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內 容 簡 介 |
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我們每天都在接受情緒的挑戰──
你是否每天都被情緒左右？
「健康的情緒」與「感覺快樂」是兩回事：
快樂往往一閃即逝，而健康的情緒卻能讓你無時無刻都覺得──做自己非常自在。
你總是進入不了狀況？永遠找不到自己？面對他人就不自在？
老是被既定價值觀束縛？一直被別人牽著鼻子走？
想逃離重蹈父母覆轍的惡性循環，卻又不自覺走上一樣的道路？
生活小小不順會讓情緒感冒，困境惡疾突襲可能讓情緒跌落谷底，沒有人能永遠保持好情緒，情緒好壞深受生活經驗的影響，童年的經歷、或過往我們遭遇人生逆境時處理的方式和感悟，其實也扮演了舉足輕重的角色。
情緒健康的狀態是一個追尋的過程，只要能掌握關鍵，我們每天都能練習擁有好情緒。
◆▍人生學校 ▍The School of Life ▍
「人生學校」的全新系列自助書籍，帶領我們深入探討生命最為棘手的議題，內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明了「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。──人生學校創始人｜艾倫‧狄波頓（Alain de Botton）
人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。──《週日獨立報》（Independent on Sunday）
《艾倫‧狄波頓的人生學校》系列書籍致力於探索生命中的大哉問：「如何找到實現自我的工作？」「人類能否知曉過去？」「人際關係為何難以掌握？」「若是我們能改變世界，需要做出改變嗎？」人生學校的總部設立於倫敦，並在全球廣設分部，致力提供課程、療程、書籍及相關服務，試圖幫助學員開創更為圓滿的人生。雖然無法盡善盡美回答所有的問題，但期待能引導各位透過哲學、文學、心理學及視覺藝術等多元的人文思想，刺激啟發、滋養並撫慰人們的生命。
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作 者 簡 介 |
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奧利佛‧詹姆斯｜Oliver James
受過專業訓練的臨床兒童心理學家，從1988年開始亦擔任作家、記者、廣播員、電視紀錄片製片人和主持人等工作，出版有《他們毀了你》（They F*** You Up）、《富裕這種病》(Affluenza)、《心滿意足的失智》（Contented Dementia）以及《辦公室政治》（Office Politics）等著作。個人網站：www.oliver-james-books.com
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譯 者 簡 介 |
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王方
政治大學英國語文學系畢業，現就讀於台灣師範大學翻譯研究所。中國生產力中心中英文專業口譯師養成班結業。
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目 錄 |
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前言｜你的情緒健康嗎？
Chapter 1｜找出問題根源的洞察力
Chapter 2｜幫助我們活在當下的自我意識
Chapter 3｜互利圓融的人際關係
Chapter 4｜遵從自我的職業生涯
Chapter 5｜活潑有趣的親職角色
結論｜每日的情緒健康挑戰
延伸閱讀
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延 伸 閱 讀
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‧艾倫．狄波頓的人生學校：擁抱逆境的生活練習
作者：
克里斯多夫．哈米爾頓
譯者：蔡孟儒
定價：280元
特價：221元
老覺得自己人生不順、衰事不斷嗎？面對現實就是改變的第一步，不要再抵抗或後悔──人生的逆境也能是一場啟發我們的冒險。家人為什麼總愛和自己唱反調？A：理解一個事實：我們永遠長不大。我們隨時都可以退化成幼童，父母一不順我們的意，我們就會氣得跺腳──我們永遠要記得自己的愚蠢。為什麼老覺得對方不夠愛我？A：千萬不要堅持真愛應毫無保留地付出，給你個建議：給不起的就不要給。想要婚姻維持三十年幸福美滿，祕訣就在：不要期待太多。病痛為什麼偏偏找上我？A：如果我們遇到的事情也可能發生在別人身上，那就沒什麼好抱怨了...
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‧艾倫‧狄波頓的人生學校：開始享受獨處
作者：
莎拉．梅特蘭
譯者：徐昊
定價：280元
特價：221元
我們使用越來越多的社群媒體，是因為我們都在避免孤獨。亞里斯多德說：「極度幸福的人很少是孤獨的，因為人類是群居的動物，本質上仍想要與他人一同生活。」──真的是如此嗎？1976年，藏傳佛教傑尊瑪丹津・葩默（Jetsunma Tenzin Palmo）在喜馬拉雅山的山洞裡頭住了二十年，仍然保有健康與活力，至今仍不斷爭取佛教女性的宗教權。2005年，艾倫・麥克阿瑟（Ellen MacArthur）打破單人帆船環球紀錄，自己獨處71天14小時18分又33秒，不凡成績獲英女王策封為爵士。1929年，美國探...
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‧艾倫‧狄波頓的人生學校：關於變老這件事
作者：
安妮‧卡普芙
譯者：王方
定價：280元
特價：221元
你害怕變老嗎？哥德曾說：「年紀總讓我們措手不及。」我們從一出生就註定開始變老，但變老並不意味著衰敗及陳舊而是擁有更多成長的嶄新機會和可能關於「變老」這件事，我們總是充滿著疑惑和未知──「變老對我們的意義為何？」「我們該如何面對熟齡生活？」「為什麼我們如此在意變老？」我們的社會越來越害怕變老，大家漸漸將年老視為醫學問題，不計代價想避免老化，企圖消除一切的歲月痕跡。不過本書作者希望能翻轉這樣的思維：藉由爬梳「年紀」如何被歷史、文化及社會所定義和侷限，並舉出古今實例讓我們看見盲點、突破舊有思維，向我...
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讀 者 書 評
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