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‧內容簡介‧作者簡介‧目 錄‧延伸閱讀
‧第 1 章 什麼是瑜伽？‧第 3 章 呼吸式瑜伽的神奇效力‧瑜伽實踐篇 雕塑纖腰
譯 者 作 品
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減肥瘦身
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呼吸式瑜伽(CS0050)──完美體態養成術
類別： 醫療‧保健‧美容>減肥瘦身 叢書系列：身體文化 作者：深堀真由美 譯者：楊明綺 出版社：時報文化 出版日期：2005年04月18日 定價：180 元 售價：142 元(約79折) 開本：大25開／平裝／144頁 ISBN：9571342947
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【第 1 章 什麼是瑜伽？｜第 3 章 呼吸式瑜伽的神奇效力｜瑜伽實踐篇 雕塑纖腰】
▼ 瑜伽實踐篇 雕塑纖腰
雕塑纖腰 暹羅貓式
採長坐姿勢，縮臀雙膝立起。兩手抱頭，手掌貼於腦後。邊吸氣，挺直背脊，邊提臀邊讓雙膝往右倒。邊吐氣，上半身往左傾，呼吸10下。邊吸氣身體邊坐正，將氣吐盡後，反方向重複一遍，做得不太順的那一邊再做一次。
★ Point：腳後跟的位置不可移動。還有，雙膝併攏，手肘張開。