現代上班族工作壓力高,下班之後往往已經是精疲力竭,躺下來休息都來不及了,哪還能去運動,越累越不想動,越不動體能越差,越容易累,如此惡性循環,終至得了「慢性疲勞症候群」,間接造成高血壓、高血脂、高血糖、新血管症、肥胖等現代文明病。
要運動,要健康,又要方便舒服,是很多人的夢想,簡文仁是一位專業物理治療師,多年來的臨床工作,不斷被詢問如何透過運動來治療疾病,獲得健康。依據通則,簡文仁設計出一系列結合日常生活的如意操,坐臥行止皆可隨意而動,不管是伸展筋骨、強化肌力或增進心肺適能,都可以想做就做,雖處而做。
尤其是上班族,運動不足,體力日衰,學一些如意操隨時運用,全身每一處部位,每一個關節,都可以隨意用力、伸展,只要用心去感身體的動,配合調息,便能生太極之氣,不只有助文明病,痠痛的防治,更能有益於健身養生,讓你時時神采奕奕,永遠是一尾活龍。
好東西要和好朋友分享,簡文仁說,十多年來心領神會的如意操,讓我無病無痛、精力充沛,外貌也從三十年前大學綽號「簡爸爸」時的蒼老,變得年輕許多。這當然也有「養心法」──認天命、知已性、隨他緣的因素在內,配合「養身法」──大步走、多蔬果、少發火。如此身心雙修,完整的養生大法,提供給大家參考。
台北市物理治療師公會理事長、國泰醫院物理治療組長簡文仁,三十年前唸大學的的時候,因為一副「臭老」的模樣,被同學戲稱「簡爸爸」,如今三十年過去,兩個孩子都上大學了,反而有人問他:「你結婚了沒有」。是什麼秘方法寶讓年近五旬的的簡文仁看來如此「少年」?
簡文仁畢業於台大醫學院物理治療系,學的是西醫科學,但自己確有兩套DIY的養生法寶,一是「大步走、多蔬果、心平氣和、少發火」的養生口訣,二是隨時隨地都可以運動的「科學氣功」如意操,就是這兩招,讓他可以青春永駐,神采奕奕。
養身重點在運動,運動必須運心運力而動,如今簡文仁將他的醫學知識與人生體驗,結合成「如意操」並集結出書,只要利用每天零碎的三、五分鐘,你也可以病痛遠離,做個健康快樂的現代人。