漢方解憂──透過中醫，和疲憊的心說再見(VU00234)
読むだけで心と体が元気になっちゃう漢方養生の本

類別： 醫療保健
叢書系列：優生活
作者：長髮四眼仔（許煒鏘）
譯者：王綺
出版社：時報出版
出版日期：2023年10月13日
定價：350 元
售價：276 元(約79折)
開本：32開／平裝／256頁
ISBN：9786263743823

【內文摘錄】

▼  內文摘錄

初次見面，我是中醫師長髮四眼仔！

我是來自香港的國際中醫專業人員、國際中醫藥膳管理師以及漢方養生指導士。
衷心感謝您拿起本書閱讀。

萬萬沒想到自己竟然會出書，對此我本人比任何人都還要驚訝（笑）。人生還真是難以預料啊。
希望各位能讀得開心。

應該有些讀者不認識我，所以容我簡單做個自我介紹。我現在在YouTube和Twitter上推廣中醫與中藥的相關知識。
在此之前，就只是個帶著眼鏡的長髮男子。
然而我的工作受到新冠疫情擴散的影響，多出了很多空閒時間，出於好玩，我開始用「長髮四眼仔」這個名字在YouTube上推廣知識。
不知不覺就過了好幾年。

此時應該會有許多讀者感到不解：為什麼是中醫！？還有為什麼不用母語廣東話，而是選擇以日語對日本觀眾進行推廣呢？

確實，香港人大多對日本很有好感，以中文向香港人提供日本相關資訊的話，接受度應該很高。
但是我認為「比起走輕鬆的道路，挑戰險峻的路線才帥氣」，所以決定用日語推廣中醫！
開玩笑的啦！其實原因根本沒這麼帥氣！（笑）

只是我來到日本之後，受到日本飲食文化好壞兩方面的衝擊，而且發現周遭有許多人明明身心出了狀況，卻不知道如何改善飲食和挑選食物，因而遲遲無法恢復健康，這讓我很是焦躁。

其實有很多症狀只要利用一點點的中醫知識，就可以靠自己改善……

對我來說是常識的事情，大多數的日本人都不了解，
如果把我擁有的知識讓更多人知道的話，大家應該能變得更健康吧……
這個想法就是我開始推廣中醫的契機。

另一個更大的原因就是，我是在中醫世家長大的！
我的爺爺以前是中醫師，表姊妹現在也從事中醫師的工作。

所謂的中醫師，就是徹底理解中醫的基礎知識，並能夠實際應用這些知識的人。
小時候，我的爺爺曾問過我：「要不要繼承我的衣缽，當個中醫師啊？」
但當時的我對此毫無興趣。
那陣子我正著迷於日本的流行文化，也就是動漫、視覺系樂團（LUNA SEA、X JAPAN等）、偶像（早安少女組）。
這使我後來對日本的時尚和美妝產生興趣，萌生去日本工作的想法，於是在二十歲時來到了日本。

事情的始末我稍後會再詳細說明，先告訴大家──我的人生中曾兩度瀕臨死亡！！
而且兩次都是靠中醫救回來的，因此我覺得自己和中醫既有緣也有恩，想透過推廣簡單易懂的中醫知識，稍微回報中醫的恩情。
還有，我的爺爺在數年前以一百零五歲高齡去世，他在天堂看到我從事和中醫有關的工作，想必會非常開心吧。

接下來將從我兩度被中醫救回一命的故事開始說起，請大家慢慢閱讀！

關於我曾兩度被中醫救回一命這件事（前篇）

讓我們把時間倒回二?一?年。
當時身高一百七十七公分的我，體重一度掉到了四十七公斤。
為什麼原本體重七十公斤以上、小腹微凸的我，會暴瘦三十公斤呢？……答案是「過度節食」。
我是因為喜歡日本的視覺系樂團，並為了學習美髮技術而來到日本的。就讀東京的專門學校時，我發現周遭都是注重打扮、穿著時尚、身材又好的人。
於是突然對於自己微肉的身材感到羞恥，踏上了減肥之路。

但當時的我根本不懂正確的飲食知識……以為只要控制熱量就能瘦下來，於是悲劇開始了。
我完全不管營養、食材的功效和需要注意的地方，只是一味地把每天攝取的熱量控制在八百大卡以內，這種生活持續了一陣子。
乍聽之下感覺很多，但其實一個哈密瓜麵包加一個飯糰，就差不多有八百大卡了（當然不會每天都吃哈密瓜麵包啦）。
所以當時我幾乎都只吃生菜沙拉、便利商店的御飯糰、沖泡湯品……之類的加工食品或未經加熱的生冷食物過日子。
一開始確實順利瘦下來了。
但是回過神來，我已經變得經常沒有食慾或消化不良。
同時也很容易脹氣，只要吃得比平常稍微多一點，身體就會感到不舒服。

矗立在眼前的「就業」高牆……

時間到了畢業前夕，我開始煩惱就業問題。
有時候一個不注意，就會發現自己整天幾乎什麼都沒吃。
由於沒有食慾，所以都吃擠滿鮮奶油的蛋糕、甜麵包……之類的甜食果腹。
甜食對陷入憂慮與煩惱中的我來說，是唯一的救贖。

有一次，我的下巴附近還長出了大量的痘痘。
那陣子身體已經慢慢出了問題，似乎連別人都看得出我的身體狀況很差。
很多人都擔心地說：「你太瘦了啦。」「多吃點有營養的食物吧。」
但是當時我既沒有食慾，又覺得吃了東西肚子會不舒服，所以並沒有採取具體的行動。
那個時候我心情鬱悶，有點厭食的傾向，對任何事情都提不起勁。
甚至曾經有一整個星期都關在家裡，閉門不出。

