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書摘 5
運動型氣喘病人如何選擇運動項目
運動強度、時間及方式都與氣喘發作有關，走路與游泳是最適合的運動項目，因為比較不會吸到冷及乾的空氣，群體團隊的運動如棒球也比足球、籃球不易誘發氣喘。個別型運動如桌球、網球也比慢跑不易誘發氣喘。
有運動型氣喘病人經過適當的治療，也可以參與較劇烈的運動。一九八四年美國奧運選手當中11%（67位/597位）有運動型氣喘；38個獎牌中有57%是由這些選手獲得，其得獎運動項目包括短跑、單車、籃球、游泳等。所以運動型氣喘病人經過適當的治療，只要個人身體狀況良好、空氣不要過於乾冷，任何運動項目都可以參與。
藥物預防
預防運動型氣喘的最佳良藥是吸入式短效型乙二型交感神經促進劑如備勞喘（Berotec）及喘得寧（Ventolin）等，只要在運動前15分鐘吸兩下藥物，有80%以上病人可以順利產生功效，因為藥效快且可持續6小時，所以可以預防運動型氣喘的發作。如果你是其餘的20%無效病人，也可以在症狀出現時再吸兩下藥物。現在有更長效型乙二型交感神經促進劑，可以持續12小時，學生在上學前吸兩下，可預防體育課造成困擾。
有時氣喘狀況不穩定不能僅以乙二型交感神經促進劑來預防，還需加上一些抗發炎藥物，這必須請醫師診斷治療。
運動前先暖身
氣喘病患除了以藥物預防之外，運動前的暖身運動及運動後的緩解運動也很重要。因為突然的劇烈運動會使氣管無法很快適應快速改變的空氣濕度及溫度。慢跑、慢走、拉筋、伸腰及伸展四肢等等都是很好的暖身運動，它能使氣管緩慢適應空氣改變，降低運動型氣喘發作的可能性。
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