學會自戀，找回被愛的自己(CFB0301)──放下「不允許依賴」的觀念，讓自己和他人都快樂的心理學
自信がなくても幸せになれる心理学

類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列：人生顧問
作者：和田秀樹
譯者：momiuri
出版社：時報文化
出版日期：2018年03月09日
定價：280 元
售價：221 元(約79折)
開本：25開／平裝／208頁
ISBN：9789571373331

【前言｜第一章】

▼  前言

前言　世界上最和善的精神科醫生──寇哈特

　　本書的主角海因茨．寇哈特（Heinz Kohut，一九一三～一九八一年）是著名的精神分析師，提倡的「自體心理學」，是新型態精神分析學。

　　他是位革命性的人物。過往的精神分析學界，幾乎都是以「像個大人吧！變堅強吧！」等觀點為主流，但寇哈特反而特別強調：「人類並非是如此偉大的，也不是如此堅強的」。

    以往精神分析界，對於「自戀」、「依賴」的特質，看法較為負面，寇哈特則完全推翻成如下的看法：「雖然沒有這兩項特質會比較受人喜愛，但是如果沒有這些特質，人們其實無法生存下去」。

     所謂的「自戀」，是認為自己惹人愛，想要對自己好，所有類似這種心理特質的總稱。如果這項特質太過強烈，就會被人說是「自我中心」。

     而「依賴」，則是對人撒嬌，並且互相安慰的特質。

     聽到這裡，或許會有人認為：「自戀跟依賴是好的特質？根本沒聽過這種說法！」的確，寇哈特的主張，並非是說「自我中心是好的」、「完全依賴別人存活吧」。

     那麼，寇哈特到底想表達什麼呢？他的主張如下：

     「所謂『精神上的獨立自主』，對任何人來說很難完美達成。大家都會認為自己是受人喜愛，也不太會有人能夠不依賴他人獨自活著。」

　　「能夠坦率地認同自己的自戀，然後也認同別人的自戀即可。而且，能漸漸地學會適度依賴別人，應該要當作是一種成長。」

　　「變得更堅強吧！變得更獨立自主吧！」等，以及「比起自己，多想想別人吧！」等，對這些常常出現的口號，有些人幾乎沒信心可以完成，也懷疑是否真的有人可以辦得到，或許寇哈特的理念會讓他們產生一些興趣吧。

　　我認為，以寇哈特這門理論為基礎的生存方式，更適合身處於現代的各位，這才是實用的心理學。

     「自我中心並不好」、「人類終究是孤獨的」、「得更加成長，變得更堅強」……在這些口號充斥的現代，應該也有不少人，對於這些詞句所製造出的壓力，而覺得哪裡不對勁吧。

　　事實上，在心理諮商盛行的美國，現在仍有許多精神分析師，以寇哈特的思想來進行心理諮商。

　　在日本雖然以佛洛伊德或阿德勒較為有名，但以真正「符合內心」、「實用」的層面來看，我認為應該沒有其他人能比得上寇哈特了。

　　它是最貼近人性，坦然自己的脆弱，以及想被人認同的心理。

　　不否定這些特質，除了認同它之外，還會思考：「那為了可以好好活下去，應該怎麼做呢？」我認為這樣的姿態，正是寇哈特理論有趣的地方。

     看了自我啟發的書，你是否也曾經這樣想呢？

     「我為了想要拋棄無法獨自解決的痛苦與悲傷，才看了這類的書；但是如果只有『無論如何，就是變堅強吧！』之類的結論，也太過分了吧！」而且就算在看書的當下心情很好，我想也只是類似興奮劑的玩意兒，奮發向上的意念並不能長久持續。對大多數人而言，時常處於意志堅強的狀態，並不是一件簡單的事情。

　　 詳細內容之後我會再繼續說明，只要理解寇哈特的思想，就能放鬆緊繃的肩膀，讓心情輕鬆愉快，而且還能長久持續下去。

　　這是因為，寇哈特這種「優良的人際關係才會使人生更豐富」的理論完成度很高，是屬於「對自己、對他人都會變得和善」的心理學。
　　     
     我們的人生，是構築於與自我的關係，以及自我與他人之間的關係而成。既然兩邊都可以同時達成，你不覺得有學習的價值嗎？

     自信並非是必要的，沒有擁有不需要的自信還比較好。

     這是我稱呼寇哈特為「世界上最和善的精神科醫師」，而本書是其理論之下的改善人際關係的方法。

     在這裡祝福各位，可以理解這位與眾不同的精神分析師，並能在往後的人生中，建構更良好的人際關係，度過比現在更加美好的每一天。

和田秀樹