關於我曾兩度被中醫救回一命這件事（中篇）

我害怕這樣下去真的會死掉，所以決定在就業前回香港老家一趟。
記得當時抵達香港的機場，來接我的父母眼神中充滿擔憂，應該是被我暴瘦的樣子嚇到了吧。
不過，他們並沒有把心中的不安說出口。
只是說了聲：「歡迎回來。」溫暖地迎接我。
我坐上父親的車回家，接著馬上被帶去附近的中醫師看診。之所以會去找附近的中醫師，是因為我的中醫師爺爺已經退休了。

中醫師首先替我把脈（將食指、中指和無名指放在手腕上感受脈博，是一種中醫的診療法）。
接著，脫口說出一句令人震撼的話。
「你還活著根本就是奇蹟。」
據他所說，我的五臟六腑（中醫對人體內臟和功能的總稱）幾乎都停止活動了……
因此無法排出毒素、氣血不足，又導致體重降低、長痘痘和腹瀉。
我將至今為止的飲食、生活，以及為何會暴瘦至此的來龍去脈全告訴了中醫師。他聽了之後說：「導致你身體壞掉的根本原因，是憂鬱和煩惱。再加上過度節食，便逐漸陷入惡性循環。
如果你沒來給我看診，可能就會陷在這個循環裡不得脫身。」

事情大概是這樣的：

因為不當的減肥導致腸胃衰弱
↓
腸胃衰弱導致精神狀況不穩定
↓
精神狀況不穩定又造成食慾不振、消化不良

……當時的我就是陷入了這樣的負面輪迴。

關於我曾兩度被中醫救回一命這件事（後篇）

之後我暫時留在香港的老家，專心養病。

‧    兩天看一次中醫
‧    一天服用兩次中藥（煎藥）
‧    吃家裡基於中醫食療養生概念做出來的料理
‧    與相處起來沒有負擔的香港朋友一起外出用餐

如此這般，我在三個月內從四十七公斤恢復到了五十二公斤！原本糟糕的皮膚狀況獲得好轉，就連精神狀況也穩定了下來。

有了這次經驗，我才發現自己過去視為理所當然的「健康」，都是多虧了我的雙親、爺爺，以及最重要的中醫的幫助才得以維持的。
現在回想起來，這是個很好的經驗，不過當時的狀況簡直是死了也不足為奇，所以我現在認為自己活著的每一天都是奇蹟。

爺爺的中藥延續了我幼小的生命

聽說我小時候患有氣喘。四歲時有一次氣喘發作，嚴重到幾乎無法呼吸。據說當時我已經臉色發紫，就算當下死掉也不足為奇。
我的父親赤腳抱著我衝到醫院。雖然救回了一命，但是這般嚴重的氣喘隨時都有可能復發。
在這層不安的籠罩之下，聽說在成長時期，身為中醫師的爺爺一直開中藥給我吃，幫助我順利長大成人。

這麼一想，我的人生中曾有兩度瀕死的經驗呢（笑）。不過兩次都靠著中醫和中藥救回一命，總算是活了下來。

「宣揚中醫」是我的人生使命！

知道了這段故事後，各位也許會覺得：「這個傢伙生在中醫世家，卻不太注重健康啊。」（恥）
不過在二十歲之前，我還住在香港的時候，家人都會為我準備符合節氣的料理、湯品和茶，爺爺還在當中醫師的時候也常常開中藥給我吃。
因此自己不需要特別注意什麼，就過得很健康。
另外，當時正處於精力旺盛的年紀，硬撐一下也不會馬上病倒。說起來，甚至不會覺得自己在「硬撐」。

這可以說是因為年輕不懂事才造成的意外啊。

話說，我的父親是八個兄弟姊妹中的老么。我爺爺兒孫滿堂，有八個孫子和八個孫女，包括我在內，孫子輩的總共有十六人！
但不知道為什麼，爺爺只對我一個人說希望我繼承他的衣缽。
然而就如同前面所說，當時十幾歲的我只覺得中醫是個既過時又土氣的玩意，所以拒絕了。
我至今仍然記得，之後爺爺回了我一句：「是嗎？若是有自己想做的事，那就好好做吧。」
因此，我便朝著心心念念的美容美髮之路前進了。

能夠在察覺身體異狀時馬上進行自我護理

二十歲後的那幾年，我總算是安然地度過了。雖然稱不上十分健康，卻也沒有什麼大病痛。
然而年齡來到三字頭後，身體狀況就開始不太穩定。我的腸胃又出了問題，體重也再次往下掉，一度來到四十九公斤。
經歷了上次（二十三歲）的慘痛教訓後，這次我決定要「早點處理」，馬上去看了日本的中醫。飲食也盡可能地改成自己煮，注意食療養生（第4章會詳細說明），總算平復了身體的不適。
現在我還有在健身（我的興趣是健身！），以及持續留意日常的飲食和生活環境，體重也回到了六十到六十二公斤，保持在健康的數值。

長髮四眼仔想告訴你的事

現在回想起來，我的命真的是被中醫救回來的。
用這種形式繼承了中醫師爺爺的衣缽，或許也是命運的安排。
如果沒有中醫，我可能在四歲那年就死了，或是在二十歲出頭就死了。
想到這一點，我就對中醫滿懷感謝。
所以我一直在思考自己能為中醫做些什麼。

現在我將自己擁有的知識傳遞出去，與大家分享，希望能藉此讓更多的人了解中醫。
要是能透過這本書稍稍扭轉中醫過時、難以高攀的印象，為大家的身心健康貢獻一份心力，我將感到非常榮幸。