理察．卡爾森紀念特輯

親愛的《別為小事抓狂系列》讀者們好，理察．卡爾森(Richard Carlson) 2006 年 12 月 13 日於加州飛往紐約的途中因肺栓塞導致心臟停止辭世，享年 45 歲，時報出版在此致上最深的遺憾與悲慟，世界各地喜愛理察．卡爾森的書迷，同聲哀悼，追憶卡爾森帶給讀者永恆的溫暖和無數的啟發。

時報出版於 1997 年 10 月開始發行理察．卡爾森系列作品，含蓋《別為小事抓狂系列》、《別為大事抓狂》、《別為小事抓狂指南》等共十餘本著作，每本皆引起廣大讀者的迴響，這些著作暢銷全球達 10 年之久，各國譯本超過 35 種，締造 2600 百萬本銷售的佳績，作品常居紐約時報百大排行之列；時報出版在2000年曾邀請卡爾森先生來台訪問，除了與讀者們分享其生活經驗，並曾與聖嚴法師、EQ 專家張怡筠博士等對談，國內讀者仍記憶猶新。

幸福人生，別為大、小事抓狂，我們追憶理察．卡爾森。

．紀念文─向理察卡爾森博士道別／朱衣（中譯本譯者）

．紀念文─與聖嚴法師的會面／劉永毅（採訪撰文）

．作品回顧與珍藏

．理察‧卡爾森的金玉良言錄

◆ 紀念文─向理察卡爾森博士道別／朱衣（中譯本譯者）

一個人離開了這個世界，這個世界有什麼樣的改變？

太陽還是會升起，天上的浮雲依然變幻莫測，一切都沒有改變，你也還是一樣的過日子，但是你的心很清楚，這個世界少了一個人，就像是一張鑽石般的網絡，看起來依舊閃爍繽紛，但是你知道，其中少了一顆璀璨的鑽石，就像心中有了一個洞一樣，這世界不再是一個完整的圓，你感覺若有所失。

去年的聖誕節前夕，《紐約時報》刊登了一則出乎意料的新聞：「理察卡爾森博士，《別為小事抓狂》作者，星期三去世，得年四十五歲。」新聞中指出，十二月十三日，理察卡爾森博士搭機前往紐約，準備去促銷他的新作，《Don't Get Scrooged》。在飛行途中他感到身體不適，不久就去世。據說死因為心臟病發。《紐約時報》形容他是一位「提倡用幽默的態度，積極正面的思想與觀念來面對人生的心理學家」。

幾天後，英國的《獨立報》也刊登出他去世的消息，形容他是一位「令人喜愛，友善而且真誠的人」，並說明他的理念是「我們都花了太多時間為無關緊要的瑣事煩惱，長程來說，這些事對人生並不重要，而我們卻因此忽略了真正有意義的事情，只注意到出問題的地方。」他認為在面對人生大事──死亡、地震、財務危機時，人們都能找到內在的力量，但碰到小事卻會抓狂，而讓我們的人生遠離了快樂幸福。（詳全文）

◆紀念文─與聖嚴法師的會面／劉永毅（採訪撰文）

其實，世界上沒有什麼大事，都是小事。

清瘦的聖嚴法師盤坐在座位上，而身高六呎三吋的理察，坐在一旁，合著雙掌和法師說話，法師問說：「我看了你的書，你的書主張『快樂的人不為小事抓狂』，為什麼？」理察熱心地解釋：「我發現，世上的人在碰到人生重大事故或難題時，像親人去世、碰到大地震等，通常都能沉著應變，同心協力渡過難關。倒是許多芝麻小事，常惹得人暴跳如雷，氣得七竅生煙，例如被同事背後說閒話、車子被人撞到，大事不氣小事氣，真是一件奇怪事。」

「很多人把小事當大事，但對我來說，天下根本沒有事，沒有大事，也沒有小事。」聖嚴繼續闡述他的「無事」哲學：「我每天都忙得不得了，忙著去災區，忙著和老人家說話，忙著接見一些來賓，就像你送我的三本書，他們告訴我一定要看，我那有時間看，但放在桌上，隨便看看也看了幾篇，說起來這些都不是我的事，但我沒把它看成是工作，當做是很好玩的事，所以我不覺得是個事。忙嗎？不是忙，很好玩；有事？沒有事。」人們都專注在他們有多麼地忙碌，結果變得十分焦慮。（詳全文）

