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譯 者 作 品

超減壓的BMW身心自療法:哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態,對抗疼痛、焦慮與自律神經失調
記憶強化全攻略:美國最機智的神經科醫師教你運用聯想力,活化大腦、延緩失智,讓人生更有品質
妄想的力量:迷信、儀式感與過度樂觀的非理性心理學
預防失智大作戰:認識腦科學、提升認知力與創造新生活

心理勵志

【類別最新出版】
一路向北:浪人醫師的徒步台灣東海道
為什麼別人講一句就爆炸?找到你的情緒觸動按鈕,清理負面信念,不再被綑綁的轉化練習
請不要優先選擇誠實
你的話,傷到我了!
邁向人生新階段《請不要優先選擇誠實》+《你說的話,傷到我了!》套書


你可以喘口氣:給憂鬱症照顧者的備忘錄(CF00522)
Better Days, Worse Days: Supporting a Depressed Partner Without Losing Your Light

類別: 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列:人生顧問
作者:多琪.柯恩
       Doki Cohen
譯者:劉宗為
出版社:時報出版
出版日期:2024年05月17日
定價:300 元
售價:234 元(約78折)
開本:32開/平裝/176頁
ISBN:9786263962286

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內 容 簡 介

她曾是科技公司的高階工程師
但伴侶在中年時罹患憂鬱症,狀況有時晴天、有時雨天
而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性……

「你可以容許自己出現任何感受,它們都沒有錯!」
「如何照顧憂鬱症的伴侶,也是我的成長課題。」──多琪.柯恩

沒有人天生就是照顧者,對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期,兩人對心理議題知之甚少,所以相處上常陷入緊張關係。更甚者,患者最常浮現的負面情緒,如羞愧、內疚、埋怨與恐懼,也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。

為了跟伴侶一起度過難關,二十多年來,透過閱讀與參加成長團體,多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法,其重點在於,要求自己是全能的照顧者,或是渴望伴侶早點康復,只會讓彼此的狀況更糟。

書中有坦率而感人的記述,也有實用建議。她強調,照顧者總是被當成配角,但你還是自己人生的主角,一定要懂得關懷自己,並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上,你要學會成為「時間管理大師」。此外,照顧者應該設法吸收更多正向力量,並讓自己也成為被關心的焦點,或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。

最後她強調,我們不該放棄治癒的希望,但也要學會接受疾病就是日常。透過本書,她期待能幫助有同樣經歷的讀者,為他們打造心靈的避風港。當中的見解不僅針對憂鬱症,對於其他慢性病如帕金森氏症、阿茲海默症的家屬也有一定的啟發作用

陪伴推薦

方億玲  而立書店負責人   
射手媽咪婷婷  書評人
陳安儀  親職教育專欄作家
曾心怡  伴旅心理治療所所長、臨床心理師
蔡秀娟  諮商心理師

作 者 簡 介

多琪.柯恩(Doki  Cohen)

一九四八年生,在以色列長大。她是電腦專家,曾任系統分析師、程式設計師。此外,她曾在阿德勒學院學習親職教育,並帶領過許多家長團體,另著有《每個孩子都值得》(An Equally Worthy Child)。

譯 者 簡 介

劉宗為

中正大學哲學所博士候選人,譯有《逃避自由》、《當亞里斯多德遇上佛洛伊德》與《關係免疫力》、《超減壓的BMW身心自療法》、《記憶強化全攻略》、《妄想的力量》等書。

目 錄

序言  有時狂風暴雨、有時風平浪靜
第一章  走入憂鬱的迷霧
第二章  照護者的九項自助原則
第三章  照護者的九大雷區
第四章  互換角色的練習
第五章  早安,憂鬱
第六章  照顧者的每一天
第七章  生死的思索
第八章  伴侶的病也是我的人生課程

附錄1:亞當在憂鬱症發作期間所接受的治療
附錄2:強化自我意識的有效方法
附錄3:找回閃閃發光的自己

讀 者 書 評

  讀者評鑑等級:★★★★☆ ,共有 0 位網友寫書評