你看事情的角度，決定了幸福的長度：21個切換視角的練習，辛苦也能是幸福(CF00439)
ものの見方検定――「最悪」は0.1秒で「最高」にできる!

類別： 心理‧勵志>人生顧問
叢書系列：人生顧問
作者：翡翠小太郎
       ひすいこたろう
譯者：張佳雯
出版社：時報出版
出版日期：2021年12月03日
定價：350 元
售價：276 元(約79折)
開本：32開／平裝／272頁
ISBN：9789571396019

【前言｜內文摘錄】

▼  內文摘錄

奇蹟栽培者的敵人觀點

木村秋則成功栽培出無農藥蘋果，故事還翻拍成電影《奇蹟的蘋果》，在他的長年研究之下，最後到達的境界是「沒有○○」。請問，○○是什麼？

過去從來沒有人種出無農藥的蘋果。首次栽培成功的，就是木村秋則。但是在過程中，木村秋則遭逢無數挫折。為了取代農藥，他噴灑稀釋的醋、牛奶、芥末、大蒜，調整濃淡比例，什麼方法都試過了，第一年沒有結果、第二年沒有、第三年沒有、第四年沒有、第五年還是沒有……五年間，他沒有收成任何一顆蘋果，連見到蘋果樹開花也沒有。

木村秋則晚上還得在酒店當招待、打工賺錢，不過還是難以支撐家計。木村太太曾經把一個橡皮擦切成三塊，給當時讀小學的三個孩子，鉛筆也是用膠帶把三截短短的鉛筆接起來使用。後來連孩子的午餐費也繳不出來，餬口都成了問題。正當木村秋則想要放棄的時候，反而被孩子們罵了：「你想想我們是為什麼才會這麼窮！不准放棄！」

電影《奇蹟的蘋果》中有這麼一段台詞：「如果我在這裡放棄了，人類也就放棄了。」但是到了第五年，蘋果樹的枝幹開始搖搖晃晃，隨時都有可能枯掉……

有一次，他看到孩子寫的作文，題目是「父親的工作」，孩子寫道：「父親的工作是種蘋果，可是，我一次也沒有吃過父親種的蘋果。」從那天開始，木村秋則失去了笑容，也變得沉默。他不跟太太說話，連跟孩子眼神交會都覺得痛苦。

「我不能再給家人添麻煩了。我的家就像是關上了電燈一樣，一片黑暗……」在被絕望淹沒之下，他帶著準備上吊自殺的繩子，來到附近的岩木山。那是個月色皎潔的夜晚，他把繩子拋向樹枝，但是沒勾到，繩子掉落地面，在撿起繩子的瞬間，映入眼簾的竟然是──蘋果樹！

「為什麼這種地方會有蘋果樹？」他跑上前去確認，沒錯，真的是蘋果樹。山裡的樹都沒有使用農藥，也有很多小蟲，但是卻不會生病。挖開底下的土壤，土質鬆軟，仔細聞，還有一種無法形容的香氣。這是山中土壤的氣息。

在那一瞬間他領悟了──培育蘋果的是土壤！只要做出這種味道的土壤就好了！田裡的土往下挖十公分，溫度就會降低六?八度，但是山裡的土不管挖得再深，都是溫暖的，往下挖五十公分，跟地表的溫差也只有一?二度。這種鬆軟而溫暖的土壤，不是堆肥養出來的，而是雜草，以及住在裡面的小蟲和無數的微生物。抓起一小搓的土壤，裡頭就有一千億個細菌生存，所以山裡的樹不需要任何人照顧，就能夠結實累累。

從那天起，木村秋則開始研究能讓蘋果樹生長的土壤和微生物。直到某一天，隔壁田地的主人跑來木村家。「木村先生，你看到了嗎？快去田裡看看！」木村秋則和太太兩人飛也似地跑出去，但是實在沒有勇氣走進蘋果園，就躲在一旁的農具棚裡，遠遠望著自己的田地。

