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譯 者 作 品

美國眼科權威教你吃出好眼力:老眼回春,近視改善,乾眼症、青光眼、白內障通通OUT!
最後的讀書會:媽媽教我的人生智慧

減肥瘦身

【類別最新出版】
最強時間營養學:何時吃比吃什麼更重要!讓你吃不胖、身體好、改善睡眠品質的健康新觀念
練緊:沒有餓肚子刻意減肥,但看起來像是瘦了5公斤
要瘦!就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦:1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質,帶你解放身心,消除疲勞、剷除贅肉
背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘X2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲
骨架分析X基因色彩=省時、省錢又省力的最強男子選衣法


健康享瘦+日誌 (2冊合售)(031455)
The Mayo Clinic Diet + Journal

類別: 醫療‧保健‧美容>減肥瘦身
叢書系列:外版書
作者:唐納.韓斯如
       Donald Hensrud
譯者:曾育慧
出版社:商周
出版日期:2011年01月28日
定價:399 元
售價:315 元(約79折)
開本:平裝

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強 力 推 薦


和坊間書籍動輒使用「神奇的」、「快速的」等華而不實的口號相比,這是一本非常實用而觀念正確的好書,值得醫療從業人員及民眾仔細詳讀。
台大預防醫學博士陳皇光

此書對有減重困難的病患、飲食不均衡的民眾是一大福音。它讓你從心做起,了解及養成好的營養飲食運動習慣。知道選擇好的食物,其實減重飲食也可以很可口。
台北醫學大學、署立雙和醫院骨科醫師 邱彥碩

這本書最主要的特色在於跳脫了以往「說教或理論」的方式,利用易執行的方式來養成與改進減重者的新舊「習慣」……幫助減重者面對問題,並且跳出「減重過程的我是孤獨的」框框。
台北醫學大學保健營養學系教授 劉珍芳


內 容 簡 介


《2周打造易瘦體質》

體重管理專家幫你雕塑身材,改善健康,並持續一生!

梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究,歸納出成功維持健康體重的10個習慣,與應避免的5個習慣,讓你甩掉多餘脂肪,又不會復胖。
書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本,既不標榜嚴苛乏味的飲食準則,也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里,而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心,擁有健康輕盈的人生絕對不是夢!

本書特色:
●擁有專業作者群:營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。
●最正確、最專業的減重書:囊括減重所有必備知識,並非一時流行的減重方法,終生適用。
●方法易於實行:不提倡嚴苛的減重方式,只要有心一定做得到!
●內附美味食譜:即使正在減重,也能享受美食,無需挨餓。
●減重障礙行動指引:收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。

《2周打造易瘦體質日誌》

史上最好用減重日誌,
搭配《2周打造易瘦體質》書籍,
不怕漏掉任何減重知識與撇步!
保證讓你瘦得簡單、瘦得健康!

每天只要幾分鐘做紀錄,健康輕盈的人生指日可待! 
這本日誌內含特殊2階段日誌設計:第一階段「立即減重」,讓你2周內瘦3~5公斤;第二階段「活出理想體重」,讓你持續瘦、不復胖。  
此外,日誌還包括周計畫表和周評量表,有助於規畫一周飲食與運動計畫,以及檢視減重成果。  
持續記錄,你也能成為自己的體重管理專家!  

本書特色
◎最好寫:動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表,都細心加入填寫範例。
◎最實用:除了日誌部分,還包含8天份菜單、16道美味食譜。
◎最靈活:為個人量身訂做的日誌內容。
◎最感心:68則加強信心的自我激勵小語。
◎最經濟:書裡的各式表格,影印後可再做使用。


作 者 簡 介


梅約醫學中心

全球第一家,也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統,以病患需求為最高價值的理念,合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特(Rochester)、佛羅里達州的傑克森維爾(Jacksonville)與亞利桑那州的史考茲戴(Scottsdale)和鳳凰城(Phoenix)等地,共有超過三萬六千名醫師與科學家,以及五萬名員工,每年服務民眾高達五十多萬名。
一百多年來,數百萬各行各業的民眾在這裏找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作,讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診,診所也提供網絡醫療服務,方便數以百萬計的病患。

唐納.韓斯如醫師(Donald Hensrud, M.D., M.P.H.)

在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任,兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師,同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家,為有需要的人提供專業建議,告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外,他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。


譯 者 簡 介


曾育慧

雲林人,北一女中、台大政治學系畢業,目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生,課餘從事翻譯,作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。


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