第1章 四十歲以後,過簡單自在的生活 四十歲的人都認為「還是從前好……」 為了將來不後悔,請趁早「盤點」 將「加法」人生改為「減法」人生
第2章 「一身輕」的四十歲,多自在 四十歲想擺脫哪些煩惱? 減少東西,就會減少煩惱:減法人生的基準 【訣竅1】 安排人生的優先順位 【訣竅2】 將想清理掉的事物列表出來 【我的「想清理的事物」清單】
第3章 四十歲以後,待在家裡的時間很重要 確保有空間能夠享受興趣、完成家事 留意能讓自己舒服的環境 【我的理想房間計畫表】 清理現有物品的方法 【方法1】:找出「並非真正喜歡的東西」以及「有沒有都無所謂的東西」 【方法2】:不買收納家具 老公的東西,該如何處理? 孩子的東西,要加以「編輯」 以「容易打掃、容易找」為目標 如果覺得減少東西很難的話 【方法1】:四十歲以後,把壓箱物品拿出來大用特用 【方法2】:不拿免費贈品 【方法3】:不使用集點和優惠券 【方法4】:購買一定會用完的量 【方法5】:「絕不買第二次」 【方法6】:慎選購物地點
第4章 四十歲起,只擁有「喜歡的東西」 和東西的交往方式,就是和金錢的交往方式 四十歲,到底該怎麼穿? 【四十歲的時尚計畫表:三步驟讓衣櫃清清爽爽】
第5章 四十歲,人際關係大整理 與婆婆媽媽的聰明交際術 不想參加互相炫耀的同學會 逢年過節才寄卡片的泛泛之交,還要繼續嗎 無論幾歲,都能交到朋友 向年長的朋友學習
第6章 四十歲起,「時間」比什麼都重要 思考自己的「耐用年限」 用時間來犒賞自己:一個人的旅行 勇於探索未知的世界
第7章 四十歲,健康狀況總整理 做好預防,進行健康檢查 沒生孩子的人要特別留意 注重保養 下決心創造自己的健康
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