眼前是一片雪白！蘋果花競相綻放，雪白的花朵覆蓋了整座果園。這時，木村則就眼前的景色漸漸變得模糊，因為眼中已滿是淚水……

歷經八年的歲月，終於成功栽培出無農藥蘋果。木村秋則最後的發現是什麼？那就是──沒有敵人。看到蟲子吃蘋果葉，就說蟲子是害蟲，木村秋則發現這種想法是錯的。他說：「自然界中沒有善惡，所有生物都是為了生存而拚命。不管是哪種生物，在生態系中都有被賦予的任務。」

「蟲子和疾病不是原因，充其量只是結果。蘋果樹不是因為蟲子或疾病而衰弱，是因為蘋果樹已經變弱了，才會引來蟲子和疾病。這是蟲子和疾病給我的啟示。」例如，當果園出現大量蚜蟲，是因為肥料下太多，造成氮過高，蚜蟲才會跑來吃多餘的養分，這都是有原因的。

山裡的樹沒有害蟲，蝴蝶、蚱蜢、金龜子、雜草，沒有一樣東西是不應該存在的。生命的循環在這裡就看得到。觀察自然界生命的循環，就會明白，只有調和，沒有善惡。對土壤使用肥料和農藥，反而會把土壤中的微生物生態系給破壞殆盡。

關於自然栽培的出發點，木村秋則是這麼說的：「沒有敵人，這就是我的栽培法的出發點。」農家會認為，吃蘋果的害蟲是敵人，其實，這種想法才是最大的敵人。順道一提，木村秋則之所以會挑戰以無農藥的方式栽培蘋果，是希望能減輕太太的負擔。因為太太對農藥嚴重過敏，皮膚過敏的時候，連洗澡都沒辦法。

最後來閒聊一下。我吃過木村秋則的蘋果，印象最深的是後味，吃完之後嘴裡還留有果香，相當爽口。（那一定是奇蹟的味道！）蘋果切開後也不會變色，這就是蘋果原本的力量吧。

賭上自己的人生，一心一意研究蘋果的可能性，最後領悟到的真理不是蘋果，而是土壤，這實在很有意思。這個道理也可以應用在我們的人生。想要激發自己無限的可能性，最重要的是什麼？對你來說，滋養你成長的土壤是什麼？沒錯，就是現在在你身邊的人。如果你是蘋果，土壤就是在你身邊所有的人。親切對待你身邊的人，就是在耕耘你的土壤。

我讀過木村秋則的書，也聽過他的演講，他一而再、再而三強調：「不是我很努力，是我的家人很努力；不是我很努力，是蘋果樹很努力。」就像孕育蘋果的是土壤一樣，讓木村秋則完成使命的，是家人的力量，還有蘋果樹。

「生存是互相支持，和被支持。」──木村秋則


▌把敵人變朋友，你可以這麼想

敵人，是讓自己回歸「原點」的美妙存在。
就像蟲子對於蘋果來說是必要的一樣，敵人正好能讓你了解什麼是必要的。

▋練習／讓敵人自動消失

我來介紹一種稱為「空椅子」的想像練習。
請準備兩張椅子，兩張椅子面對面擺放，距離稍微拉開。你坐在其中一張椅子上，想像你討厭的人就坐在對面。
首先，把你對他的感覺全部不假修飾地說出來，這是你真實的想法，要說壞話當然也沒問題。
接下來，坐到對面的椅子上，想像你是對方，從對方的角度看自己，站在對方的立場對自己說話。

接著，站在一旁，看著這兩張椅子，從客觀的角度看自己和對方，你感受到什麼？

最後，再一次回到自己的座位上。體驗過各種立場，再次回到自己的觀點，你對於對方的印象有什麼變化？想要改善關係，你要傳達什麼訊息給對方？要怎麼做才能達成目的？請把你的想法告訴對方，實際付諸行動。

「立場」一詞，就如同字面上的意思，是你站立的場所。站立的場所不同，觀點也會改變。