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57健康同學會保健室養生六大招
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57健康同學會保健室養生六大招(YR0502)

類別: 知識流
叢書系列:知識流
作者:潘懷宗教授、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台
出版社:知識流
出版日期:2012年04月27日
定價:340 元
售價:269 元(約79折)
開本:25開/平裝/320頁
ISBN:9789868826304

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內 容 簡 介

健康同學會,同學會健康!
保健室主任潘老師的「健康隨堂考」,測驗大家的健康知識,是否瞭解自己的身體狀況?

讓中西醫師、學者專家、醫藥記者組成的黃金陣容,
幫您仔細解答日常生活中最重要的健康知識:

· 七月還吃到新鮮柳丁嗎? 小心吃到加工過的防腐柳丁?
· 如果食用添加防腐劑的珍奶,再吃有亞硝酸鹽的「香腸」,將產生致癌風險?
· 體脂肪率是評估「肌肉男」or「泡芙族」最準確的方法!
· 脖子粗是上半身肥胖的「惡性指標」,脖圍愈粗愈會提高罹患心臟病的風險?
· 睡眠時間的長短非常重要,睡太少或睡太多都會增加中風、心臟病的死亡風險?
· 台灣女性失眠率為3成1,男性為2成4,顯示女性失眠機會比男性為高!
· 沒有所謂的安全香菸,不管它是叫淡菸、極淡菸或其他名稱?
· 如果每天看電視超過2個小時,就提高13%的死亡風險?
· 室內植物可在24小時內,排除約87%的室內污染物,有淨化室內空氣污染物的能力?
· 經常玩電動遊樂器的兒童,得到血癌的機會較一般兒童高出60%?
· 兒童若從兩歲就常常看電視,長大後易發胖、智力發展受阻,而且易遭同學霸凌。

作 者 簡 介

潘懷宗教授
美國艾默蕾大學(Emory Univ.)神經化學及分析化學博士,歷任陽明大學醫學院
專任教授、儀器中心主任、副總務長、主任祕書及第三屆國民大會代表,現任臺北
市議員,以及陽明大學、中央大學、交通大學、政治大學、臺北教育大學、東吳大
學、實踐大學等校兼任教授。
目前亦應邀擔任超視「食在有健康」主持人,東森財經台「57健康同學會」、飛碟
電臺「飛碟早餐」、中廣流行網「蘭萱時間」等醫藥節目固定來賓,與TVBS「女人
我最大」、年代電視台「健康年代」邀訪專家。著有:《食在有健康》、《為健康把關的57堂課》、《海藻讓你遠離癌症》、《飛碟早餐之醫學新知》、《敢吃不敢說的藥-十九堂醫藥通識課》、《潘懷宗藥你健康》、《帶醫生回家》等書。
隋安德
東森財經新聞台《57健康同學會》第一代製作人兼主持人、東森財經新聞台《夢想街57號》製作人
、曾任東森新聞台採訪主任&協理、東森美洲台總編輯、台視記者。
張雅芳
東森財經新聞台晚報主播兼製作人、東森財經新聞台《57健康同學會》主持人
、東森財經新聞台 《股動錢潮》主播兼製作人、曾任非凡電視台主播、健康電台主持人、警廣台中台導播主持人、銘傳廣電系講師。

東森財經新聞台

目 錄

序言 誰的收穫最大 隋安德
序言 《五七健康同學會》走過了五百多集 張雅芳
總論 將養生之道融於生活 潘懷宗

第一章 幫你創造無毒、健康生活環境的五大招
第一堂 健康住宅自我檢測法
第二堂 遠離電磁波七大對策
第三堂 不要用鮮豔的吸管喝熱飲
第四堂 家用清潔劑存在潛在性危害
第五堂 台灣家居塑毒濃度冠全球


第二招 讓你擁有健康的八項生活習慣
第一堂 生活不規律易冒出唇?疹
第二堂 睡飽七小時較不易發胖
第三堂 失眠症狀評量表
第四堂 孩童愛看電視,長大變笨又變胖
第五堂 七分飽的飲食哲學
第六堂 喝水一定要「少量多次」
第七堂 完全不抽菸,但可適量喝酒?
第八堂 益生菌可以改善便秘

第三章 維持快樂的心情的六堂課
第一堂 德國人性格帶有憂鬱傾向
第二堂 年齡愈增,快樂愈遞減
第三堂 憂鬱症是人類三大疾病之一
第四堂 擺脫情緒過勞的4大技巧
第五堂 十大降壓技巧
第六堂 英國公布的「全球快樂排行榜」

第四招 聰明運動的八大原則
第一堂 最需要運動的5大族群
第二堂 利用「運動自覺量表」調整運動強度
第三堂 運動的黃金時間
第四堂 如何選擇適合你的運動
第五堂 大前研一的運動哲學
第六堂 每天運動15分鐘可延長壽命3年
第七堂 爬樓梯比搭電梯還節省時間?
第八堂 潘老師教你正確健走方式

第五招 正確的吃有七大習慣
第一堂 新型飲食指南:台灣版v.s.美國版
第二堂 東海大學前校長梅可望養生之道
第三堂 綠色花椰菜具有解毒功效
第四堂 小心吃到加工過的防腐柳丁
第五堂 美國《時代》雜誌選出10大防癌超級食物
第六堂 攝氏一百二十度下低溫烹調對身體較無害
第七堂 60種常見食物營養成分表

第六招 定期、完整、不過當的六項健康檢查要訣
第一堂 要有「數字」觀念!
第二堂 健康存摺要天天看
第三堂 高危險群要每半年檢查一次
第四堂 哪些是必要健檢項目?
第五堂 CT對於篩檢肺癌最有效?
第六堂 有哪些健檢項目可享健保給付?


附錄A 關於作者潘懷宗小檔案
附錄B 今周刊專訪 : 說故事的力量

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