《不抱怨的關係》

轉化抱怨，幸福實現！

繼《不抱怨的世界》後
另一創造幸福新關係的心靈串聯運動

幾乎所有的抱怨，都跟人際關係有關。
而你，絕對有能力轉化任何一段不理想的關係！

與其抱怨，不如「改變」--
改變你心裡述說的故事、改變你處理情緒的方式，
你就能用愛、善意與理解串起心橋，
締造快樂好人緣、擁抱幸福新關係。

「關係」是一種人與人之間的交流，而為這份交流定調的基礎，
就是我們如何對自己述說另一個人的故事，如何在心裡為他預設評價，
當對方感覺到了你的描述和評價，就表現出符合預期形象的行為，給你相對的回應。

人無好壞，是我們的想法把他們變成好人或壞人。
你可以改變別人、轉化你所有的人際關係，只要你願意做該做的事--

你可以做自己生命中的聖誕老人，改變你為另一個人編寫的故事，
把對方從「調皮」名單中移走，放進「乖巧」名單裡。

在人際關係中，你問自己的問題，是會將你拉近對方，還是把你從他身邊趕走？
你問的是你喜歡對方什麼，還是討厭對方什麼？
你問的是如何讓對方快樂，還是他為什麼讓你不快樂？
記住，你才是人際關係中的主角，你的態度改變了，對方也會跟著改變。

領帶的顏色和花樣應該和西裝互補，而不是完全重複；
悠揚的和聲來自於歌手不同的音高，而非類似的音域。

每個人都活在自己的真實裡。若能容納改變的存在、尊重各自的世界，
把焦點放在享受彼此的互動，而非挑剔彼此的差異，就能創造和諧。

抱怨的人，就像尿布髒掉的嬰兒，
對著每個人嚎啕大哭，但就是不去找能幫你換尿布的人。

人際問題需要的是解決的辦法，而不是徒增負面能量的言語。
你要做的是直接找對方、或是有能力解決問題的人，
用明確、理性的態度，提出你想滿足的需求，而不是佯裝成受害者。

《不抱怨的世界》作者威爾．鮑溫，深入探索導致抱怨的重要根源--人際關係，
幫助你我認清妨礙人際關係的癥結和迷思，時時留心不抱怨、快樂練習不抱怨，
將「他人」帶來的挑戰轉化為生命中最深的福分，享受滿足而欣慰的優質心靈交流。

【時時留心不抱怨】

．事實是相對的概念，你有你的事實，跟你分享各種關係的人也有他們的事實，這些事實各自獨立也會隨時改變。我們活在不同的世界裡，而關係就是兩個世界的交流，若堅持自己的世界才是唯一且正確的，而漠視對方世界存在的正當性，只會招來不愉快的關係。

．在你的世界裡，你遇到問題，你有不滿；但在對方的世界裡很可能沒有問題，他們也真的不知道你的需求沒有獲得滿足。若想要搭橋連接兩個世界的缺口，你的話語應該要像輕輕落在枝頭的鴿子，而不是砸破窗戶的磚頭。

．「如果他愛我，就應該知道我要什麼。」愛不會讓人具有通靈的能力。而且，對方愛你的事實，並不能免除你滿足自己需求的責任。你需要的東西，要由你自己去取得，這是你的責任，不是他的責任。

．成功的溝通要多用「我」這個字，而不是「你」。善於溝通的人會說：「我生氣了。」藉此來承認自身的感受，等於打開了溝通的大門。不善溝通的人則會說：「你讓我生氣。」這會把溝通的大門狠狠甩上，因為對方覺得受到攻擊，更有可能會反擊。

．用抱怨暗示自己的優越，往往透露著不安全感。當別人抱怨你時，不要上當了，一開始就和對方爭辯。做個深呼吸，讓負面能量直接通過，不是每次人家來找你吵架，你就得跟他吵。對方的批評也許只是想膨脹負面的自我形象，讓自己看起來好一點而已。

．所有你與他人的關係，探究到最後，其實都反映了你與自己的關係。你跟別人相處的能力，反映了你跟自己相處的能力。你跟自己的關係基礎穩固，就會更容易跟別人交往；你不會把自己沒有解決的問題投射到別人身上，而是用嶄新的眼光去看待他們。

《不抱怨的世界》沒有抱怨，好運上門

全球80個國家‧600萬人真實體驗！
戴上紫手環，接受21天不抱怨的挑戰，好運自動上門！

幸福不換手，抱怨遠離我！
創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力！
戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！

你認為你很樂觀嗎？你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？
你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲嘆氣嗎？
本書要邀你加入一項特別的行動，
從今天開始，養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快樂長相左右！

抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，
我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。
這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：
你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……

你的手中，握有翻轉人生、改變世界的秘密。
美國知名牧師威爾‧鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，
邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環，
只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，
以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，
那時你就已經養成不抱怨的習慣了。

覺得很難嗎？
不到一年，全世界就有八十個國家、六百萬人熱烈參與了這項運動，
學習為自己創造美好的生活，甚至進而影響了他人，
讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。
而你也可以成為其中的一分子，一起來體驗「不抱怨」的神奇力量！

在本書中，威爾‧鮑溫除了要介紹這個特別的「不抱怨」運動，
也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，
一步步地探索我們為什麼會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，
我們又要如何驅除這種殺傷力十足的語言表達形式。
戴上紫手環，給自己一個機會堅持下去，你就能擁有心想事成的無怨人生！

你可以隨時開始，不必等紫手環到了才開始。現在就拿一條橡皮筋套在手上，把銅板或小石頭放在口袋裡，把紙鎮移到書桌的另一邊，或找到任何一種能確實自我實踐的方法。

你也可運用在個人想達成的願想－比如好想戒掉的煙、想好好鍛鍊身體、想每天增進英文能力、想吸引更多的正面力量，寫下那個目標、實踐它，並用手環提醒自己，願望就一定會達成。

本書精采觀點：

• 我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」，有害我們的幸福健康。
  
• 抱怨好比口臭。當抱怨從別人的嘴裡出來時，我們就會注意到，但從自己的口中出來時，卻能充耳不聞。
  
• 每個成為21天不抱怨的優勝者都對我說過：「不容易，但是值得。」凡是有價值的事都不容易。
  
• 我們的腦袋裡都有個麻煩的精靈。這個精靈就是譴責的聲音。學習和你的精靈做朋友。
  
• 當你抱怨健康問題時，就是丟出負面的說詞，讓身體聽見。這種負面的說詞會留下印象，你的想法（心）也會將能量導入體內（身），引發更多的健康難題。你是否注意過抱怨健康問題的人總有愈來愈多可以抱怨的事？
  
• 同類相吸。
  
• 不要讓自己變成受害者。受害者不會得勝，選擇你想要的結果。
  
• 我們的言語很有力量。當我們改變口裡說的話，就會開始改變自己的生命。
  
• 凡你所渴望的東西，你都配得。不要再找藉口，朝夢想前進吧。
  
• 不要匆匆經歷這個過程。這不是賽跑，而是一種過程。
  
• 你講述什麼，就會表露出來。說一些負面與不快樂的事，會使你接收更多的負面與不快樂。說一些感恩的事，會使你引來更多喜樂的事。你說話的模式反映出你的思考方式，而這造就了你一天的生活。
  
  
  
• 改變你的措辭，看著自己的生命有所改變。
  

  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

  不要……	試試……
  問題	機會
  必須	可以
  挫折	挑戰
  敵人	朋友
  眼中釘	老師
  痛苦	信號
  我要求	我會感激
  抱怨	請求
  掙扎	旅程
  我做的好事	我創造的好事