【理察‧卡爾森作品集】
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	別為小事抓狂─得意人生 100 招你相信一個人可藉由改變自己態度，來改變一生嗎？每當我們面對生活瑣事、煩惱或身處逆境時，大部份人都會陷入負面反應，情緒、懊惱以及挫折感，追得人直想抓狂。其實，如果你有策略，就不會因為『小事』而抓狂。本書作者提供一百則方法，解除你的處事障礙，讓你學會用優雅和輕鬆的態度來回應生活，面對挑戰。
	別為小事抓狂─擺脫家庭瑣事的 100 種方法本書作者強調，身為家庭的成員，是一種殊榮與報償，但家庭中的瑣事卻會帶來充滿壓力與困擾的生活環境，只要你學會別被生活瑣事打敗，你的生命就會有無窮的能量，進而提高生活的品質！
	別為小事抓狂─甜蜜愛情 100 招 100 種簡單的方法讓你的愛情關係更堅強、更茁壯，同時幫助你避免因為習慣而破壞了彼此之間愛的聯結！在本書中，讀者從卡爾森及其夫人克瑞絲卡爾森所提供的兩性相處祕方中，學到了如何增進自己的兩性關係。
	別為小事抓狂─閃亮青春 100 招如果你是青少年，歡迎你趕快打開本書，學習讓這段容易抓狂的時期過得輕鬆自在；有青少年子女的父母和想要了解青少年的人們，也可以隨著這本書再年輕一次，用新鮮的心情體驗青少年的痛苦與快樂，學會尊重他們的想法，幫助他們活得更快樂、更自在。
	別為大事抓狂在本書中，理察‧卡爾森博士強調的正是人生所關心憂慮的大事。運用一貫充滿智慧，有療傷效果的語調，他說明了該如何處理生命中所出現的難題，包括生病、工作上的困難、財務困境－－甚至死亡與離婚。理察‧卡爾森提供出真誠的建議，教你如何別為大事抓狂。
	別為小事抓狂─自在男人100 招工作重擔和競爭壓力逼得你喘不過氣了嗎？期待與責任、忙碌與追逐，是否讓你把自己繃得太緊了？男人，放輕鬆一點，理察‧卡爾森博士要教你 100 個化壓力於無形的方法，帶你重新發現生命中的精彩與感動，做個更自在、更放鬆，也更有魅力與深度的男人。
	別為小事抓狂指南─理察‧卡爾森的經典格言本系列為《別為小事抓狂》作者理察‧卡爾森與 Hyperion 出版社共同合作推出的姊妹作，採取集體創作方式，由理察‧卡爾森擔任顧問並寫推薦序，繼續以「別為小事抓狂」的生活哲學為主題，提供讀者各種實用的生活智慧，經營快樂美妙人生。
	別為小事抓狂指南─父母篇我們生活在一個充滿壓力的世界裡。混亂不堪的工作行程，再加上還得送孩子參加各種課外活動，使我們非常渴望能夠擁有和孩子相處的安靜時光。《別為小事抓狂指南－－父母篇》提供了一些建議，讓你能在更少壓力，更多參與的狀態中，隨時隨地享受與孩子相處的時刻。
	別為小事抓狂指南─夫妻篇《別為小事抓狂指南─夫妻篇》告訴天下的男女如何讓彼此的親密關係更愉悅，更沒有壓力，同時還能保持愛的聯繫。書中提供了容易實行，卻能徹底改變一生的策略，教導夫妻雙方如何避免反應過度，如何更有效率的溝通，如何擁有更恬靜愉悅的兩性關係。
	別為小事抓狂指南─幸福退休計畫許多人會戴著玫瑰色的眼鏡期待退休的時光來臨，而不了解這可能是一段壓力無窮的時光。生活中不再有匆匆忙忙，鬧哄哄的工作場合，手上有大把的「空閒」時間，再加上其他一些值得擔憂的事情，退休生涯可說是令人望而生畏。然而，只要有正確的態度，退休生涯可說是人一生當中最有創造力，也最美好的一段時光。

理察‧卡爾森的金玉良言節錄

	我們急著長大，趕著把事情做完--然後又期望生命能重來一次。為什麼在還有機會的時候，我們卻常常忘了要享受生命的過程？
	不要太在意過去的歷史，你就能夠完全地參與現在的每一刻。只要我們不那麼依賴過去，就更有能力去做正確的決定和調整。
	在赴約會之前給自己或家人額外的十分鐘。不論你要做的是什麼，都告訴自己，我要提早十分鐘到，而不要急急忙忙趕在最後一分鐘敲門。
	保護與尊重隱私權是你對自己與他人的一項聲明，你重視自己的價值，也尊重自己心靈的價值。
	除了健康的幽默感─特別是自嘲的能力，沒有任何東西能讓你超越日復一日的挫折感。如果你無法自嘲，就等於在走一條漫長又崎嶇不平的路。
	當你腦海中塞滿憂慮，駐足在過去的問題中，你會充滿了恐懼、疑惑與挫折--任何一種感覺，但是卻沒有愛。你的沮喪不安會散佈到其他的事情上，你也可能開始為各種各樣的小事抓狂！
	共渡一生的伴侶有時候不一定會像朋友般彼此對待。原因有很多，但很糟糕的是，比起他們跟自己伴侶的關係，這些人在外面跟朋友的關係反而還要更好。