光中心主持人 周介偉
身心靈導師 賴佩霞
【幸福推薦】
《享受吧!一個人的旅行》實踐版
讓我們一起多愛自己、克服生活上小小的不完美。
幸福,不用到處去尋找!
偶爾縱容磅秤上的數字,妳會發現更美的自我;
放手讓孩子跌一跤,他們會愛妳多一點;
就算工作家庭不能事事如意,
身兼雙職的妳,還是世上最厲害的完美女人。
不要再讓妳的幸福天分迷路了,
快樂就從愛自己這一刻開始發酵!
【面對生活的不完美,做自己的幸福守門人!】
畫一棟專屬於妳的情緒之屋,每一個房間,代表幸福來源的一個面向,客廳代表人際關係;臥室代表愛情與親密關係;工作室代表職業……房間的紛亂,會降低妳的幸福力,卻不表示妳應該讓自己受困其中。妳可以選擇關上房門,讓雜亂沉澱,等有能力面對時再開門清掃;又或者,妳可以立刻動手清理塵埃,重現情緒房間原有的幸福面貌!
女性雜誌總編輯露西.丹齊格,她的工作就是瞭解女人們在關心什麼;心理醫師凱撒琳.柏恩杜夫,則擁有豐富臨床經驗,每天傾聽上門看診的女人心聲。在本書中,她們將女人的生活描繪成「情緒之屋」的九個房間,透過現代女性感同身受的生活故事,引導妳走進每個房間探索情緒的根源、找到幸福的出口,重新擁抱一直存在、卻被忽略已久的美好與快樂。
【幸福的九個房間】
1. 地下室:地下室裡的所有情緒,都有可能使我們失去行動力,成為妳我的緊箍咒。
2. 起居室:最愛妳的人一向有話直說,很少顧及妳的感覺,這也是為什麼起居室就像呵癢一樣令人既快樂又痛苦。
3. 客廳:朋友就像妳所「選擇」的家人,面對客廳,有時比待在起居室裡自在多了!
4. 工作室:妳永遠不可能樣樣兼顧——家庭與事業、留給自己和他人的時間,卻不覺得在人生的任何環節犧牲了自己。
5. 浴室:不要死抱著那兩、三公斤的體重,為妳的精神和情緒硬碟騰出空間來吧,在浴室裡,最應該好好思考的絕對不是磅秤和鏡子!
6. 臥室:妳是希望「被呵護」、還是希望被「占有」?想清楚再明確告訴對方!男人不是讀心專家,兩性關係成功的關鍵之一在溝通。
7. 廚房:廚房是妳情緒之屋的核心,冰箱上的照片令妳想起所愛的人、堆放的帳單提醒妳還有緊迫的事要處理……
8. 小孩房:對母親來說,自我懷疑及挫折感是家常便飯,因為小孩房是情緒之屋裡最雜亂的房間。
9. 閣樓:家族期待是沉重的壓力來源,妳不想讓所愛的人失望,於是便將他們的魂魄從閣樓帶到每個房間裡……
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【幸福小工具】
※ 妳必須學習區隔,讓自己成為獨立的個體,有自己的生活方式、輕重緩急,以及個人成長。
※ 勇敢去追求成長,改變或許沒有想像中那麼可怕。
※ 誠實面對自己和周遭的人,如此才能做自己和他人更理想的朋友。
※ 成熟,就是懂得世間沒有完美的解決之道,而是人生偶爾需要妥協。
※ 快樂是一種選擇,妳可以選擇快樂。
※ 在人生的每個階段,都不要浪費時間。
※ 美麗、能幹等任何妳想要的感覺,都無法依賴他人的美言,必須由自我內心油然而生,才不至於曇花一現。
※ 請重視自己,如此別人才會看重妳。※ 留一點時間給自己,家事這門課只有過與不過,不必拚最高分。
※ 一個好母親會讓孩子長大,讓他們在家裡負起更多責任。