負面情緒的逆思考術：擺脫焦慮，逆轉怒氣，停止抱怨，讓壞心情激發好能量的大腦訓練法(CFH0313)
脳のしつけ

類別： 心理‧勵志>人生顧問
叢書系列：人生顧問
作者：小田全宏
譯者：李麗真
出版社：時報出版
出版日期：2018年08月10日
定價：300 元
售價：237 元(約79折)
開本：25開／平裝／216頁
ISBN：9789571375045

【內容試閱：前言｜內容試閱：第一章】

▼  內容試閱：前言

前言

我們活在這個世界上，多多少少都有許多煩惱或不安；也就是內心抱持著各種「煩悶、不舒暢」的感覺。

人際關係不順遂、被工作追著跑而感到焦慮、有時感到絕對無法原諒某人、常常懊悔著：
「當時如果那樣做就好了！」、對未來感到茫然不安……你也有上述的感覺嗎？

如果放任這些負面情緒不管，當有天開始失控，可能就會對人生帶來嚴重的影響。

但是，透過一些方法，其實是可以控制內心的負面情緒。

這就是我構思的這套「調教你的大腦」。

只要明白大腦的特徵，讓大腦如你所願的養成習慣，控制負面情緒就會比現在更容易。

不僅如此，妥善活用大腦的機制，還能讓正向情感變得更正向！

其實一件事情的發生沒有好壞之分，而是取決於大腦如何感受，換句話說，依調教大腦的方式不同，可以決定是幸還是不幸。

本書會講解如何透過調教、訓練你的大腦，控制各種內心的煩悶不安的糾結，讓自己的人生往好的方向改變。

此處，請容我稍微自我介紹一下。

我大學畢業後，進入了「松下政經塾」。在松下幸之助先生的指導下，一直從事教育訓練的研究。

之後，我成立了教育訓練的公司，透過企業研習或演講，向許多人傳達了「陽轉思考」的概念。「陽轉思考」簡單來說，就是扭轉看事物的角度，以太陽般光明正面的方式去思考，也就是「如實接納人生中所發生的事物，時常抱持感謝的心，全力以赴而活」。

人生，有好事也有壞事。舉凡是人，就會有正面和負面的情感。陽轉思考會先讓人認知到這一點，並從中開拓各種可能性。

此外從二OO四年開始，我還舉辦了名為「腦利全開課程（Active Brain Seminar）」的記憶法講座。

這不是只有教導如何提升記憶力的課程。在講座中，鍛鍊自己記憶力的同時，還會訓練想像力、專注力和創意，讓參與課程的人，可以實際感受到大腦不斷活化。

只要稍微改變大腦的使用方式，不僅能提升記憶力，還能獲得至今不曾感受到的自信！這當中蘊藏著能讓人生更加發光發熱的可能性，我觀察許多來上此課程的學員（從小學生到八十幾歲）的變化，深切地感受到這一點。

本書所傳達的「調教大腦的訓練」是一切的基礎，而我長年提倡的「陽轉思考」和「腦利全開課程」的思考方式，都是建構在此一想法上。

調教大腦的訓練法主要分成兩種。

一種是減少煩惱、不安或憤怒的負面情緒，讓思考轉向正面。另一種是讓欣喜或開心的正向情感變得更正面。

這兩種都巧妙運用了大腦的機制。

大腦也是人類身體的一部分，就像我們鍛鍊肌肉一樣，當我們養成習慣或透過調教，就能隨心所欲地加以控制。

本書介紹了各種訓練方式。請不要只是「看完就結束」，請試著實際去實踐，不斷反覆再反覆地進行，讓觀念深植腦中！

讓心中所產生的負面能量逐漸變零；同時，正面能量不斷增加……。

倘若讀者學習了這種大腦的使用方法之後，就能消除心中煩悶而不舒暢的感覺，讓人生更加快樂順利，此時，身為作者的我將會感到無比的喜悅。