快樂記憶，讓現在更幸福：丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻，讓幸福時光永保新鮮(CFH0396)
The Art of Making Memories: How to Create and Remember Happy Moments

類別： 心理‧勵志>人生顧問
叢書系列：人生顧問
作者：麥克．威肯
       Meik Wiking
譯者：高霈芬
出版社：時報出版
出版日期：2020年06月12日
定價：360 元
售價：284 元(約79折)
開本：25開／平裝／272頁
ISBN：9789571382197

【前言｜推薦序／吳娮翎（生活美學作家）｜推薦序／陳郁敏（Happier Lab 更快樂實驗所創辦人）】

▼  推薦序／吳娮翎（生活美學作家）

推薦序
創造快樂記憶──用儀式感喚起生活的美好時刻 
吳娮翎（生活美學作家）

如果說，找到不快樂的源頭才能解決一生的心理問題，那麼找到快樂的回憶，則可以讓自己在生活中得到喘息，《快樂記憶，讓現在更幸福：丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻，讓幸福時光永保新鮮》正是一本快樂記憶的指南。

作者不只是分享快樂記憶的美好之處，也用許多名人實例讓我們更貼近快樂記憶，跟著書中的方法，善用感官記憶去記得每個快樂時刻，喜愛香氛的人，可以運用香水去幫助記憶，像是當我開心的時我總是木質調的香氛，於是木質調的香氣就與快樂有了連結，這樣的方式也可以運用在五感之中，此外，我也喜歡用相片去紀錄快樂時刻，只要看到照片就能想起當時的自己。

這是一本值得細細品味的書，既實用又好讀，每種快樂記憶的方法，都能落實於生活之中，像是書中談到「故事的力量」，作者教我們去回顧最早的童年記憶，心理學家認為，最早的記憶，就是一個人一生神話的開始，不只是早期回憶，人生的「第一次」經驗也總讓人印象深刻。

不只要記得快樂記憶，也要不停創造屬於自己的快樂回憶，作者認為新奇、有趣的事，比較容易被記住，也因此他建議，每年都該去一個從沒去過的地方。

巧合的是，在我人生中領到第一份薪水開始，我就這麼做了，每年去一個新地方，已然內化成生活的一部分，一開始是有意識的去一個新的地方，到了後來不會刻意記得，去哪裡對我來說，也不是最重要的事，而是我在那個當下順著心走，這些旅程都帶著快樂記憶，即便是在三十歲罹癌的那年，我也在手術前，出發去土耳其，對我來說疾病的痛苦與旅遊的快樂記憶相伴，似乎就沒有那麼辛苦了。

此時此刻，我深感我是快樂記憶的受惠者，人不可能總是快樂，但如果有快樂記憶，難過的時候，喚起快樂記憶，就能感受到溫暖的力量，原來我也曾經笑得那麼開心，原來我也曾經做過冒險的事，原來我不是一直這麼低落的。快樂記憶提醒著我們人生還有不同的樣子，透過閱讀《快樂記憶，讓現在更幸福：丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻，讓幸福時光永保新鮮》，再次感受快樂記憶的神奇魅力。