過去女性把所有的時間及精力耗在生育，當所有的精力用完後，更年期的症狀因為有兒孫的協助，一般均能安樂的渡過，但現代婦女則沒有如此的幸運。小家庭當初一切靠自己，到中年後空巢期失落感，情緒失落加上小孩長大不需要依靠，讓這時期的婦女非常不能釋懷。滿巢的辛勞及空巢的空虛，又要面對心悸、熱潮紅、盜汗、肥胖、骨質疏鬆、失眠等的不適，現代婦女要安然度過更年期實在不是一件容易的事。

女性在35歲開始其荷爾蒙就會產生改變，身體機能也開始有影響，骨質密度檢查也發現35歲開始走下坡，因此，女性都應該及早做好面對將來更年前期先兆及更年期的準備。本書就是告訴所有女性朋友在35歲前後如何面對更年前期、如何調整生活習慣。注意你的身體及心理的準備，因身體的各個部位的訊號都需要去檢查、保養，並如何安全的渡過由青少女的生育階段，至停經更年期及老化時期。其實更年期是可以準備的，在面對人生必然的中年風暴，每位女性都應有『未雨綢繆』的準備。

尹長生

現為台北內湖康寧醫院副院長及婦產科主任，執行婦產科專業已30年，也是花東地區第一例試管嬰兒及第一位試管三胞胎培育並成功接生者。

尹醫師對於女性醫學有深切及獨到的見解，曾被譽為婦產科之怪傑。民國85年在三軍總醫院發表，以子宮鏡內膜電切術，治療經血過多及子宮腔肌瘤切除，因亦可使用為治療性閉經術，引起廣泛之興趣與討論。民國86年以胚胎鏡診斷9個懷孕之連體嬰。民國93年提出使用口服避孕藥之治療性季經，使用法治療痛經及內膜異位，嘉惠不少年輕女性，甚至有女性立委在競選期間，因痛經而來請教且受惠。並主持美國楊森藥廠避孕貼片，Evra首度在台灣試用研究圓滿成功。近年來對女性，如何因應進入更年期的問題，也就是如何在35歲開始先準備並面對更年期，以免臨時無法適應，並且多方研究及實際於臨床使用甚獲好評。本書是再三斟酌，採取最新文獻及臨床經驗累積之心血結晶，是值得男性女性一齊閱讀的書。

【推薦序】面對更年期的最佳工具書　文／趙少康

【推薦序】與「更年前期」和平共處　文／ 方念華

【推薦序】放心面對更年前期的危機　文／尹乃菁

【推薦序】成年女性維持生理及健康之道　文／李永萍

【推薦序】在更年期來臨前做好萬全準備　文／周雅淑

【推薦序】正確認識自己的身體　文／詹怡宜

【自序】女性的中年風暴——更年期

PART1　年期的秘密

‧更年前期：更年期來臨前的警報器

‧更年前期的自我診斷

‧如何準備進入更年前期

‧如何面對更年前期的後熟女心結

‧月經的秘密

‧人人有獎的婦女經前症

PART2　更年期的症狀

‧中年情緒的風暴

‧惱人的偏頭痛

‧拒作夜夜失眠的女性

‧如何避免乳癌上身

‧致命的骨折

‧孕事知多少

‧多囊性卵巢症

‧如何正確避孕

‧性功能失調

‧一再發作的骨盆腔炎症

‧難言的隱疾——巴氏腺膿腫

‧如何避免子宮切除

‧子宮頸癌的預防與治療

PART3　更年期的保養

‧別把藥品當仙丹

‧定期接受健康檢查

‧如何保養皮膚

‧如何保持好身材