時報悅讀:自我提問的力量：掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句(CF00486)

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首頁心理‧勵志人生顧問書籍基本資料

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譯者作品

‧吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮
‧寫作的本事：無畏、熱情與想像力，英國寫作教母的創意指引與私房筆記
‧投降輸一半：破解堅持的迷思，建立適時放棄的生活新策略
‧和父親打一場高爾夫：尋回失落的家庭記憶，史丹佛心理學家的重啟人生之旅

人生顧問

自我提問的力量：掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句(CF00486)
The 7 Questions: The Ultimate Toolkit to Boost Self-Esteem, Unlock Your Potential and Transform Your Life

類別：心理‧勵志>人生顧問
叢書系列：人生顧問
作者：尼克．哈特
Nick Hatter
譯者：李伊婷
出版社：時報出版
出版日期：2023年05月19日
定價：360 元
售價：284 元(約79折)
開本：25開／平裝／272頁
ISBN：9786263537781

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強　力　推　薦

各界好評

「無需遵循嚴格的規則，只要提出正確的問題，就能啟動無限的成長潛能。在人生的關鍵時刻，我會深入閱讀本書、重溫某些章節。本書將帶你踏上自我發現之旅。」──雪莉．威爾森（Shelley Wilson），Goodreads網站讀者

「長久以來，我一直找不到自己的定位。作者帶我走入內心，探索我的價值與過往的心路歷程。大推！」──羅威（E Lowe），Goodreads網站讀者

「簡單卻有深度的書……它能改變你的生活。」──保羅．羅斯（Paul Ross），英國廣播電台talkSPORT主持人。

「超棒的書，內含清楚的解說與實用的步驟，有助於提高讀者的自信心。」──凱特．柏賽（Kait Borsay），英國廣播電台Times Radio主持人。

內　容　簡　介

「改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛
「潛意識若沒有進入意識，它就會主導你的人生，進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格
「人生沒有失敗，只有反饋。」——NLP第一原則。
「想要改變生活、成為最好的自己，你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克．哈特

英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法
統整成好用、好記的心靈地圖
讓你走出困境、潛力炸裂

七個簡單的問題就可以改變人生。

作者尼克．哈特執業十幾年來，幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題，全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力，哈特教練設計了這套自我提問系統，讓讀者隨時提醒自己，不要陷入無意識的自動導航狀態：

問題1：我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。
問題2：我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。
問題3：我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。
問題4：我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。
問題5：我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。
問題6：我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。
問題7：如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。

在每個章節中，作者會提到這些問題的心理學基礎與學派，比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等，並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外，篇章中也會有課間練習，讓讀者在閱讀之餘，馬上可以檢視當前遇到的困境，並展開行動。

最重要的是，這些人生問題的答案都在我們心中，因此，最有啟發性的人生教練其實是你自己，而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折，熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。

名家推薦
宋怡慧作家、丹鳳高中圖書館主任
胡展誥諮商心理師
洪仲清臨床心理師
曾心怡心理師、伴旅心理治療所所長

作　者　簡　介

尼克．哈特（Nick Hatter）

英國知名的人生教練，專長為動力心理學、九型人格理論和神經語言學（NLP）。他執業十三年，幫助數百名各行各業的客戶走出人生困境，還跨足科技業，創立了約會交友App「FDBK」。本書為他的第一本著作，也是他多年來研究與實務的總結。

譯　者簡介

李伊婷

1980年生，高雄人。
曾任職文創產業國外行銷，現為自由工作者及譯者。
譯有小說、心理勵志、醫療保健、商業、運動等多種書籍。

譯作有：《吃出好心情》、《紅土之王：拉法‧納達爾》、《百倍獲利，複利投資選股指南》、《我睡不著的那一年》、《聖殿騎士懸疑系列之一聖殿之劍》等等。

聯絡方式：stellayiting@gmail.com

前言    讓自我提問成為終身受用的成長工具

第一章    我如何形塑對自己的看法？
第二章    我是否缺少身而為人的基本需求？
第三章    我是否在逃避什麼？
第四章    我內心潛藏的動機是什麼？
第五章    我最重視什麼？
第六章    我的信念有益嗎？
第七章    如何跨出改變的那一小步？

致謝
附錄

讀者書評

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