直覺陷阱：擺脫認知偏誤，擁有理性又感性的30個超強心理素質(CF00446)

類別： 心理‧勵志>人生顧問
叢書系列：人生顧問
作者：高登第
出版社：時報出版
出版日期：2022年03月11日
定價：380 元
售價：300 元(約79折)
開本：25開／平裝／248頁
ISBN：9786263350458

【推薦序｜自序｜內文摘錄】

▼  推薦序

推薦序
國立清華大學諮商中心 副主任 吳怡珍博士
　　
我在國立清華大學諮商中心服務及在擔任諮商心理師期間，接觸過的個案幾乎都帶著情緒困擾議題而來，無論是在親密、人際、親子關係上，或是課業學習、生涯規劃、工作上，情緒困擾引發的源頭是自身如何看待事件及對經驗的詮釋，而通常這些想法多少都帶有著認知扭曲及偏誤，因而導致行為及抉擇上無法解決日常生活中碰到的問題。而個案面臨的情緒困擾現象也正如高教授所撰寫的這本《直覺陷阱：擺脫認知偏誤，擁有理性又感性的30個超強心理素質》中提到的捷思法（heuristics）所形成的直覺，而如何修正這種自動化想法，方可避免自我認知偏誤，在行為上才能採取更適當的問題解決方法並改善情緒困擾。
　　
這本書的特色是將原本很艱澀的心理學學術名詞以非常淺白的方式加以詮釋，並將其融入日常生活之中予以探討，我曾經聽過一個笑話：「所謂的專家學者就是把簡單的事情處理得看起來非常複雜，以彰顯他的知識高度與人不同。」其實不然，高教授的這本書深入淺出、引人入勝，愈見其功力之高深。此外，全書編排方式是由三十個獨立的小章節所組成，相當適合忙碌的現代人抽空分批閱讀。每一章的開頭先談一個容易造成人們認知偏誤的心理學效應，並介紹這些心理學效應的起源與發展，後續再接著分析大家日常生活中常見的案例，從教育、工作、愛情婚姻，甚至於人生的價值觀，無所不包，可說是涵蓋了許多人一生中所可能遇見的場景。
　　
例如本書第一章所探討的「參考點效應」便十分精彩。該章中所提到的「社會比較理論」，正是我從事心理諮商服務工作時所常遇到的關鍵解決手法。現代人在學時比成績，就業後比工作薪水，為人父母後又再去比子女成就高低。華人文化的家長們大多持有著「不能讓孩子輸在起跑點」的觀念，深根蒂固植入孩子腦海，使得孩子們咬牙苦撐、無法享有快樂的童年，最終也影響著孩子未來面對各種競爭時無法有效排解壓力，而發生可能導致一輩子無法挽回的事！
　　
書中另一章談論猶豫不決心態的「布里丹毛驢效應」也十分有趣。在該章中提出了一個大家似曾相識的阿拉丁神燈故事，但其內容寓意又和大家所了解的情節不同，主要便是圍繞著猶豫不決所造成的遺憾悔恨。在華人文化下也常看到內化的完美信念，不容些許錯誤與失敗；但其實，人生在世不必事事力求完美。如果執著於要求自己每件事情都處理得完美無暇，很有可能便會產生猶豫不決的心態，反而造成錯失先機而兩頭落空。
　　
近年來在書市上有關於科普心理學的書籍有如浩瀚大海，雖然其中也有些許佳作，但是絕大多數都是翻譯作品，畢竟與台灣的時空背景有些許出入，再加上東西文化的差異，總令人有些許格格不入之感。高教授所撰寫的這本書《直覺陷阱：擺脫認知偏誤，擁有理性又感性的30個超強心理素質》則完全是以本土的生活案例做探討，十分契合台灣現代人的生活情境，對於讀者未來人生道路上，具有相當實用性。
　　
在看完這本精彩的科普心理學書籍之後，不但對我個人在心理學知識上產生更多的啟發，也提供了相當好的素材供我在心理諮商輔導實務上運用，相信讀者在閱讀完本書之後，不但能夠吸收心理學的相關知識，同時也能應用於實際生活之上，對於處世，甚至於未來人生的規劃，均具有相當大的助益。總而言之，這本書對於現代人一味地相信直覺所可能產生的認知偏誤，更是具有相當的撥雲見日之功！


推薦序
臨床心理師 李郁琳
　　
我很歡喜地看到高登第教授（Professor Danny T. Kao., Ph. D.）撰寫了這本書籍，更在書中真切感受到，他想透過淺顯易懂的文字及案例來傳達心理學中與認知偏誤有關的知識，讓一般民眾都能看得懂，也知道自己在生活中可能犯了哪種認知偏誤，及對自己造成了何種影響。
　　
本書各個章節採用的基本架構，是將各種心理效應的起源及定義說明做了清楚的標示，再融入本土的生活化案例，讓讀者更了解該偏誤是如何不知不覺地存在於我們日常生活之中。此外，對於如何避免這種心理效應所帶來的認知偏誤，作者在書中都有詳細的說明，最重要的是，文末還提供了作者自己的反思及叩問，非常用心，令我印象深刻。
　　
真正的專家，不是用深奧難懂的詞彙或文字考倒讀者，以證明自己的專業，而是能將難懂的理論或專有名詞，用更貼近社會大眾的習慣及視角，將所學傳達並促進知識的流通。閱讀後的我，呼應作者撰寫本書的初衷，我想說─這本書做到了！