王瀟達到了一個了不起的境界：知行合一。她把自己活成了一個自我管理的厲害樣本，而且不靠背景、不靠運氣，只靠時間本身的力量。她的每一本書我都認真讀過，因為她說的每一個理念，她自己都做了，而且都做到了。她就是時間的朋友。所以對於她的書，我只有一個建議：照著做，你也行。
──脫不花／邏輯思維首席執行官

一個人必須在開啟心智、提高思考能力之後，才能夠用正確的方法做正確的事情。也只有這樣，時間才是朋友，否則，它就是敵人。很多「時間管理技巧」並非無用，但往往由於使用者心智能力低下甚至尚未開啟心智，致使那些技巧只能治標，不能治本。王瀟這本書從認識自己和世界開始，再引出具體的方法，既治標也治本。
──李笑來／《通往財富自由之路》、《把時間當作朋友》作者

你用來做什麼，時間就是什麼；你做了什麼，生活就是什麼。
人生當然可以計畫，夢想也可能實現，
但一切都要從微小的一件件事開始。
請相信，時間的力量。

———如果你：
夢想時有時無，目標模糊不清；難以持續專注，虛度大量碎片時間
長期自我懷疑，糾結人生方向；分不清自己是懶還是累……
本書將將徹底改變你對自己和未來的定義。
一本手帳記錄一年，這本以手帳做思考起點的書建構的卻是一生；作者以最抒情優美的文筆，寫下最實用最激勵的時間工具書。

趁早創始人、中國手帳天后、暢銷書作者王瀟以自己人生&創業過程為例，第一本將「時間的力量」具體步驟化的書。她歸納整理出8條人生路徑，是參悟人生之「道」，更是實現夢想之「術」，一切的關鍵就在：微小積累、持續改變和時間的力量。邏輯思維首席執行官脫不花更直言：王瀟把自己活成了一個自我管理的厲害樣本，而且不靠背景、不靠運氣，只靠時間本身的力量。

———第一本教你如何具體運用「時間的力量」的書，王瀟清晰又有效的步驟解析：

▌路徑1：找到當下的你
「認識你自己」，是每個人都必須經歷、無法迴避的永恆問題；找到當下自己所在的位置，更是實現夢想和抵達目的地的起始點。你必須不斷追問自己和不斷定義，對於認識自己這件事情，我們從始至終都在路上。

▌路徑2：寫下你的遺願清單
當人生陷入逆境之中，遺願清單能讓你站在更恢宏、達觀的角度看待現況。寫下最感動、最激勵你的傳記、今生最值得你觀看的電影、你今生要企及的專業成就和賺錢方式、你最想去旅行的目的地、平凡生活的珍貴時刻……，寫下清單，然後你行動，你獲得！

▌路徑3：覺察你的時間觀與心流時刻
隨著時間的推移，人和人最終的分野，並不是由人們經歷的多寡所決定，而是由一個極其重要的能力決定—專注力與達到心流狀態的能力。利用「終局判斷法」，向死而生，能讓你真正喚醒動機，用行為去實現未來。

▌路徑4：繪製你的命運地圖
填寫你自己的「一生的計畫」。將時間切分，量化你的願望，確定生活中的優先順序要素、確定你希望在幾歲時擁有什麼，以及為了實現以上計畫你將持續做的事、訂下你的人生大事年表……。完成「一生的計畫」，你就會找到方向，不停地前進。

▌路徑5：實踐夢想的自我管理之術
一個人對自己的效能管理，即如何分配和利用時間、如何自我調控和休息、如何琢磨自身的差異化優勢，就是你的核心競爭力。解決你的優先順序問題、面對你的貪婪與恐懼、認清孤獨……即使再忙，有再多瑣碎事務，也要為自己保留幾段心流時間。

▌路徑6：人生需要計畫－行動－復盤
人生要體驗，體驗要淋漓，所以人生最好像一部電影。你就是這部電影中的主角，在每一場、每一幕中，有情節和劇本設計，有對白，有行動。三個認知練習，能幫助你興致勃勃的往下追自己勮劇，並總結上一場戲的走向和因素，改變主角未來的行進方向和行動。

▌路徑7：建立專屬自己的體系
體系就是你認知問題的順序、你應對問題的章法、你做事做人的「護城河」、你後半生做人的底氣。如果你也想構建自己的體系，一定要珍視和觀察自己的經歷與場景。這些場景會向你提出問題，你要解答，你要觀察自己的行為，並根據結果修正它。你要的答案都已蘊含在其中。

