首頁心理‧勵志人生顧問書籍基本資料
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‧內容簡介
‧譯序‧書摘 1 ‧書摘 2‧書摘 3‧推薦序
作 者 作 品
‧別為小事抓狂指南：理察‧卡爾森的經典格言
譯 者 作 品
‧情婦 VS. 妻子：一位年長情婦給年輕妻子們的忠告 ‧小奇蹟大啟示 ‧與天堂對話 ‧生活愈簡單愈好 ‧別為小事抓狂（2）：快活人生 100 招 ‧美麗人生十大守則 ‧生活更快樂：達賴喇嘛的人生智慧 ‧別為小事抓狂（4）：甜蜜愛情 100 招 ‧人間奇緣：50個關於神祕能量與智慧的故事 ‧心靈花園：50個關於神奇體驗與激勵的故事
人生顧問
【類別最新出版】 ‧不只是餓：解放心靈飢餓，擺脫飲食焦慮──《我不餓，但我就是想吃》＋《餓怒症》套書 ‧你可以喘口氣：給憂鬱症照顧者的備忘錄 ‧女子人際學：受男性欣賞，女性喜愛，人際關係瞬間提升的100個教戰守則【輕鬆相處升級版】 ‧你怎樣過一天，就怎樣過一生 ‧用媽祖籤詩搞懂人生：六十甲子籤詩背後的故事，幫你解籤解人生(書+六十甲子媽祖靈籤 隨身籤卡 )
別為小事抓狂指南(CF0105)──夫妻篇 The don’t sweat guide for couples
類別： 心理‧勵志>人生顧問 叢書系列：人生顧問 作者：別抓狂編輯群 The Editors of Don’t Sweat Press 譯者：朱衣 出版社：時報文化 出版日期：2003年01月27日 定價：199 元 售價：157 元(約79折) 開本：變形24開／平裝／228頁 ISBN：9571338389
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▼ 書摘 3
讓例行常規變成一種儀式
例行常規就像是一條經常行走的路徑，想要改變是非常困難的事。你走在這樣的路徑上，一直保持同一個方向，跟上次走的態度也一模一樣。你可能瞥見了另一條可以走的路徑，或是想改變一下方向，但是要改變原先的路徑實在有太多的麻煩，所以你決定放棄做這樣的努力，結果就形成絕望，錯過機會。除了不斷的後悔與自責，更糟的是，你會變得太習慣這樣的常規，完全不再想改變了。 例行常規並不是突然發生的。我們自己決定要陷入這樣的行為模式，堅持下去，卻不去質問這個模式對我們的生活有什麼價值。那不是有創意或持續有幫助的模式，結果，那只會任憑路徑荒廢衰敗下去。然而，我們卻不會去思考為什麼自己一再的走相同的路徑，而忽略了或許還有另一條更好的路可走。 例行常規可能是一連串的思想，回應的習慣，或是行為的模式。如果你長期的一直走下去，不做一些檢驗，你們的親密關係就會缺乏改變，彼此的幸福快樂也將面臨風險。當你發現自己陷入例行常規時，那樣的例行常規就失去了力量。那樣的認知也是一種機會，你可以重新思考自己所選擇的行為模式，做一些改變，或是改變那樣的模式所產生的影響力。 舉例來說，每天早晨的習慣是在早餐桌上看報紙。許多伴侶在看報紙時，除了咖啡杯之外，不願意把視線再延伸一點。從這一點而衍生出其他的不滿，單純只因為這一天的開始是兩個人共享的行為——其中一個人沉默的看報紙，另一個並沒有提出建設性的建議——最後就造成了傷害。 如果一對伴侶刻意選擇這樣的模式，在早餐桌上看報紙確實會增加兩人相處的時間。他們可以一起討論看到的東西，或是不時交換一下眼神，讓拒人千里的習慣轉變成兩人的喜悅與成長。固定看某一個電視節目或錄影帶，也會成為真心關愛的儀式。 要將例行常規變成珍貴的儀式，就要刻意的做出分享的選擇。不要讓儀式變成例行公事，就要保持清醒的意識，堅持自己的選擇。