|
▼
自序：天天保養，天天年輕！
自序：天天保養，天天年輕！
我有許多學生是辦公室族群，才發現到這些沒有運動習慣的上班族，並非不想擁有健康的身體，而是閒暇時間較不固定，加上工作已相當疲累，找不到適合他們的運動或不知去哪裡找合格又專業的指導老師，只好為了方便，大多去跑步、騎自行車、游泳，不然找得到朋友，就去打籃球、棒球、網球等球類運動，大多數認為，體力消耗越巨大，汗流越多就是運動充足，誤認為汗流浹背就是運動量的指標，但常常處在過與不及的狀態，要就是全身痠動好多天，甚至造成運動傷害，古人所云的「中庸之道」實在太重要了，人類應該了解自我的身心狀態，而尋找適合自己且達到平衡的養生運動，運動也是一門學問呢！
即使是長者所常做的爬山、旅遊，也不見得每位上班族皆可抽空嘗試。如果上班族住在都會區，根本不易親近大自然，想要旅遊，還得掂量荷包的深度；而許多企業主、高階經理人所熱愛的高爾夫球，對大多數普通上班族來說，皆是可望而不可求。
即使有決心、有體力，不少上班族也常常因為天氣過熱、過冷或下雨，或缺乏同伴，而沒有動機踏出家門，當然很難養成運動習慣。那麼，他們為何不選擇瑜珈提斯呢？大多數男性上班族誤以為，瑜珈是專屬於女性的運動，但也有不少女性上班族誤以為，瑜珈與雜技、特技相去不遠，一定得把身體扭曲成不可思議的形狀，或者彼拉提斯只是肌力訓練甚是復健運動！
其實，最適合一般上班族的運動，正是瑜珈提斯，而且更適合上班族領著全家一起練習。瑜珈提斯可克服天氣、環境、性別、年齡、器材等因素的影響，可順利養成規律運動的好習慣，甚至還可一邊聽音樂、看電視，不會因為擔憂「運動好麻煩」，而不願運動。
我之所以提倡上班族應學習瑜珈提斯，是根植於現代醫學的基礎。瑜珈源自於印度，其絕對不僅是肢體動作，也不特別崇尚困難動作，而是讓身心靈達至合諧的哲學；而彼拉提斯則濫觴自德國，為西式復健醫學所普遍採用；而我致力將兩者結合為瑜珈提斯，目的即在追求身心靈全方面的健康。
這本書不僅可當成上班族學習瑜珈提斯的第一本書，也可是全體家庭成員一起邁向健康的工具書非常適合當家裡的「桌頭書」或「床頭書」；只要感覺身體略有痠、痛、疼，便可照書中照片或DVD，練習數分鐘的瑜珈提斯，當可適度紓緩身心，不一定得求助於上醫院、吃藥、打針！
|