▌路徑8：愛與成長，至死方休
生活可以是任何樣貌，但不是你和任何一方的角力。你的使命不是在和蹺蹺板對面的任何事物在上上下下地調整中找平衡。生活不是玩蹺蹺板，只有道路，你得出發，去往一個地方。在有限的生命裡，你認為最寶貴的事，就會往前放、會先解決。過去持續的優先選擇，造就了今天的你。


———推薦
王瀟達到了一個了不起的境界：知行合一。她把自己活成了一個自我管理的厲害樣本，而且不靠背景、不靠運氣，只靠時間本身的力量。她的每一本書我都認真讀過，因為她說的每一個理念，她自己都做了，而且都做到了。她就是時間的朋友。所以對於她的書，我只有一個建議：照著做，你也行。
——脫不花／邏輯思維首席執行官

一個人必須在開啟心智、提高思考能力之後，才能夠用正確的方法做正確的事情。也只有這樣，時間才是朋友，否則，它就是敵人。很多「時間管理技巧」並非無用，但往往由於使用者心智能力低下甚至尚未開啟心智，致使那些技巧只能治標，不能治本。王瀟這本書從認識自己和世界開始，再引出具體的方法，既治標也治本。
——李笑來／《通往財富自由之路》、《把時間當作朋友》作者

王瀟
效率手冊重度愛好者和設計者，她相信效率手冊即人生，相信微小積累和持續改變的力量。
從2011年一個秋天的下午開始，王瀟在白紙上畫了幾條線，嘗試描繪理想手冊的樣子。從那時到現在，一個人的日常變成了百萬人的日常。

2001年，畢業於中國傳媒大學播音系，在中央電視臺一套《整點新聞》播音；
2002—2004年就職於安可顧問公司戰略傳播部；
2007年獲中國人民大學藝術設計系新媒體碩士；
2008年至今，創業者，趁早公司創始人、首席執行官；
2014—2015年，任《時尚COSMO》主編。

已出版著作：
《女人明白要趁早》
《三觀易碎》
《和瀟灑姐塑身100天》
《米字路口問答》
《按自己的意願過一生》
曾獲得諸多獎項，如：中國作家榜金獎作家，安永亞太區成功女企業家獎，中國傳播年度人物。

前言  信所未見之事

01路徑1：找到當下的你
四個永存的問題
一個生日，一個忌日
認識人性的弱點
你出生就拿到的那手牌
你的肉身
小念頭和大興趣
探知邊界·
看待關係
不斷追問和不斷定義

02路徑2：寫下你的遺願清單
觀看宇宙
最激勵你的傳記
你可以造夢
光輝時刻
真正的旅行
改變軌跡的瞬間

03路徑3：覺察你的時間觀與心流時刻
你的過去、現在和未來
如何獲得未來時間觀：終局判斷法·
觸發心流的三個方法·
保持專注：靈魂和肉體雙引擎生活法

04路徑4：繪製你的命運地圖
流傳至今的效能管理真諦
穿越歷史的手帳
效率手冊
構想未來的稱手兵器
繪製命運地圖
掌握最簡易的招式

05路徑5：實踐夢想的自我管理之術
解決你的優先順序問題
面對你的貪婪和恐懼
你終究孤獨
讓「長板」無限長
極少數的人生排序
關於戀愛和婚姻

06路徑6：人生需要計畫—行動—復盤
想要的好玩人生
三個認知練習
復盤清單
寫在創業十年這一天

07路徑7：建立專屬自己的體系
像我一樣的偏執狂
好習慣養成器
時間流逝，而我已才貌雙全
婚禮上的大導演
奇遇圖書館
戀愛的我

08路徑8：愛與成長，至死方休
生活不是蹺蹺板
悠閒而穩定的工作？聽起來就好無聊哦
你有仇家嗎？反正我有
重返二十歲我一定不會做這五件事
一個女生的優先順序
沒有一手好牌的人生還能贏嗎？
成功人士是不是都「骨骼清奇」？
怎樣才算是愛自己
少年啊，談戀愛並不是人生中最重要的事
關於女強人的迷思

附錄一  二○一六年至二○一八年效率手冊前言
附錄二  《趁早效率手冊》使用方法
後　記　命運有些隨機，但命運在揀選
致　謝同謀與繆斯