自 序 悠悠萬事，養生為大 001
第一章 人有病，天知否
疾好治，病難通
破疾之道--啟動你的防禦系統
晴天無雲萬里明，人無「濁氣」一生輕
學會放屁，排除萬毒
為什麼很多病斷不了根？
心藥靠氣血，六神才有主
心藥有三大重要成分：本心、氣血、經絡
你做你該做的，老天做祂該做的--對濕氣、濁氣、寒氣的辯證認識
做超過自己能力的事就會生病
要健康，需自律
第二章
健康金剛經
挖掘人體潛能，練出先天內丹
像農夫看守果園一樣意守丹田--天下強腎第一功
放大自己的本能反應
冶鍊心藥，從打坐開始
一法打通人體全部經絡
修道先從還精補腦練起
意守丹田、導引氣血的三大絕招
無病不催--太極拳應該這麼打
從成語中採擷的養生祕法--推心置腹法
五大導引術專調五臟
有120歲的願景，才有活到120歲的可能
「活在當下」，裝聾作啞--105歲老太太的長壽祕方
藥補不如食補，食補不如神補
您喜歡吃的，就是對您身體最有幫助的
第三章 健康大護法
遇疾殺疾，遇病殺病使道不通，形乃大傷
在經絡上自助便有天助
經絡飛架南北，身心皆通途
抑鬱症為什麼會牽著你的鼻子走？
女人的美容經、排氣筒--三焦經
男人的保命經--心包經
肺經，讓邪氣俯首稱臣
授人以穴，不如授人以漁--如何使用身體這部字典？
隨時隨地按揉經絡
如何啟動免疫系統？--大道至簡取嚏法
打哈欠補腎法
一跪得乾坤，膝下生醫道--跪膝法對我們的身體有什麼好處？
推腹法，除病必盡 要想治病，就得從調肝開始
先把髒東西從體內排出去再補
第四章 把脈心肝脾肺腎，巧用中醫六大法
砭術專祛瘀血
用針如神，「燒山火」、「透心涼」
艾條避邪，艾灸驅寒
藥與按蹺，都能通經
穴位要用心去找
導引--損有餘而補不足
六法只是術，經絡才是道
不用拜師就能學會號脈
第五章 如何活用《黃帝內經》？
《黃帝內經》就是一本「人體使用手冊」
禁欲最耗氣血--「痿症獨取陽明」
疾病也是會變卦的--無問其病，以平為期
為什麼說人活到120歲都不成問題？
傷什麼都不能傷心
從醫入道，參透天機
第六章
健康論語
無病是福
碌碌無為就要生病，無為而治才能健康
想得越多，身體越容易吃虧--10歲的時候就應該懂得養生
天花亂墜的生活
越等著別人幫你，你就越虛弱
不損耗，就是養生的基礎
真正強身的方法就是「沒病找病」
尋找本心，勝過尋找聖賢--能感動的人才能活得好
如何捨得--行善可以為我們帶來健康嗎？
聽老天的話，做自己該做的事
健康與疾病的輪迴，實際上是一次尋寶之旅