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【1書＋1筆記】好好走向終點線：人生最重要的10個終活練習(VP00143)
類別：
歷史‧傳記>VIEW
叢書系列：VIEW
作者：鍾灼輝
出版社：時報出版
出版日期：2024年03月22日
定價：450
元
售價：356 元(約79折)
開本：25開／平裝／256頁
ISBN：9786263960220
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內 容 簡 介 |
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這不是一本告別之書，
而是創造豐盛人生的生命指南！
終活的意義不在於告別，而在於更好地活在當下。
重拾第一天的初心與好奇，預享從容無懼的最後一天。
【1書+1筆記】
練習對生命的積極態度，書寫給死亡的溫柔體悟；
我想跟這個世界，好好說再見！
＃打開《好好走向終點線》──學習與準備
本書將帶領我們理解死亡、安排死亡，
並且從中深刻體會生存的意義。
「終活」，是為了抵達生命終點的那一天所做的準備。
認知心理學家鍾灼輝，透過自己瀕死所獲得的體悟，闡述生命之無常，但他想告訴我們，死亡帶來的並非只有悲傷，它也可以是一份喚醒，讓我們在健康、健全的此刻，就開始省思生命之寶貴。
本書會帶領你實踐十個步驟的終活練習，包括釐清醫療決策、財務狀況，以及學習處理遺囑遺物、安排葬禮等。除了實務，終活更可以幫助釐清自己的想法與情感需求，包括想要怎樣的治療方式、如何度過最後的時光，如何保護重視的人？讓你即使面臨生離死別，也能感到安心自在。
終活還可以充實你的身心靈，當體悟到生死有時，就會更有勇氣去追尋真正的嚮往。本書將牽著你的手，帶領你好好走向人生的終點線。
＃透過《終活實踐筆記本》──實作與練習
寫下屬於你的人生故事，
記錄對生命的愛、對身後的安排。
每個人都是獨一無二的存在，因此都需要一本屬於自己的生死簿冊。透過書寫回顧人生，記錄對生命的愛，對身後的安排。打開筆記本，展開終活的實踐，留下屬於你的生命故事吧！面對死亡，我們可以不必手足無措，也不需要逃避、排斥，開始十個終活練習，為自己的終將離去做好準備，為所愛的人留下一份優雅的禮物。
【為什麼每個人都需要終活？】
⊙ 確保保險足夠支付可能發生的醫療費用，不會造成家人負擔。
⊙ 確保最後的治療、喪葬儀式等，是自己期望的方式。
⊙ 確保在自己離去後，所愛的人仍能受到保護與照顧。
⊙ 確保在有限的生命中，學會珍惜每一天。
【10個終活練習】
Step 1 預立各種醫療指示
Step 2 財產管理
Step 3 財務規劃
Step 4 檢視保險
Step 5 制定遺囑
Step 6 殯葬安排
Step 7 更新聯絡名單
Step 8 物品斷捨離
Step 9 實現最終目標
Step 10 終活筆記
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作 者 簡 介 |
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鍾灼輝
1974年生，天秤座，土生土長的香港人。他是香港大學認知心理學博士、潛意識治療師、犯罪心理學家、心靈類暢銷書作家，亦是前香港警務署高級督察，處理過上百宗意外與自殺的死亡案件。
2004年，在紐西蘭自駕滑翔機遇上奪命意外，從五十層樓高的天空摔落，在瀕死獲救、奇蹟生還後，當時年僅三十歲的他，卻被醫生殘酷地宣布右腳必須截肢才能活下來。不屈服於命運的他，以絕大的生存意志力克服生理劇痛與心理憂鬱症，靠著自己的瀕死經驗與心理專業成功地救回自己。他透過催眠和夢境意念，成功啟動潛意識中強大的自癒力量，從輪椅上重新站起來，扭轉了傷殘的命運。
他是華人地區唯一集瀕死經歷、心理學博士和自癒奇蹟於一身的真實案例。他深入探索了瀕死體驗、自我療癒和失智醒悟的祕密，透過從鬼門關邊緣回歸和從不治之症康復的經歷，揭示了逆向思維的奧祕，以及如何從死亡、疾病和犯罪中看到生命的真諦。他結合了心理學和多個靈性領域的專業知識，創造出「潛智識」和「潛醫識」這兩大身心靈成長和健康概念，希望幫助每一個人不必經歷死亡或疾病，就能擁有重大的覺醒與正向人生轉變。
他著有七本著作，曾在大中華、星馬、及南韓等地舉辦過百場公益及企業演講，為許多企業領導者和知名人士提供心理和靈性指導，也為需要奇蹟的傷病者提供最及時的身心救援。他的工作對於身心靈健康的推廣和個人成長的促進有著重要的貢獻。
在生活上，他是高級品酒師、咖啡達人，也是茶道、香道、書道等多個領域的專家。他曾旅遊四十多個國家，能夠開船、開飛機，是滑雪高手和潛水教練，也曾在射擊比賽中奪金。
為了幫助社會走出疫情，他在2023年重新開辦了工作室「心道場」（ZenDen）。透過線上和線下的方式，推廣超覺認知的生活態度，教授活好當下的生活藝術，幫助人們提升心靈，重建自己理想的生活，活出真我。
出版著作：
自傳故事《生命迴旋：潛行生死2322天》
療癒工具書《做自己最好的醫生I：心藥》
療癒工具書《做自己最好的醫生II：自癒》
心靈懸疑小說《瀕死I：陰影》
心靈懸疑小說《瀕死II：真相》
心靈勵志書《我死過，所以知道怎麼活：與死神相遇的11分鐘》【新修訂瀕死經驗應用版】、《最後，我會變成你嗎？》
信箱：drbellchung@gmail.com
網頁：www.drbellchung.com
臉書：www.facebook.com/drbellchung
IG：www.instagram.com/drbellchung
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目 錄 |
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《好好走向終點線》（書）
自序：當死亡調查官遇上自己的屍體
前言：每人一本生死簿
楔子：認識終活
第一部份：死亡心理學
你有多害怕死，就有多想活
死亡倖存者帶回的訊息
做好死亡的心理準備
第二部份：終活指南
終活的意義與價值
終活要做好的十件事
【照顧及醫療篇】
Step 1. 預立各種醫療指示
【財務策劃及資產篇】
Step 2. 財產管理
Step 3. 財務規劃
Step 4. 檢視保險
Step 5. 制定遺囑
【善終善別篇】
Step 6. 殯葬安排
Step 7. 更新聯絡名單
【無憂生活篇】
Step 8. 物品斷捨離
Step 9. 實現最終目標
Step 10. 終活筆記
第三部份：最終醫療方案
選擇最終醫療方案的困難
維生醫療
緩和醫療
第四部份：臨終安寧照護
斷食善終
嗎啡是止痛良藥還是催命毒藥？
「惡病質」現象
最後的營養補充
臨終過程
第五部份：善離也善別
回家離世
最後的五句無悔遺言
還能做些什麼嗎？
哀傷輔導
附錄：實踐終活檢查表
《終活實踐筆記本》（筆記本）
Part 1 終活練習：用十步驟，編寫自己的結局
Part 2 人生劇本：人生劇場，十年一幕
Part 3 終活筆記：人生劇場，閉幕式
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讀 者 書 評
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