡 第三次聚會結束時
第4個哀悼之夜──如何對我的未來產生勇氣 擁有「什麼都不做也沒關係」的從容 他走後的第一個忌日 寫在遺書中的,以及沒寫的 情感的過渡期 如何看待我的罪惡感? 第四次聚會結束時
第5個哀悼之夜──記住他的幸福、煩惱與熱情 懷抱著會再相見的信念 各自的哀悼1:子女走後,父母與留下來的孩子 各自的哀悼2:丈夫走後,媳婦與婆家的關係 完整記住逝者的意義 被剝奪的哀悼 人生的意義與價值的變化 第五次聚會結束時
第6個哀悼之夜──讓我的人生與逝者連結在一起 我們都有想說的話 看著遺物,記住他的人生 哀悼寫作:為他,也為自己而寫 六次聚會結束後,我們…… 什麼時候需要專業幫助?
後記 打開逝者的故事盒,展開一直延遲的哀悼 附錄一 自殺者遺族權利法令 附錄二 自殺警告訊號分類 附錄三 複合哀悼障礙
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