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前言 走一條簡單的健康之路
生病不能治標不治本
相信很多人都有以下的經驗：當汽車儀表板上的警示燈亮起來，將車開到修車廠後，修車師傅不是修換警示燈，而是照著燈號指示找出內部機件的問題並加以處理。問題解決了，警示燈自然就熄滅了。因此，問題不在燈，而是引擎蓋下某個機件故障了。
而人生病時會有症狀，就像汽車儀表板上的警示燈亮起，面對病症，人們往往是直接處理，且症狀越嚴重，處理過程越複雜。例如治療乳癌大都是摘除乳房，甚至為防止癌細胞轉移，還要化、放療，把病人的身體破壞到奄奄一息。而且人們很容易因為表面症狀消失了，就以為病好了。就如同修車師傅只是修換儀表板上的警示燈，卻不去探究到底是哪個部分出現問題。
聆聽症狀的警告
我必須說，人生病了，真正的問題不在症狀，而是在人的飲食、作息和思惟。經過手術、化、放療仍得以倖存的癌症病人，如果不改變飲食、作息和思惟，很容易過一段時間又復發，或轉移到其他器官。
因此，症狀只是讓我們知道，我們的飲食、作息和思惟在哪裡失衡了。以現代人很常見的胃發炎、胃痛為例，真正的原因是飲食沒有節制、不定時；作息不正常、時常熬夜；在思惟方面則是憂思過多，希望別人照著自己的意思做，當別人不願照自己意思時，就會生氣。胃痛過的人也都知道，吃藥只是暫時不痛，日後仍會不定時復發。
因此，正本清源之道是調整飲食、作息正常和改變思惟，例如，不要想駕馭別人的行為。症狀會說話，在第四章中，我們列出三十種常見症狀的原因及自行處理方式，即是教大家看懂症狀在對我們說什麼。
當自己的醫生很重要
我從小一身是病，長大後還得癌症，深知病人的無助和恐懼。後來學醫，研究發展出「自然律例」──即依照自然的規律去飲食、作息和思惟。飲食方面，依自己的體質屬性吃東西，身體太寒就吃熱性食物，身體太熱就吃涼性食物；作息方面，晚上九點休息，早上六點起床；當養分均衡、作息也正常，情緒就不至於過低或高亢。這些道理很簡單，做起來也不難，但很多人一聽到九點睡覺、六點起床，就直呼「怎麼可能！」。根據我們的經驗，只要願意執行自然律例，再重大的病，都會有所好轉。
現代醫學治病靠醫生，自然律例的醫生則是病人自己，因為只有病人才可能改變自己的飲食、作息和思惟；自然律例的醫院是病人家裡和所到之處；現代醫學的藥需要醫師處方，吃錯了就不得了，自然律例的藥則是當地當季盛產的食物，吃了很快樂。
我找到一條簡單的路──人可以靠自己和吃對食物，讓身體恢復健康，也誠摯的邀請，與我大家一起走這條健康之路！
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