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前言
擁有健全身心才能創造美好生活
◎文／井口登美子 （監修代表）
打扮入時，勤跑美龍沙龍……女性不管活到幾歲都會追求美麗。
若只是講究外在美而忽略最基本的「健康」，即使擁有一頭烏黑秀髮，緊緻肌膚，也難以保有充滿活力的體態與心情。
為了維持「身體健康」必須注意些什麼呢？除了養成規律、沒有壓力的生活、適度運動以及均衡飲食生活，還須養成自我健康管理觀念、以及定期健康檢查、培養早期發現早期治療等觀念，這些都是為了維持健康所不可或缺的要素，除此之外，還有一個最重要的觀念，那就是充足的「醫學常識」。
若能針對身體狀況，掌握對於病痛症狀和最新治療法等最新情報，便可有效確保身體健康。
此外，也需瞭解除了男性與女性的身體構造不同，像是男女容易罹患的疾病、年齡層和症狀等檢查數值的基本判斷，是否有這一定瞭解呢？因此女性與男性的身體構造，不單只是子宮與卵巢的有無而已。
必須建立專門針對女性身心健康的情報資料
一提及女性健康，就會聯想到「女性賀爾蒙」。舉凡月經、懷孕、生產、哺乳、停經等只有女性才會遭遇的明顯生理變化，均深受女性賀爾蒙所影響。
此外，「女性賀爾蒙」也具有讓肌膚光滑緊緻、維護骨骼健康、抑制膽固醇和防止動脈硬化等作用，也是維持女性健康與美麗的重要角色。
因此若是女性賀爾蒙失調的話，就會產生月經失調、手足冰冷、肩膀酸痛、或是情緒低落等諸多原因不明的病痛，身體也會因而失調引發更多疾病。
尤其與從前女性相比，現代女性雖然生活方式多元化，卻也容易產生各種壓力。越來越多婦女承受職場和家庭的雙重壓力下，導致賀爾蒙失調，損及健康。加上近幾年生活方式與飲食習慣的改變，罹患乳癌、子宮癌和子宮內膜炎等婦科疾病的女性明顯增加。
企劃本書的目的，就是要讓這本書成為維護女性健康與美的醫學實用書。和以往的醫學用書不同，這本書的編輯方式乃是為了讓女兒、母親與祖母等一家三代都能輕鬆閱讀為目標而編纂的。
如同前述所言，建立一個專門針對女性身心健康的醫學情報資料檔案庫是不可或缺的重要工作。
我現在已經七十歲了。託大家的福沒生過什麼大病，高爾夫球運動一直是熱在醫界工作的我最熱衷的運動，我也一直謹守著座右銘「活．氣．輕．健．好」。「活」就是活動、活潑、常存感謝心、感動心、保持心情愉快。「氣」就是力氣、憂慮、懷抱希望、爽快。「輕」就是輕鬆、不煩躁，塗點口紅讓自己看起來氣色好。「健」就是健康、決心。「好」就是好奇心（常保一顆年輕的心）、感覺幸福、有行動力。
因此努力找尋屬於自己的「活．氣．輕．健．好」吧。若能以這種心情渡過每一天，我想就算大病也能順利治愈。一旦發現身體稍有不適，可先查閱這本書確認一下「相關情資」，再找值得信賴的醫生看診。
希望這本書能幫助每位女性都能擁有健康身心，在人生路上大放光采。
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