年輕20歲的腦力回復法：9招讓大腦回春，健康、活腦、心不老(CSH0132)
Staying Sharp：9 Keys for a Youthful Brain through Modern Science and Ancient Wisdom

類別： 醫療保健
叢書系列：身體文化
作者：亨利‧艾蒙斯、大衛‧奧特
       Henry Emmons, MD、David Alter，PhD
譯者：蔡孟儒
出版社：時報文化
出版日期：2015年10月16日
定價：360 元
售價：284 元(約79折)
開本：25開／平裝／344頁
ISBN：9789571364155

【我還年輕，但為什麼覺得已經好老？｜胡思亂想讓人不幸福｜來一匙樂觀，挫折更好入口】

▼  來一匙樂觀，挫折更好入口

樂觀是一種大腦處理策略，其進化核心價值是幫助老祖宗在情況不利的時候力求生存。樂觀不是唯一的生存策略，也不一定是最佳策略，但對人類絕對有好處。有句話說：「待久了就是你的。」意思是有時候獎勵不會立即到手，這時候樂觀會教我們保持耐心，繼續想想怎麼做才能獲得獎勵。美國前總統林肯看法稍微不同：「待久了就是你的，但是手腳不夠快就搶不贏別人。」這兩句話看似重點互異，前者談耐心，後者談手腳要快，不過兩者都強調「堅持」的重要。兩句話都在說：「撐住啊。」不管是被動耐心地等待，還是主動爭取，都是一種堅持。

研究顯示高濃度多巴胺可以幫助大腦專注在預期的獎勵。多巴胺是專注分子（請見第二、三章）。高濃度多巴胺的人不只比較樂觀，能持續專注追求獎勵，同時對獎勵帶來的快樂投以更高的期待。在這個成功、甚至存活機率偏低的世界，以下能力有助於培養樂觀：

◎想像未來目標
◎成功機率多低都不在乎
◎耐心十足或努力積極，堅持下去
◎高估達成目標的快樂程度

這些特質提高老祖宗存活的機率，幫我們重新振作，拍拍身上的灰塵，繼續挑戰眼前的困難。人生不如意十有八九。有了樂觀，我們才不會輕言放棄，還能從失敗的經驗汲取正面有用的教訓。