財富心靈導師／周思潔
勵馨基金會執行長／紀惠容
淡江大學中文系教授／曾昭旭
財團法人天主教耕莘醫院精神科主任級醫師／楊聰才
世紀領袖文教基金會創辦人／盧蘇偉
實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授／謝文宜
作家／薇薇夫人

推薦（按姓氏筆畫排列）

全美心理諮商師、心理治療師推薦
英、美亞馬遜讀者五顆星推薦

「碧緹了解被拋棄的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，為他們丟出了一條救生索。」
－－《時代雜誌》

「靠著這本書，我度過了人生的危機，也看到了轉機。雖然我現在還是被痛苦折磨著，不敢相信那樣的事情竟會發生在我身上，但藉由這本書，我現在平復多了，每當我又有那種被打敗的感覺時，我就讀一段書裡的文字。」
－－美國讀者／lido73

「在高三的那一年，我每天認真讀書裡的一篇文章，我發現日子沒那麼難捱了，而且讓我充滿了希望。」
－－美國讀者／Andrew

「很多年前我就有這本書了，那時是我的治療師推薦給我的。當時我只是覺得這不過另一本勵志書。但是我錯了，這本書救了我的命！這本書幫助我度過人生的黑暗期，包括最近我24歲的兒子跌落懸崖腦部重傷……」
－－美國讀者／DolfinDi

「我是一名諮商師，我推薦這本書給我的病人，他們都正努力地想從人生中所受的傷害走出來。」
－－美國讀者／Free

「我有這本書超過10年了，因為每天讀，書都被我讀到分解了。」
－－美國讀者／Kandy

「我的治療師讀了這本書的幾段文字給我聽之後，我就去買了，這本書點出了一些我忽略的事情，讓我重新回到現實。」
－－美國讀者／Jesce

「我每天都在讀這本書，已經讀了20年了，這是我認為最好的一本書，每個人都應該要擁有。」
－－美國讀者／carolhf

「我每天都在讀這本書，書裡的文字幫助我成為一個更溫柔的人，而且願意敞開心胸接納不同的想法。」
－－美國讀者／Jason

「這本書真的是救命繩索。我在家裡跟辦公室各放了一本。如果你是充滿負面思想的人，這本書可以幫助你，提醒你，一切都會ok的。」
－－美國讀者／Bolt

超過八百萬讀者認為本書救了自己的命

《時代雜誌》特別推薦：
作者了解痛苦的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，
為他們丟出了一條救生索。

療癒與成長的最好方式，就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任，好好照顧自己。

我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。
這段關係的品質，會決定我們人生的品質。

因為，如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們。
如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和他人一起歡笑。
如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人。
如果能感謝自己的一切，我們就能愛自己。
如果能愛自己，也接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。

站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！
本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚，喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。

作者提醒我們，問題都會有解決的辦法，而我們所能做的最好的方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。

調整呼吸、微笑、放鬆，然後放手，作者要讀者練習學會放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢邁向前。

內容特點
★超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。
★1990出版以來，超過22年仍暢銷不墜！
★紐約時報暢銷書
★美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名

★《時代雜誌》特別推薦
★全美心理諮商師、心理治療師推薦
★英、美亞馬遜讀者五顆星推薦
★本書每天給你力量，讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂。然後你會發現，這一年，溫暖又平靜地度過了。

梅樂蒂‧碧緹（Melody Beattie）

1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作 家。1986年她開始有出書的想法，遭到20家出版社拒絕之後，終於找到伯樂，暢銷書《超然獨立的愛》於隔年出版後，讓她成為美國最受歡迎的心靈勵志作 家，而她的成名作已銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言，直到今日仍十分暢銷。

碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性侵、酗 酒、嗑藥、離婚，喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛 苦中載浮載沉的人。

在過去25年裡，碧緹已出版18本書，包括《超然獨立的愛》、《旅行讓感覺更好》、《珍愛》、《超越共依存症》、《悲傷俱樂部》、《愛我，就不要 控制我》，在報章雜誌發表過數百篇文章，並常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等亦常常專訪她。她也常在全球各地演講。目前她定居在 南加州。

畢非
畢業於師大翻譯研究所，正職之外無法忘情於文字，每每在趕工之餘告誡自己要和爆肝人生說再見，但往往卻又心癢難耐地接了下一本書。非常享受現在「一人一貓一陽台」的生活。

二月 February
聆聽別人，接納自己，懷抱希望

三月 March
解決問題的最佳方式，就是平靜

四月 April
放下焦慮、心煩和苦惱。放輕鬆

五月 May
過日子是以一天為單位，不要往回看

六月 June
與自己和平共處

七月 July
讓自己接受他人的付出

八月 August
開口說謝謝，直到真心相信為止

九月 September
要有耐心，放鬆、全心相信。內在問題都會解決，內心的阻礙也會移除

十月 October
卸下生存偽裝，努力做自己

十一月 November
接受失去和改變，迷霧會散去，一切都清楚明白

十二月 December
專注於即將到來的美好事物