首頁保健‧養生‧美容身體文化書籍基本資料
關 於 本 書
‧強力推薦‧內容簡介‧作者簡介‧譯者簡介‧目 錄
‧前言‧腸胃不適
譯 者 作 品
‧日日100 ‧品味，從知識開始──日本設計天王打造百億暢銷品牌的美學思考術 ‧日本酒之書：20堂課讓你搞懂現在最流行的酒！ ‧日本橋木屋：二十四節氣料理道具生活帖 ‧四季天然皂方帖：日本手工皂療癒系達人24款手工皂生活提案 ‧壞事不要來 ‧很多很多幸福的事 ‧女子人際學：受男性欣賞，女性喜愛，人際關係瞬間提升的100個教戰守則 ‧踏上旅程吧，收集從天而降的點點微光 ‧品味，從知識開始：日本設計天王打造百億暢銷品牌的美學思考術【暢銷紀念版】
身體文化
【類別最新出版】 ‧愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄（再戰十年版） ‧52週身體修復練習：以黃金比例打造動靜平衡的漢方健康計畫 ‧七葷八素，你都吃錯了：揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛 ‧餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則 ‧衝破慣性：善用分子心理行為法，治好你的3分鐘熱度
撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜：日本醫學博士石川瑞惠親身實踐！改善體質，擺脫小病痛！(CSC0133) ちょっと具合のよくないときのごはん
類別： 保健‧養生‧美容>身體文化 叢書系列：身體文化 作者：石川瑞惠、岩崎啓子 譯者：葉韋利 出版社：時報文化 出版日期：2016年02月19日 定價：260 元 售價：205 元(約79折) 開本：25開／平裝／160頁 ISBN：9789571365077
停售
轉 寄 給 朋 友
發 表 書 評
我 要 評 等
線 上 試 閱
【前言｜腸胃不適】
▼ 前言
有時候「雖然沒生病，就覺得身體不太舒服」。有可能是快感冒了，頭重重，沒什麼胃口，精神不濟……狀況因人而異，而且每次也不盡相同。日本人經常是得確定身體有狀況，覺得可能是生病了，才肯上醫院。如果能像外國，多一些這類情況時可諮詢的機構就好了，但這就跟醫療上的城鄉差距一樣，目前只有少數分布在大都市。覺得「身體狀況不太好」時，先檢視一下自己的日常生活習慣。背後一定有什麼原因，像是睡眠、運動不足，作息不規律等等。其中還有一個重點，就是飲食。人類每天都得吃東西才能活下去，不過，也不是永遠吃同樣的東西就好，重要的是配合當下的身體狀況，藉此讓身體復原、並維持健康，也就是和所謂的「食療養生」息息相關。每個做菜的人，在烹調時應該會投入滿滿的愛，「不要緊吧？快恢復健康！」這股體貼的情緒，就是「調養餐」。本書是由平日鑽研食療養生的醫學博士石川瑞惠設計出理想的餐點，與擅長規劃營養均衡家常菜的料理家岩崎啟子，攜手打造出的一本「調養餐」食譜。根據身體狀態及情境，設計出當下身體所需的食物。有些很簡單，也有一些是搭配有益身體的食材做出的創意料理。現在就去尋找身體所需要的飲食吧！