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‧內容簡介‧作者簡介‧目 錄
‧台大醫院營養部主任推薦序‧前言:低卡廚房的妙用‧天天都享「瘦」‧均衡飲食的重要性‧克服減重瓶頸期的妙方‧食譜:竹笙蝦捲‧食譜:味噌蒟蒻
身體文化
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保證瘦下來(CS0034)──鄭金寶的低卡廚房
類別: 保健‧養生‧美容>身體文化 叢書系列:身體文化 作者:鄭金寶 出版社:時報文化 出版日期:2004年02月23日 定價:220 元 售價:174 元(約79折) 開本:大25開/平裝/128頁 ISBN:9571340618
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【台大醫院營養部主任推薦序|前言:低卡廚房的妙用|天天都享「瘦」|均衡飲食的重要性|克服減重瓶頸期的妙方|食譜:竹笙蝦捲|食譜:味噌蒟蒻】
▼ 食譜:竹笙蝦捲
竹笙、荸薺都是纖維含量較高的食物, 搭配蝦仁鮮味十足,值得一試!
●材料: 竹笙 50g 蝦仁 100g 荸薺 100g 香菜 少許 無油高湯 適量
●調味料: 太白粉 15g 鹽、味精、香油 少許
●作法: 1 蝦仁挑去沙筋,洗淨後剁碎。 2 竹笙泡軟後,切成6~7公分長段。 3 荸薺洗淨、剁碎,與蝦仁加鹽、味精、香油調味後,加太白粉拌勻,再分成8個蝦肉丸,塞入竹笙中。 4 高湯加調味料煮開,放入準備好的竹笙蝦捲,以小火煮約5~6分鐘,至蝦捲熟透,撒上一點香菜即可盛盤。