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作者序

作 者 作 品

中醫減重塑身全書
吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!
吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!

優生活

【類別最新出版】
這個國文老師不識字:我和那些奇形怪狀學生們相處的日子
媽媽的自由:給那些隱沒在女兒、妻子、媳婦、母親角色後的自己
根本飲食法:怎麼吃比吃什麼更重要!還原基本意識飲食方法,邁向身心安定的終極健康
1件單品X6種風格:日本女孩認證最有感的時尚穿搭擴充術!
聖凱師經典菜:50道不費力料理,一次學會下酒菜、便當菜、在地小吃、異國料理、壓力鍋快速菜!


吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你(VUU0067)

類別: 飲食生活>優生活
叢書系列:優生活
作者:吳明珠
出版社:時報出版
出版日期:2019年01月18日
定價:380 元
售價:300 元(約79折)
開本:18開/平裝/200頁
ISBN:9789571376493

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得 獎 紀 錄

感謝各位讀者熱烈參與《吳明珠教你養好肺》X【瑞典Blueair JOYS 空氣清淨機】的抽獎活動

恭喜以下讀者,獲得【瑞典Blueair JOYS 空氣清淨機】乙台,並加贈【前置濾布】乙個,讓你新年添喜氣,感受好空氣!

1.蔡世峰
2.潘秀菊
3.呂霙翊
4.黃芊涵
5.連淑玲


(JOYS 空氣清淨機原價6,999元+前置濾布 449元,總價值7,448元。)

※將由專人通知得獎者,若於2019.03.13前出版社未能聯絡上得獎者,視同放棄。

強 力 推 薦

推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己 (三立電視資深副總經理暨發言人 張正芬)

在電視台工作的關係,經常接觸很多上節目的來賓,透過交流與認識,甚至有機會成為好朋友。在一次的機緣巧合,我很幸運認識了吳明珠中醫師,她非常專業而且充滿熱情,吳醫師總是能用簡單易懂的例子,讓我們對中醫的奧妙有更進一步的認識。她總有說不完的醫病故事,我非常欣賞吳醫師親切熱情的態度,更佩服吳醫師專業的醫術。

還記得很多年前,我總是習慣帶著女兒到吳醫師的診所就診,但我自己就是從未有過就診中醫的念頭,在等待領藥的空檔,吳醫師熱心地說:「要不要順便把個脈?」我心想,無妨就把個脈吧!沒想到,經由吳醫師的把脈,精準的道出長年困擾我的毛病,我忍不住說:「怎麼把脈比算命還準!」當然也治癒了我,這就是我第一次給吳醫師就診的經驗。

我們每個人都有就醫的經驗,總是想聽聽醫師給我們如何讓身體更健康的意見,總是想用最簡單省事而且專業的方法,照顧好自己的身體,而吳醫師總是有讓人滿意的答案,就像這本書《吳明珠教你養好肺》。肺有多重要,自己如何能用簡單的方法,照顧好自己的肺,吳醫師用最專業的內容及最簡單的方法,在這本書通通告訴你。

誠摯推薦,想要身體健康的你,來自吳明珠醫師的肺腑之言,一定能教你養好肺!

內 容 簡 介

如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體

就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5
讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重
「清肺」是最新也最重要的健康議題
台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作!


★名人推薦──(順序依姓名筆劃排列)
知名主持人 于美人
旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長 邱佳瑜
知名作家 吳淡如
國揚集團創辦人 侯西峰
新聞主播 高文音
綜藝大哥 曾國城
三立電視資深副總經理暨發言人 張正芬
知名主持人 鄭凱云

咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉,
這些常見的小問題,可能都是肺的大問題,
肺不好,全身健康都拉警報!

知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗,分享照顧好肺的簡易步驟,透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……,讓肺健康,身體才健康!

常壓少商穴──預防感冒,減緩咳嗽、氣喘
天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動,刺激肺經
常按天府穴──調理肺氣,適合皮膚易過敏者
強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫
人參雞湯──改善手腳冰涼,冬天補氣最佳
小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力,強肺化痰

(下圖請點擊)



作 者 簡 介

吳明珠 醫師

學歷:
台北醫學大學
中國醫藥學院中醫結業
北京中醫藥大學中醫博士
中醫師特考及格

經歷:

台北市立中興醫院中醫科主治醫師
長青中醫醫院中醫師
聯合中醫診所主治醫師
台北市立婦幼醫院特約中醫師
文化大學中醫講座講師
育兒生活中醫顧問
嬰兒與母親中醫顧問

現任:
吳明珠中醫診所院長
中醫婦科醫學會理事
中醫臨床醫學會監事
台北市中醫師公會名譽理事
中華經絡美容醫學會榮譽理事長

《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲》2015時報出版
《吳明珠教你養好肝》2016時報出版

目 錄

推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己
作者序 吳明珠的肺腑之言

吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜

第一章 阿嬤的中藥水餃
阿嬤特製中藥水餃,解決過敏性鼻炎
耐心吃藥,是最好的良方—肺結核生與死的故事
SARS劫後餘生,肺損元氣傷
對抗PM2.5,拒絕變成窩囊肺
想當白雪公主,先養肺

第二章 肺主皮毛,愛美就把肺顧好
肺主掌生命之源
肺司一身之氣,最為珍貴
肺好,女人就能水噹噹
肺朝百脈,有事就找肺
大笑最養肺

第三章 肺不好,變醜變黑也變禿
1分鐘自我檢測表:肺好不好?
傷肺的七大行徑
肺的五大病症
診斷實例

第四章 吳明珠的養肺術
好習慣來養肺
吃吃喝喝來養肺
常按肺經百病消
愈動肺愈好

附錄 常見養肺Q&A

讀 者 書 評

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