首頁保健‧養生‧美容身體文化書籍基本資料
關 於 本 書
‧內容簡介‧作者簡介‧目 錄‧延伸閱讀
‧第 1 章 什麼是瑜伽?‧第 3 章 呼吸式瑜伽的神奇效力‧瑜伽實踐篇 雕塑纖腰
譯 者 作 品
‧這幅畫,原來要看這裡 ‧電影食堂 ‧這幅畫,還可以看這裡 ‧過度溫柔的社會:不強迫、不否定、不責備,為什麼我們不敢說真心話? ‧一個人的老後:獨身晚年是女人的第二人生,請大方快樂地享用!(暢銷十萬本全新改版) ‧書店不死(全新書封,加贈全彩臺灣版別冊) ‧孤獨的價值 ‧孤獨的價值:寂寞是一種必要 ‧超譯尼采 ‧七天改變一生
身體文化
【類別最新出版】 ‧愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄(再戰十年版) ‧52週身體修復練習:以黃金比例打造動靜平衡的漢方健康計畫 ‧七葷八素,你都吃錯了:揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛 ‧餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則 ‧衝破慣性:善用分子心理行為法,治好你的3分鐘熱度
呼吸式瑜伽(CS0050)──完美體態養成術
類別: 保健‧養生‧美容>身體文化 叢書系列:身體文化 作者:深堀真由美 譯者:楊明綺 出版社:時報文化 出版日期:2005年04月18日 定價:180 元 售價:142 元(約79折) 開本:大25開/平裝/144頁 ISBN:9571342947
已絕版
轉 寄 給 朋 友
發 表 書 評
我 要 評 等
線 上 試 閱
【第 1 章 什麼是瑜伽?|第 3 章 呼吸式瑜伽的神奇效力|瑜伽實踐篇 雕塑纖腰】
▼ 瑜伽實踐篇 雕塑纖腰
雕塑纖腰 暹羅貓式
採長坐姿勢,縮臀雙膝立起。兩手抱頭,手掌貼於腦後。邊吸氣,挺直背脊,邊提臀邊讓雙膝往右倒。邊吐氣,上半身往左傾,呼吸10下。邊吸氣身體邊坐正,將氣吐盡後,反方向重複一遍,做得不太順的那一邊再做一次。
★ Point:腳後跟的位置不可移動。還有,雙膝併攏,手肘張開。